Rozdział 3. Ty I Twój Komputer; Ułatwienia Dostępu I Wygoda Pracy; Informacje Dotyczące Ergonomii - Lenovo ThinkPad X131e Podręcznik Użytkownika

Rozdział 3. Ty i Twój komputer
Niniejszy rozdział zawiera informacje dotyczące ułatwień dostępu, komfortu pracy i podróżowania z
komputerem.
Ułatwienia dostępu i wygoda pracy
Aby jak najskuteczniej używać komputera i pracować w komfortowych warunkach, należy zadbać
o odpowiednią ergonomię. Urządź miejsce pracy i ustaw sprzęt w sposób odpowiadający Twoim
indywidualnym potrzebom oraz rodzajowi wykonywanej pracy. Ponadto w celu jak najbardziej efektywnej i
wygodnej pracy przy komputerze należy przestrzegać zasad bezpieczeństwa i higieny pracy.
W poniższych rozdziałach zamieszczono informacje dotyczące urządzania miejsca pracy, rozmieszczania
urządzeń komputerowych i zasad BHP w trakcie pracy przy komputerze.
Lenovo stara się zapewniać najnowsze informacje i technologie swoim klientom niepełnosprawnym. Nasze
starania w tej dziedzinie — patrz informacje dotyczące ułatwień dostępu.
Informacje dotyczące ergonomii
Praca w wirtualnym biurze może oznaczać konieczność dostosowywania się do częstych zmian otoczenia.
Przestrzeganie kilku prostych reguł ułatwia uzyskanie maksymalnych korzyści z używania komputera.
Pamiętając na przykład o takich podstawach jak dobre oświetlenie i właściwa pozycja przy komputerze,
można zwiększyć swoją wydajność i komfort pracy.
Poniższy przykład przedstawia osobę w typowej pozycji. Nawet jeśli nie będziesz sieć dokładnie tak, możesz
skorzystać z podanych porad. Najważniejsze jest wyrobienie sobie dobrych nawyków.
Ogólna postawa: Co jakiś czas lekko zmieniaj postawę, zanim poczujesz dolegliwości związane z
długą pracą w tej samej pozycji. Częste, krótkie przerwy w pracy również pomagają zapobiec drobnym
dolegliwościom związanym z pozycją przy pracy.
Ekran: Ustaw ekran w taki sposób, aby utrzymywać od niego wygodną odległość wzroku — 510 do 760
mm. Unikaj odblasków i odbić pochodzących od górnego oświetlenia lub innych zewnętrznych źródeł
© Copyright Lenovo 2012 39