Come Utilizzare Il Crosstrainer Ellittico - Pro-Form 465 S Manuale D'istruzioni

COME UTILIZZARE IL CROSSTRAINER ELLITTICO

COME ALLENARSI SUL CROSSTRAINER ELLITTICO
Per salire sul crosstrainer ellittico, tenersi fermamente
dai manubri e facendo attenzione salire sul pedale
che è nella posizione più bassa. Dopo, salire sull'altro
pedale. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi
con un movimento continuo. Nota: I dischi pedali
possono girare in entrambe le direzioni. É consi-
gliato che muoviate i dischi pedali nella posizione
mostrata sotto; comunque, per dare varietà al
vostro allenamento, potete scegliere di girare i
dischi pedali nella direzione opposta.
Pedale
Per scendere dal crosstrainer ellittico, aspettare fino a
che i pedali siano completamente fermi. ATTENZIO-
NE: Il crosstrainer ellittico non ha una ruota libe-
ra; i pedali continueranno a muoversi fino a che il
volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scende-
re prima dal pedale più alto. Dopo, da quello più
basso.
COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI
Mentre vi allena-
te, potete rego-
lare la resisten-
za dei pedali con
la manopola di
resistenza situa-
Manopola di
ta sulla consolle.
Resistenza
Per aumentare
la resistenza,
girare la
Manopola di
Resistenza in
senso orario. Per diminuirla girare la Manopola di
Resistenza in senso antiorario. Importante: La
manopola potrebbe non smettere di girare quando
la resistenza massima o minima viene raggiunta.
Quando la manopola diviene più dura da girare,
non forzarla altrimenti si potrebbe danneggiare.
DESCRIZIONE DELLA CONSOLLE
Questa innova-
tiva consolle
offre una fun-
zione manuale
e tre program-
mi motivaziona-
li dell'andatura.
Ogni program-
ma d'andatura
è stato ideato
per guidarvi
attraverso un
Disco
allenamento
Pedale
effettivo calcolando la vostra andatura. Durante l'eser-
cizio, sei diverse funzioni vi daranno un continuo
aggiornamento. Le diverse funzioni del monitor sono
state descritte sotto:
Velocità (SPEED)—Questa funzione mostra la velo-
cità della pedalata, in chilometri o miglie all'ora.
Tempo (TIME)—Se avete selezionato la funzione
manuale, questo controllo mostrerà il tempo trascoro.
Se avete selezionato uno dei tre programmi, questo
controllo mostrerà il tempo rimanente del programma.
Distanza (DISTANCE)—Questa Funzione mostra la
distanza percorsa, in chilometri o in miglie.
Calorie derivanti dai Grassi (FAT CALS)—Questo fun-
zione mostra il numero approssimativo di calorie che
avete bruciato dalla vostra scorta di grasso. (Vedere
Dimagrimento a pagina 12.)
Calorie (CALS)—Questa funzione mostra il numero
approssimativo delle calorie consumate.
Scan (SCAN)—Questa funzione raffigura le funzioni
Velocità, Tempo, Distanza, Calorie derivanti dai
Grassi e Calorie, per 5 secondi, a ciclo continuo.
COME SELEZIONARE I CHILOMETRI O LE MIGLIA
Quando le lettere KPH appaiono nel display, la con-
solle mostrerà la velocità e la distanza in chilometri.
Quando le lettere KPH non appaiono, la consolle
mostrerà la velocità e la distanza in miglia. Per cam-
biare l'unità di misura, prima premere il tasto
ON/RESET. Dopo, tenere premuti i pulsanti program-
ma e display per qualche secondo fino a che le lettere
KPH appaiono o scompaiono.
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