Kényelem - Lenovo ThinkPad X131e Felhasználói Kézikönyv

Képernyő: A képernyő az ideális 510-760 mm (20-30 hüvelyk) távolságban legyen a szemétől. A képernyőn
ne tükröződjön sem külső, sem belső fényforrás. A képernyőt tartsa tisztán, fényerejét úgy állítsa be, hogy
a megjelenített kép valamennyi részletét tisztán és jól lássa. A kijelző fényerejét az Fn+F8 vagy Fn+F9
billentyűkombinációkkal állíthatja.
Fejtartás: Nyakát és fejét tartsa semleges, kényelmes (függőleges vagy egyenes) helyzetben.
Szék: A jó szék ülésmagassága állítható, a hátnak megfelelő támaszt biztosít. Állítsa be a széket a
legkényelmesebb helyzetbe.
A karok és a kezek helyzete: Lehetőség szerint kartámaszos széket használjon; ha nincs, az asztalon
alakítson ki helyet alkarjának, így megfelelő alátámasztást nyújt a karoknak. Alkarját, csuklóját és karját tartsa
ellazított, nyugodt és vízszintes helyzetben. A billentyűzet gombjait finoman kezelje, ne „ütögesse" azokat.
A lábak helyzete: Úgy állítsa be az ülőfelületet, hogy combjai párhuzamosak legyenek a padlóval, és lábai
teljesen a padlón vagy egy lábtartón feküdjenek.
Teendők utazás közben
Lehetséges, hogy utazás közben vagy alkalmi munkavégzés során nem mindig sikerül az ergonómiai
megfontolásokat teljes mértékben érvényesíteni. Ettől függetlenül igyekezzen a lehető legkényelmesebb
helyzetet megtalálni. A megfelelő üléshelyzet és a jó megvilágítás például segít a kívánt teljesítmény
és komfortérzet elérésében.
Látásproblémákkal kapcsolatos kérdések
A ThinkPad notebook számítógépek képernyői a legszigorúbb szabványoknak megfelelve tiszta, éles,
nagyméretű és intenzív fényerejű képeket biztosítanak. A megjelenített képek jól láthatók, a szem számára
kevésbé megterhelők. A huzamosabb ideig végzett megerőltető szemmunka ettől természetesen még
lehet fárasztó. Ha a szemfáradással és látásproblémákkal kapcsolatban kérdései vannak, kérje szemészeti
szakember segítségét.
Kényelem
Tartsa szem előtt a következő útmutatásokat a nagyobb kényelem és jobb teljesítmény érdekében.
Aktív ülőhelyzet és szünetek: Minél hosszabb ideig végez ülőmunkát számítógépe előtt, annál lényegesebb
testtartására ügyelnie. A munkavégzés során felmerülő kényelmetlenségek kiküszöbölésére kövesse a
következő részben leírtakat: „A számítógép-használat ergonómiai alapelvei" oldalszám: 39, és alkalmazza
az „aktív ülőhelyzetet". A számítógéppel végzett egészséges munka alapfeltétele a testtartás kis mértékű
változtatása, továbbá a gyakori szünet. A számítógép könnyen hordozható mobil eszköz, így testtartásának
és kényelmének megfelelően egyszerűen áthelyezhető a legalkalmasabb helyzetbe.
A munkaterület kialakítása: Ismerkedjen meg az irodai bútorokkal, tapasztalja ki, hogyan lehet a
munkaasztalt, a széket és az egyéb munkaeszközöket a lehető legkényelmesebb helyzetbe állítani.
Ha nem irodában dolgozik, fordítson különös figyelmet az aktív ülőhelyzetre és gyakran iktasson
be szüneteket. Számos ThinkPad termékmegoldást biztosítunk a munkakörnyezet igényeinek
megfelelő módosításához és kibővítéséhez. A lehetőségekről ízelítőt kaphat, ha ellátogat a
http://www.lenovo.com/accessories/services/index.html webhelyre. Ismerkedjen meg a nagyfokú
állíthatóságot és egyéb funkciókat biztosító dokkolómegoldásokkal és külső termékekkel.
40
Felhasználói kézikönyv