Comment Utiliser L'appareil Elliptique - ProForm 1080 S Interactive Trainer Elliptical Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE

COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le guidon
central et mettez un pied sur la pédale inférieure.
Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale. Poussez
les pédales jusqu'à ce qu'elle bougent d'une manière
continue. Remarque : les bras du pédalier (à l'inté-
rieur des panneaux latéraux) peuvent tourner dans
les deux sens. Il est recommandé de tourner les
bras du pédalier dans la même direction que pour
un vélo ; vous pouvez cependant pédaler dans
l'autre sens pour varier vos exercices.
Guidon
Pédale
Panneaux
Latéraux
Pour descendre du appareil elliptique, attendez jus-
qu'à ce que les pédales soient complètement arrê-
tées. Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de
roue libre ; les pédales continueront à bouger jus-
qu'à ce que le volant s'arrête. Quand les pédales
sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la
pédale supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le
pied de la pédale inférieure.
COMMENT REGLER LES PEDALES
Le mouvement des
pédales est déter-
miné par leurs
positions sur les
barres flexibles. Il
existe cinq posi-
tions. Pour régler
chaque pédale,
desserrez tout
d'abord le bouton
sous la pédale.
Poussez ensuite le
boulon vers le
haut, glissez la pédale vers l'avant ou vers l'arrière
jusqu'à la position désirée puis resserrez le bouton.
Assurez-vous que les deux pédales sont dans la
même position.
10
Boulon
Barre
Flexible
Pédale
Bouton