Reducción Del Cansancio Visual; Ubicación De La Silla Y Del Escritorio De; La Computadora - Gateway GT3088m Guía De Referencia

Reducción del cansancio visual
Evite que la luz del sol o la luz artificial intensa se refleje en la
pantalla del monitor o brille directamente en sus ojos.
•
•
•
•
Ubicación de la silla y del escritorio de

la computadora

Cuando ubique la silla y el escritorio de la computadora,
asegúrese de utilizar un escritorio que posea la altura adecuada
y una silla que le permita mantener una postura cómoda.
•
•
•
•
•
•
www.gateway.com
Coloque el escritorio de la computadora y la pantalla de
manera tal que el reflejo en la pantalla y la luz no afecten
directamente a sus ojos. Para disminuir los reflejos,
coloque cortinas o persianas en las ventanas e instale un
filtro antirreflejos.
La luz del área de trabajo debe ser indirecta y tenue.
No utilice la computadora en una habitación oscura.
Coloque los portapapeles a la misma altura y distancia
que el monitor.
Evite fijar la vista en la pantalla de la computadora
durante periodos prolongados. Cada 10 ó 15 minutos,
mire hacia otro lado en la habitación y trate de
concentrar la vista en objetos lejanos.
Elija una superficie plana para el escritorio.
Ajuste la altura del escritorio de modo que, cuando
utilice el teclado y el touchpad, las manos y los brazos
queden paralelos al suelo. Si el escritorio no es ajustable
o es demasiado alto, será conveniente utilizar una silla
ajustable para controlar la altura de los brazos sobre
el teclado.
Utilice una silla ajustable que sea cómoda, que distribuya
el peso uniformemente y que mantenga el cuerpo
relajado.
Coloque la silla de modo que el teclado quede a la altura
de los codos o apenas más abajo. Esta posición le permite
relajar los hombros mientras escribe.
Regule la altura de la silla, ajuste la inclinación hacia
adelante del asiento o utilice un reposapiés para
distribuir su peso de manera uniforme en la silla y
aliviar la presión en la parte posterior de los muslos.
Ajuste el respaldo de la silla de modo que sostenga la
curva inferior de la espalda. Puede utilizar una almohada
o un cojín para apoyar mejor la espalda.
13