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Summary of Contents for Hammer 6631 AB Roller
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Page 2: Table Of Contents
inhaltsverzeichnis index seite/Page Sicherheitshinweise Safety instructions Algemeines General Teileliste Parts list Aufbauanleitung Assembly Übungsanleitung Training manual Basic Crunch Basic Crunch Reverse Crunch Reverse Crunch Total Crunch Total Crunch Oblique Crunch Oblique Crunch Fahrradfahren in der Luft Bike pedalling in the air Beinheben Leg lift Garantiebedingungen... - Page 3 1. sicherheitshinweise 1. safety instructions Wichtig! iMPORtAnt! Trainieren Sie mit diesem Gerät nur in dieser Anleitung Training with this equipment only in guidance described beschriebenen Art und Weise. Für jegliche Art einer in the following way. For any other kind of usage, this anderen Verwendung ist dieses Gerät ungeeignet.
- Page 4 2. Allgemeines 2. general Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der This training equipment is for use at home. Heimbereich. Before starting your training, you should have a Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine complete physical examination by your physician, Untersuchung von Ihrem Arzt durchgeführt werden, um in order to rule out any existing health risks.
- Page 5 3. teileliste 3. Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity 6631 -1 Haltegriff Hand grip bar k.A. / n/a Nackenstütze Neck support bar k.A. / n/a Armstütze Armrests k.A. / n/a Nackenpolster Neck Pad/Support ca. 23 x 20 x 6 cm Befestigungsbuchse Mounting bushings k.A.
- Page 6 2. Schritt: 2. Step: Verbinden Sie die Armstützen (3) mit der Nackenstütze Connect the arm supports (3) with the neck support (2) (siehe Abb. 2) und fixieren Sie diese Verbindung an (2) (see fig. 2) connect both ends with the attachment beiden Enden mit den Befestigungsbuchsen (5) sockets (5) and lock screws (6) (see fig.
- Page 7 4. Step: (Fig. 5): 4. Schritt: (Abb. 5): Fasten the neck pad (4) with the 2 cross-headed screws Befestigen Sie das Nackenpolster (4) mit den (7) onto the neck support (2). Make sure that the Kreuzschlitzschrauben (7) an der Nackenstütze thicker side of the neck pad (4) is at the front.
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Page 8: Übungsanleitung
6. Übungsanleitung 6. training manual WICHTIG! IMPORTANT! Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness-Trainings Training on a treadmill is the ideal exercise for immer zuerst von einem Arzt untersuchen! strengthening important muscle groups and the cardio- vascular system. • Never train directly after a meal. •... -
Page 9: Total Crunch
6. Übungsanleitung 6. training manual 6.3. Total Crunch 6.3. Total Crunch Diese Übung ist eine Kombination aus Übung 1 und This exercise is a combination of exercise 1 and exer- Übung 2. Führen Sie Ihre Knie langsam zur Brust, wäh- cise 2. -
Page 10: Bike Pedalling In The Air
6. Übungsanleitung 6. training manual 6.5. Bike pedalling in the air 6.5. Fahrradfahren in der Luft This exercise is only suitable only for a Diese Übung ist nur für ein fortgeschrittenes advanced training! Training geeignet! Take the starting position and push up both legs into Nehmen Sie die Ausgangsposition ein und nehmen Sie air about 25 cm over the ground. -
Page 11: Warranty (Germany Only)
Unsere Garantiebedingungen, die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten, lassen die vertraglichen Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt. Verschleißteile, welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden, unterliegen nicht den Garantiebedingungen. Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gerbrauch, insbesondere in Fitness-Studios, Rehaeinrichtungen und Hotels. Importeur Hammer Sport AG Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm... - Page 12 Fax: 0731-97488-64 Montag bis Donnerstag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr Freitag von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de Art.-Nr.:6631 AB Roller Hammer Sport AG Serien Nr.: Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ........Datum: ........Ersatzteilbestellung (Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!)