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Gebrauchsanleitung
Sport-Thieme
Plyo Boxen
Vielen Dank, dass Sie sich für ein Sport-Thieme Produkt entschieden haben!
Damit Sie viel Freude an diesem Produkt haben und die Sicherheit gewährleistet ist, sollten Sie diese Gebrauchsanleitung vor
dem Gebrauch zunächst vollständig durchlesen. Bewahren Sie die Anleitung gut auf. Für Fragen und Wünsche stehen wir Ihnen
gerne zur Verfügung.
Sport-Thieme® Plyo Boxen Set
✔ Set besteht aus verschiedenen Höhen
✔ Trapezform für hohe Standsicherheit
✔ Stahlkonstruktion vollverschweißt
✔ Mit rutschfester Oberfläche
Sport-Thieme® Kombi Plyoboxen Set
✔ Trainiert Sprungkra , Explosivkra und Maximalkra
✔ Verbessert Schnelligkeit und Beweglichkeit
✔ Sprunghöhe variabel einstellbar
Art.-Nr.: 164 0003; 163 2008; 163 2011; 163 2024; 163 2037; 163 2040
184 6108; 184 6111; 161 0505; 161 0518; 161 0521
Sport-Thieme® Plyo Soft Box Set
✔ Steigerung der Muskelkra
✔ Zur Steigerung der Explosivkra , Schnelligkeit, Koordi-
nation und Beweglichkeit
✔ Perfekt für Fitness-Einsteiger
✔ Leicht stapelbar
✔ Inkl. Klettverschluss und Anti- Rutsch- Unterlage
Sport-Thieme® Plyo Box Holz
✔ Für intensives plyometrisches Training
✔ Explosivkra , Maximalkra und Sprungkra werden
trainiert
✔ Verbesserung der Beweglichkeit und Schnelligkeit
✔ Box drehbar und in Höhen nutzbar
✔ Abgerundete Ecken
Sport-Thieme GmbH · 38367 Grasleben · www.sport-thieme.de
Tel. 0 53 57-18181 · Fax 0 53 57-18190 · info@sport-thieme.de
233 7106; 235 4301; 235 4314; 235 4327
233 7917; 233 7904
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Summary of Contents for Sport-thieme 164 0003
- Page 1 Gebrauchsanleitung Art.-Nr.: 164 0003; 163 2008; 163 2011; 163 2024; 163 2037; 163 2040 233 7106; 235 4301; 235 4314; 235 4327 Sport-Thieme 184 6108; 184 6111; 161 0505; 161 0518; 161 0521 233 7917; 233 7904 Plyo Boxen Vielen Dank, dass Sie sich für ein Sport-Thieme Produkt entschieden haben! Damit Sie viel Freude an diesem Produkt haben und die Sicherheit gewährleistet ist, sollten Sie diese Gebrauchsanleitung vor...
- Page 2 Material: Birke "Multiplex" Mit rutschfester Oberfläche Farbe: Dunkelbraun Maße der Sport-Thieme Plyoboxen (LxBxH): Die Kombi Plyobox mit den Maßen 50x50x15cm wiegt ca. 10kg Die Kombi Plyobox mit den Maßen 50x50x30cm wiegt ca. 14kg Die Kombi Plyobox mit den Maßen 100x50x15cm wiegt ca. 18kg...
- Page 3 Gebrauchsanleitung Schulsport · Vereinssport · Fitness · Therapie zu Art.-Nr. 164 0003; 163 2008; 163 2011; 163 2024; 163 2037; 163 2040 233 7106; 235 4301; 235 4314; 235 4327 184 6108; 184 6111; 161 0505; 161 0518; 161 0521 233 7917;...
- Page 4 Alle Sport-Thieme Plyo Boxen sind für den Bereich Fitness konzipiert und nur bestimmungsgemäß zu ver- wenden. Eine Modifikation jeglicher Art führt zur Beeinträchtigung der Sicherheit und zum Verlust der Gewährleistung. Die Sport-Thieme Soft Plyo Boxen sollten nicht auf glatten Böden benutzt werden wie bspw. Holz, glatter Beton oder Fliesen. Hinweise zur regelmäßigen Kontrolle •...
