Ejercicios - Nintendo RVLRRFPE Instruction Booklet

Ejercicios

Wii Fit presenta cinco categorías principales: Tonificación,
Aeróbic, Yoga, Juegos de equilibrio y el nuevo modo
Ejercicios Plus. Elige la categoría que prefieras.
* Los resultados individuales variarán.
* No te esfuerces demasiado. Es importante que no entrenes demasiado a diario,
así que ten en mente la cantidad de tiempo que pasas entrenando.
* Existen ejercicios que requieren del uso del Wii Remote y el Nunchuk™. Sigue
las instrucciones de la pantalla para obtener más información.
Comienza a entrenar
Selecciona la categoría y la actividad que quieras hacer y elige
Comenzar para iniciarla. Algunas actividades estarán marcadas
como para usuarios avanzados, o te ofrecerán la opción de elegir la
dificultad. También podrás elegir la opción de Mi Wii Fit Plus
* No elijas los ejercicios avanzados hasta que no hayas dominado las
actividades de menor intensidad.
Alcancía Wii Fit
Al igual como con tu entrenamiento diario,
acumularás saldo Wii Fit y lo depositarás en
tu Alcancía Wii Fit. Entre más deposites, más
actividades se desbloquearán.
MET
Un MET representa cuánto esfuerzo se necesita
para hacer un movimiento. Entre más alto sea
este valor, mayor será la cantidad de calorías que quemarás en un periodo de tiempo.
Puedes cambiar temporalmente de Mii desde la pantalla de selección de
actividades. Si eliges un Mii que tenga datos de usuario asociados con
él, el saldo Wii Fit será aplicado a los datos de usuario del dueño de ese
Cambiar
Mii. Si quieres volver a usar tu Mii original, elige el icono de cambio una
vez más o regresa a la pantalla de selección de actividades.
En la pantalla de ejercicios de Yoga y Tonificación, elige este
Cambiar entrenador
icono para cambiar de entrenador.
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•
Preparación para el ejercicio
Enciende la Wii Balance Board, párate
sobre ella cuando el juego te lo pida y
espera a que reconozca tu cuerpo. En Yoga
y Tonificación podrás seguir a tu entrenador
mientras que efectúas los movimientos.
Cambia el ángulo de la cámara al oprimir
arriba y abajo en
de tu entrenador que más te guste. Cuando
hayas terminado, sigue las instrucciones de
la pantalla para comenzar a entrenar.
* Asegúrate de estirarte y calentarte antes de comenzar estos ejercicios.
* Ponte ropa cómoda que no contenga piezas de metal cuando estés entrenando.
Pausar el ejercicio
Oprime durante la actividad o ejercicio para entrar en el menú
de pausa y parar de entrenar por un momento. Oprime
o selecciona Continuar para seguir entrenando. Elige Repetir para
.
comenzar el ejercicio desde el principio y Salir para regresar a la
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pantalla de selección de ejercicios.
Terminar el ejercicio
Cuando completes una actividad, recibirás una puntuación basada en
tu rendimiento. Si consigues una de las 10 mejores puntuaciones de
esa actividad, aparecerás en la clasificación. Tu consumo de calorías
también aparecerá cuando termines. Una vez que veas esto, oprime
Elige Repetir para comenzar la actividad de nuevo. Elige Salir para
regresar a la pantalla de selección de ejercicios.
* El consumo de calorías es calculado de manera automática en base al valor
MET de cada ejercicio, el tiempo transcurrido y el peso del usuario que haya
sido registrado en la prueba física. La exactitud puede ser afectada por
diferencias individuales y de uso.
ADVERTENCIA –
El uso de la Wii Balance Board podrá requerir distintos grados de actividad física. Consulte con
un médico antes de usar este producto si usted:
• está o pudiera encontrarse embarazada,
• tiene problemas cardiacos, respiratorios, de espalda, articulaciones, u ortopédicos,
• padece de hipertensión,
• tiene dificultad para realizar actividades físicas, o
• ha recibido una recomendación para reducir su nivel de actividad física.
Si al usar la Wii Balance Board experimenta cansancio excesivo, falta de aliento, endurecimiento del
pecho, mareos, incomodidad o dolor, INTERRUMPA SU USO INMEDIATAMENTE y consulte a un médico.
para encontrar la vista
Para seguir los movimientos,
simplemente copia los
movimientos de tu entrenador.
Lesiones causadas por la preexistencia de condiciones médicas
de nuevo
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