Pro-Form 465 S Gebruiksaanwijzing page 10

HOE DE PROGRAMMA'S VOOR HET TEMPO TE
GEBRUIKEN
Het bedieningspa-
neel biedt drie pro-
gramma's om het
tempo te prikkelen.
Ieder programma
duurt 20 minuten.
Wanneer u een
programma voor
het tempo gebruikt
zullen er twee
kolommen verschijnen. De linker kolom geeft het te
bereiken tempo aan. De rechter kolom geeft uw wer-
kelijke tempo (snelheid) aan. Het te bereiken tempo
zal van tijd tot tijd tijdens uw oefening veranderen.
Verander gewoon uw oefen tempo (snelheid) als het te
bereiken tempo wijzigt om beide kolommen even hoog
te houden. Opgelet: Het te bereiken tempo is een
doel. Uw werkelijke snelheid kan tijdens de eerste
paar maanden van uw oefenprogramma wat lager
liggen. Zorg er gewoon voor dat u met een snel-
heid, die geriefelijk voor u is, oefent.
HET BEDIENINGSPANEEL STAP VOOR STAP
U moet eerst twee batterijen van 1,5 V installeren
voordat u het bedieningspaneel kunt gebruiken.
(Zie stap 9 op pagina 8).
Stroom inschakelen.
1
Druk op de on/reset toets of begin gewoon met uw
oefening om de stroom in te schakelen. Het gehe-
le bedieningspaneel zal gedurende twee seconden
oplichten. Het bedieningspaneel is dan gereed
voor gebruik. Aandacht: Als U de batterijen net
heeft geïnstalleerd is de stroom al ingeschakeld.
Kies een van de drie programma's voor het
2
tempo of de handmatige instelling.
Om een van de
programma's
voor het tempo
te kiezen druk
dan meerdere
keren op de
programma
toets. De pro-
gramma indica-
tor zal aange-
ven welk pro-
gramma u
gekozen heeft.
Om de handmatige instelling te kiezen druk dan
op de programma toets totdat de programma
indicator uitgaat. De programma's worden in de
volgende orde gekozen: programma 1, program-
ma 2, programma 3, handmatige instelling.
Werkelijk
Doel
Program Indicator
Begin met uw oefening.
3
Ga verder met
stap 4 wanneer
u de handmati-
ge instelling
kiest. Wanneer
u een van de
drie program-
ma's voor het
tempo kiest dan
zullen twee kolommen op de display verschijnen. In
de linker kolom verschijnt een balk die een betrek-
kelijk lage snelheid aangeeft. De rechter kolom
geeft uw werkelijke tempo aan. Verander uw snel-
heid totdat een balk in de rechter kolom verschijnt.
Iedere keer dat het te bereiken tempo tijdens het
programma verandert, verander dan ook uw snel-
heid om beide kolommen even hoog te houden.
Volg uw vordering op de indicators van het
4
bedieningspaneel.
De scan instel-
ling—Druk
meerdere keren
op de display
totdat een pijl
onder het word
"scan" ver-
schijnt. Deze
display geeft
iedere 5 seconden de snelheid, tijd, afstand, vet
calorieën, en calorieën aan.
De snelheid,
tijd, afstand,
vet calorieën of
calorieën
instelling—Druk
meerdere keren
op de display
toets om een
van deze instel-
lingen te kiezen totdat een pijl boven of onder de
gewenste instelling verschijnt. Zorg ervoor dat er
geen pijl onder het word "scan" verschijnt.
Druk op de on/reset toets om de display opnieuw
in te stellen (te resetten).
De stroom uitschakelen.
5
Wacht gewoon ongeveer zes minuten om de
stroom uit te schakelen. Het bedieningspaneel
zal automatisch uitgaan wanneer u zes minuten
de pedalen niet beweegt of niet op de toetsen
van het bedieningspaneel duwt.
10
Werkelijk
Doel
Pijlen voor
de displays