Pro-Form 450 Hr Elliptical Manuel De L'utilisateur page 12

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
INTELLIGENT
Allumez la console.
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Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume et la console est prête à être utilisée.
Sélectionnez un programme intelligent.
2
Pour sélectionner un
programme intelli-
gent, appuyez sur
une des quatre
touches Programmes
Intelligents. Quand
un programme intelligent est sélectionné, la sec-
tion supérieure de l'écran affiche la durée du pro-
gramme. Quelques secondes plus tard, le niveau
maximum de résistance du programme s'affiche
sur l'écran.
Lancez le programme
3
Pour lancer le programme, appuyez sur la touche
Marche/Remise à zéro du Programme et com-
mencez à pédaler.
Les programmes sont divisés en 20 segments
d'une minute. Une résistance et une cadence
sont programmées pour chaque segment.
Rermarque : la même cadence et/ou la même
résistance peuvent avoir été programmées pour
plusieurs segments consécutifs.
Quand la résistance est sur le point de changer,
le niveau de résistance clignote sur l'écran pen-
dant quelques secondes. La résistance des
pédales change alors automatiquement pour
atteindre le niveau de résistance programmé pour
le segment suivant. Remarque : si le degré de
résistance est trop élevé ou trop faible, vous pou-
vez l'annuler en appuyant sur les touches
d'Augmentation et de Réduction. Cependant,
quand la console compare votre rythme car-
diaque au rythme cardiaque d'objectif, la résistan-
ce peut changer automatiquement.
Alors que vous vous
entraînez, l'écran
vous motive pour
maintenir votre caden-
ce proche de la
cadence programmée
pour le segment en cours. Quand les mots « plus
vite » apparaissent sur l'écran, accélérez votre
cadence. Quand les mots « moins vite » appa-
raissent, ralentissez. Quand le centre de l'objectif
clignote, maintenez votre cadence en cours.
Important : les cadences programmées sont là
pour vous motiver. Votre cadence réelle peut
être plus lente que la cadence programmée.
Assurez-vous de vous entraîner à une caden-
ce qui vous est confortable.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, le temps se met à clignoter sur l'écran.
Pour relancer le programme, recommencez à
pédaler.
Le programme continu jusqu'à ce que l'écran
affiche un temps de 0:00. Si vous continuez à
pédaler après la fin du programme, l'écran conti-
nue à afficher vos données ; cependant, l'écran
n'affiche plus le temps écoulé jusqu'à ce que
vous sélectionniez le mode manuel ou un nou-
veau programme.
Suivez vos progrès à l'aide de l'écran.
4
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
5
Référez-vous à l'étape 5 à la page 11.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
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console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
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