Reducción Del Cansancio Visual; Ubicación Del Escritorio Y La Silla - Gateway GT3050m Guía De Referencia

Reducción del cansancio visual
Evite que la luz del sol o la luz artificial intensa se refleje en
la pantalla del monitor o que brille directamente en sus ojos.
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Ubicación del escritorio y la silla
Cuando ubique el escritorio y la silla de la computadora,
asegúrese de que tengan la altura adecuada para conservar
una buena postura.
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Coloque el escritorio y la pantalla de modo tal que la
luz no provoque reflejo y que el reflejo no brille directo
en sus ojos. Reduzca el reflejo mediante la colocación
de cortinas en las ventanas y de un filtro antirreflejo en
la pantalla.
La luz del área de trabajo debe ser indirecta y suave.
No use la computadora en un cuarto oscuro.
Coloque sujetadores de papel a la misma altura y
distancia que el monitor.
Evite fijar la vista en la pantalla de la computadora
durante períodos prolongados. Cada 10 ó 15 minutos,
mire alrededor del cuarto y trate de enfocar la vista en
objetos distantes.
Coloque el escritorio sobre una superficie plana.
Ajuste la altura del escritorio de modo que los brazos
y manos estén paralelos al suelo al usar el teclado y el
touchpad. Si el escritorio no es ajustable o es demasiado
alto, es conveniente usar una silla ajustable que le
permita controlar la altura de los brazos con respecto
al teclado.
Use una silla ajustable que sea cómoda, y que le permita
distribuir el peso de modo uniforme y mantener el
cuerpo relajado.
Coloque la silla de modo que el teclado esté a la altura
de los codos o ligeramente por debajo de ellos. Esta
posición le permite relajar los hombros mientras escribe.
Ajuste la altura y la inclinación hacia adelante de la silla
o use un apoya pies para distribuir el peso de modo
uniforme y liberar presión en la parte posterior de
los muslos.
Ajuste el respaldo de la silla de modo que pueda apoyar
la curva inferior de la columna. Puede usar una almohada
o un almohadón para mejorar el apoyo de la espalda.
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