HOMCOM A00-007 Manual
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Table of Contents
  • Lubrication and Maintenance
  • Información General
  • Informação Geral
  • Instruções de Montagem
  • Allgemeine Informationen
  • SCHMIERUNG und WARTUNG
  • Informazioni Generali

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IN230700049V01_UK_ES_PT_DE_IT
A00-007_A00-008
EN_ IMPORTANT, RETAIN FOR FUTURE REFERENCE: READ CAREFULLY.
ES_ IMPORTANTE, LEA DETENIDAMENTE Y GUARDE PARA FUTURAS REFERENCIAS.
PT_ IMPORTANTE, GUARDE PARA FUTURA REFERÊNCIA, LEIA ATENTAMENTE.
DE_ WICHTIG! SORGFÄLTIG LESEN UND FÜR SPÄTER NACHSCHLAGEN AUFBEWAHREN.
IT_IMPORTANTE, LEGGERE E CONSERVARE QUESTO MANUALE D'ISTRUZIONE PER UN USO
FUTURO.

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  • Page 1 IN230700049V01_UK_ES_PT_DE_IT A00-007_A00-008 EN_ IMPORTANT, RETAIN FOR FUTURE REFERENCE: READ CAREFULLY. ES_ IMPORTANTE, LEA DETENIDAMENTE Y GUARDE PARA FUTURAS REFERENCIAS. PT_ IMPORTANTE, GUARDE PARA FUTURA REFERÊNCIA, LEIA ATENTAMENTE. DE_ WICHTIG! SORGFÄLTIG LESEN UND FÜR SPÄTER NACHSCHLAGEN AUFBEWAHREN. IT_IMPORTANTE, LEGGERE E CONSERVARE QUESTO MANUALE D'ISTRUZIONE PER UN USO FUTURO.
  • Page 2 Gene r al Info r mation Quality This exercise product has been designed and manufactured to comply with the latest (BS EN 957) British and European Safety Standards. S a fety Before you undertake any programme of exercise that will increase cardiovascular activity please be sure to consult with your doctor.

  • Page 3: Lubrication And Maintenance

    Warm Up A successful exercise programme consists of three parts, Warm Up, Aerobic Exercise and Cool Down. Never start a training session without warming up. Never finish one without cooling down correctly. Perform between five and ten minutes of stretching before starting your workout to prevent muscle strains, pulls and cramps.

  • Page 4: Información General

    Información general Calidad Este producto de ejercicio ha sido diseñado y fabricado para cumplir con las últimas normas de seguridad británicas y europeas (BS EN 957) Seguridad Antes de emprender cualquier programa de ejercicio que aumente la actividad cardiovascular, asegúrese de consultar con su médico.
  • Page 5 No se desanime si se tarda más que esto en empezar a sentirse menos letárgico, cada persona es diferente y algunos lograrán sus objetivos más rápido que otros. Trabaje a su propio ritmo cómodo y los resultados llegarán. Cuanto mejor sea su estado físico aeróbico, más duro tendrá...

  • Page 6: Informação Geral

    Informação geral Qualidade Este produto de exercício foi concebido e fabricado para cumprir as mais recentes normas de segurança britânicas e europeias (BS EN 957). Segurança Antes de empreender qualquer programa de exercício que aumente a actividade cardiovascular, não se esqueça de consultar o seu médico.

  • Page 7: Instruções De Montagem

    Aquecimento Um programa de exercício bem sucedido consiste em 3 partes: aquecimento, exercício aeróbico e arrefecimento. Nunca iniciar um treino sem aquecer. Nunca terminar um sem arrefecer devidamente. Esticar durante cinco a dez minutos antes de começar o treino para evitar tensões musculares, puxões e cãibras. Informações do Exercício Sessão de exercício aeróbico Para começar, os principiantes não devem fazer mais exercício do que em qualquer outro dia.

  • Page 8: Allgemeine Informationen

    Allgemeine Informationen Qualitätsstandard Dieses Trainingsprodukt wurde entwickelt und hergestellt, um den neuesten britischen und europäischen Sicherheitsstandards (BS EN 957) zu entsprechen. Sicherheitshinweise Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Training absolvieren, das Ihre Herz-Kreislauf-Aktivität steigert. Häufiges anstrengen- des Training sollte von Ihrem Arzt genehmigt werden. Der ordnungsgemäße Gebrauch dieses Produkts ist unerlässlich. Bitte lesen Sie dieses Handbuch sorgfältig durch, bevor Sie mit der Montage dieses Produkts beginnen oder mit dem Training beginnen.

  • Page 9: Schmierung Und Wartung

    Trainingsinformationen Aerobic-Trainingseinheit Diejenigen, die neu im Training sind, sollten nicht mehr als jeden zweiten Tag trainieren. Wenn Ihr Fitnesslevel steigt, können Sie dies alle 3 Tage auf 2 erhöhen. Wenn Sie mit Ihrer Routine vertraut sind, können Sie bis zu 6 Tage pro Woche trainieren. Nehmen Sie sich immer mindestens einen freien Tag pro Woche.

  • Page 10: Informazioni Generali

    Informazioni Generali Qualita’ Questo prodotto per l’esercizio fisico e’ stato progettato e prodotto in conformita’ con gli ultimi standard europei e inglesi (BS EN 957). Sicurezza Prima di iniziare un qualunque programma di esercizio fisico che incrementera’ la vostra attivita’ cardiovascolare si prega di consultare il vostro medico.
  • Page 11 Non essere scoraggiati se vi serve un tempo superiore a quello indicato per sentirvi meno letargici, ognuno e’ differente e alcune persone raggiungono i target fisici prima di altre. Lavorate con costanza, ad un ritmo che vi si conface e i risultati arriveranno. Meglio farete gli esercizi aerobici piu’...

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A00-008

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