- Page 5 Gebrauchsanleitung Schulsport · Vereinssport · Fitness · Therapie zu Art.-Nr. 164 0003; 163 2008; 163 2011; 163 2024; 163 2037; 163 2040 233 7106; 235 4301; 235 4314; 235 4327 184 6108; 184 6111; 161 0505; 161 0518; 161 0521 233 7917;...
- Page 6 Gebrauchsanleitung Schulsport · Vereinssport · Fitness · Therapie zu Art.-Nr. 164 0003; 163 2008; 163 2011; 163 2024; 163 2037; 163 2040 233 7106; 235 4301; 235 4314; 235 4327 184 6108; 184 6111; 161 0505; 161 0518; 161 0521 233 7917;...
- Page 7 Gebrauchsanleitung Schulsport · Vereinssport · Fitness · Therapie zu Art.-Nr. 6. Einbeinige Boxsprünge (Beine, Gesäß) Sie stehen vor der Box, die Beine etwa hüftbreit auseinander. Heben Sie ein Bein etwas angewinkelt an. Gehen Sie leicht in die Knie und springen Sie mit einem Bein auf die Box. Die Arme können zum Schwungholen eingesetzt werden. Steigen Sie danach wieder ab und wiederholen Sie die Übung.
- Page 8 Gebrauchsanleitung Schulsport · Vereinssport · Fitness · Therapie zu Art.-Nr. 164 0003; 163 2008; 163 2011; 163 2024; 163 2037; 163 2040 233 7106; 235 4301; 235 4314; 235 4327 184 6108; 184 6111; 161 0505; 161 0518; 161 0521 233 7917;...
- Page 9 Zusätzliches Produkt: Sport-Thieme® Speed Rope Alu/Stahlkabel Ob zum Aufwärmen beim Kampfsport, zum Ausdauer- oder Cardiotraining – das Sport-Thieme Speed Rope Alu/Stahlkabel ist der ideale Trainingsbegleiter, um Ausdauer, Kondition, Schnelligkeit, Sprungkraft und Koordination zu fördern. Außerdem lässt es sich optimal in Ihr plyometrisches Workout integrieren.
- Page 10 User manual Product codes: 164 0003, 163 2008, 163 2011, 163 2024, 163 2037, 163 2040, 233 7106, 235 4301, 235 4314, 235 4327, 184 6108, 184 6111, 161 0505, 161 0518, 161 0521, 233 7917 & 233 7904 Sport-Thieme Plyo Boxes...
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Page 11: Product Information
User manual For product codes 164 0003, 163 2008, 163 2011, 163 2024, 163 2037, 163 2040, 233 7106, 235 4301, 235 4314, 235 4327, 184 6108, 184 6111, 161 0505, 161 0518, 161 0521, 233 7917 & 233 7904 1. -
Page 12: Regular Inspection
4. Warnings • All Sport-Thieme plyo boxes are designed for exercising and should only be used as intended. • Modifications of any kind will compromise safety and render the warranty void. The soft plyo boxes should not be used on smooth floors including wood, concrete or tiles. - Page 13 Consult a doctor if you repeatedly experience pain. 7. Exercises The following basic exercises can be performed using any of the Sport-Thieme plyo boxes. They might vary in terms of execution based on their size and what each respective box is made of.
- Page 14 User manual For product codes 164 0003, 163 2008, 163 2011, 163 2024, 163 2037, 163 2040, 233 7106, 235 4301, 235 4314, 235 4327, 184 6108, 184 6111, 161 0505, 161 0518, 161 0521, 233 7917 & 233 7904 Strengthening C.
- Page 15 User manual For product codes 164 0003, 163 2008, 163 2011, 163 2024, 163 2037, 163 2040, 233 7106, 235 4301, 235 4314, 235 4327, 184 6108, 184 6111, 161 0505, 161 0518, 161 0521, 233 7917 & 233 7904 F.
- Page 16 User manual For product codes 164 0003, 163 2008, 163 2011, 163 2024, 163 2037, 163 2040, 233 7106, 235 4301, 235 4314, 235 4327, 184 6108, 184 6111, 161 0505, 161 0518, 161 0521, 233 7917 & 233 7904 I.
- Page 17 ® Whether for warming up in martial arts, for endurance or cardio training – this Sport-Thieme speed rope is the perfect prop to improve your cardio, overall fitness, speed, jump strength and coordination. It can also be incorporated into your plyometric workouts.