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Porcentaje de masa muscular
La proporción muscular (en %) se encuentra normalmente en los niveles siguientes:
Hombre
Edad Poca
10-14 < 44
15-19 < 43
20-29 < 42
30-39 < 41
40-49 < 40
50-59 < 39
60-69 < 38
70-100 < 37
Masa ósea
Nuestros huesos, como el resto de nuestro cuerpo, también están naturalmente some-
tidos a procesos de envejecimiento, formación y descalcificación. La masa ósea au-
menta rápidamente en la infancia y alcanza su nivel máximo entre los 30 y los 40 años.
Al aumentar la edad la masa ósea disminuye un poco. Con una alimentación sana
(especialmente calcio y vitamina D) y ejercicio físico regular se puede contrarrestar esta
descalcificación en cierta medida. Con un trabajo muscular adecuado se puede reforzar
también la estabilidad del esqueleto. Tenga en cuenta que esta báscula no muestra el
contenido de calcio de los huesos, sino que determina el peso de todos los componen-
tes óseos (elementos orgánicos, inorgánicos y agua). La masa ósea admite muy pocas
variaciones; puede oscilar mínimamente en función de determinados factores (peso,
estatura, edad, sexo). No existen pautas ni recomendaciones fiables.
Atención:
No confunda la masa ósea con la densidad ósea.
La densidad ósea sólo se puede determinar con exámenes médicos (p.ej. la
tomografía computerizada y los ultrasonidos). Por ese motivo, esta báscula
no permite sacar conclusiones sobre los cambios de los huesos o sobre su
dureza (por ej. osteoporosis).
BMR
La tasa de metabolismo basal (BMR =
Basal Metabolic Rate) es la cantidad de
energía que el cuerpo necesita en estado
de reposo absoluto para mantener sus
funciones básicas (p. ej., si se está todo
el día en la cama). Este valor depende
básicamente del peso, la estatura y la
edad. En la báscula de diagnóstico se
muestra en la unidad kcal/día y se calcula
Normal Mucha
44-57 >57
43-56 >56
42-54 >54
41-52 >52
40-50 >50
39-48 >48
38-47 >47
37-46 >46
Mujer
Edad Poca
10-14 < 36
15-19 < 35
20-29 < 34
30-39 < 33
40-49 < 31
50-59 < 29
60-69 < 28
70-100 < 27
según la reconocida fórmula de Harris-
Benedict.
Su cuerpo necesita esta cantidad de
energía en todo caso y se le debe admi-
nistrar en forma de alimento. Si ingiere
menos energía a largo plazo, esto puede
afectar negativamente su salud.
Normal Mucha
36-43 >43
35-41 >41
34-39 >39
33-38 >38
31-36 >36
29-34 >34
28-33 >33
27-32 >32
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