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Massa muscolare
La massa muscolare in % di norma rientra nei seguenti valori:
Uomo
Età bassa
10-14 <44
15-19 <43
20-29 <42
30-39 <41
40-49 <40
50-59 <39
60-69 <38
70-100 <37
Massa ossea
Come il resto del nostro corpo, anche le ossa sono soggette a processi naturali di cres-
cita, calo e invecchiamento. La massa ossea aumenta rapidamente durante l'infanzia e
raggiunge il massimo in un'età compresa fra i 30 e 40 anni. Con l'aumentare dell'età la
massa ossea diminuisce leggermente. Un'alimentazione sana (ricca specialmente di
calcio e vitamina D) e un esercizio fisico regolare possono contrastare efficacemente
questo deperimento. La crescita mirata dei muscoli contribuisce a rafforzare la stabilità
dell'ossatura. Tenere presente che questa bilancia non indica il contenuto di calcio nelle
ossa, ma determina il peso di tutte le componenti delle ossa (sostanze organiche e
inorganiche, acqua). Sulla massa ossea è quasi impossibile influire, tuttavia può variare
leggermente per determinati fattori (peso, statura, età, sesso). Al riguardo non esistono
valori consigliati né direttive riconosciute.
Attenzione
Non bisogna confondere la massa ossea con la densità delle ossa.
La densità delle ossa può essere determinata solo con un'analisi medica
(ad es. tomografia computerizzata, ultrasuoni). Pertanto questa bilancia non
consente di trarre conclusioni su variazioni delle ossa e della durezza delle
ossa (ad es. osteoporosi).
BMR
Il metabolismo basale (BMR = Basal
Metabolic Rate) è la quantità minima di
energie di cui un corpo a riposo necessita
per mantenere le sue funzioni vitali (ad
es. se si resta sdraiati a letto per 24). Tale
valore dipende essenzialmente dal peso,
dalla statura e dall'età. Sulla bilancia
diagnostica viene mostrato in kcal/giorno
normale alta
44-57 >57
43-56 >56
42-54 >54
41-52 >52
40-50 >50
39-48 >48
38-47 >47
37-46 >46
Donna
Età bassa
10-14 <36
15-19 <35
20-29 <34
30-39 <33
40-49 <31
50-59 <29
60-69 <28
70-100 <27
e calcolato sulla base dell'equazione
scientifica di Harris-Benedict.
Il fabbisogno energetico indispensabile
per il corpo viene assunto mediante il
cibo. Se al corpo viene a mancare per un
lungo periodo l'energia necessaria, pos-
sono insorgere dei problemi di salute.
normale alta
36-43 >43
35-41 >41
34-39 >39
33-38 >38
31-36 >36
29-34 >34
28-33 >33
27-32 >32
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