Sam Cook MASTERCHEF NutriFlow User Manual page 13

6 gulrøtter (del veldig store på langs og tvers,
del de mindre bare på langs)
4 epler (skjær store epler i mindre biter)
2 middels store selleristilker
En skive ingefær (1 cm tykk) etter smak
R S
spinat
feltsalat
unge rødbetblader
vete og bygggress
persille
selleri
frukt (bananer, jordbær, fersen, pærer,
etc )
S R S R
stor eller en el grapefrukt
(skrell og del i biter)
mellomstore appelsiner
(skrell og del i biter)
liten sitron eller lime
(skrell og del i to)
itt ananas etter smak
R D
rødbete
gulerøtter
2 cm stykke med fersk agurk
epler
iten bunt persille eller saltblader
uice en del av gulrøttene sammen med eplene, sellerien og ingefæren ortsett med å
veksle mellom myke og arde produkter for bedre juiceutvinningsytelse uice de
gjenværende gulrøttene u kan legge til litt ananas, rødbeter, appelsiner osv for å
endre smaken etter ønske
uice grønnsakene u kan variere ved å bruke forskjellige produkter ver dag, for eksempel spinat, ulike
salattyper, feltsalat, unge rødbetblader, vete og bygggress, persille, selleri, etc , omtrent en åndfull av
vert produkt for 2 porsjoner or å få mest mulig juice, mat inn bladene, ett om gangen, og avslutt med å
mate inn et ardere produkt (et stykke eple gulrot, etc )
juicen og litt frukt, som bananer, jordbær, fersken, pærer, etc land i flere minutter
RS lorof llsmoot ien ar overlegen avgiftningseffekt Samme som med rødbetjuice
bør den drikkes sakte og i porsjoner p
S SDR
4 appelsiner
gulrøtter
1 selleristilk
iten bunt persille
ngefærrot (ca 1 cm stykke)
S
1 grapefrukt
ananasringer
2 appelsiner
2 gulerøtter
1 cm stykke ingefærrot
itt persille eller selleri etter smak.
ell ml vann i en blender, tilsett den utvunne
rikk sakte
ml om dagen
R D
arde epler
mellomstore appelsiner
(skrell og del i biter)
sitron
uice alle fruktene ved å veksle mellom myke
og arde produkter erver med mynteblader
og is
TASTE OF AUTUMN
1 kg gulerøtter
1 kg friske spinatblader
2 epler
uice gulrøttene, spinatbladene og eplene
vekselvis