Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
Deutsche Version – ab Seite 1 | English version from page 5
Übungsanleitung
Sport-Thieme
Bodyweight Gym
Vielen Dank, dass Sie sich für ein Sport-Thieme Produkt entschieden haben!
Damit Sie viel Freude an diesem Produkt haben und die Sicherheit gewährleistet ist, sollten Sie diese Gebrauchsanleitung vor
dem Gebrauch zunächst vollständig durchlesen. Bewahren Sie die Anleitung gut auf. Für Fragen und Wünsche stehen wir Ihnen
gerne zur Verfügung.
Sport-Thieme Bodyweight Gym
Für jeden Leistungsstand geeignet, dank variabel verstellbarer Klimmzugstange
Das Sport-Thieme Bodyweight Gym bietet Ihnen durch die 3-dimensionalen Trainingsmöglichkeiten, eine Vielzahl an Übungsmög-
lichkeiten. Die höhenverstellbare Klimmzugstange sorgt dafür, dass der Eigengewichtstrainer für jede Leistungsklasse nutzbar ist -
Trainingseinheiten mit Dips, Klimmzügen und vielem mehr, lassen sich optimal an das Trainingslevel anpassen. Aber auch der
Stellbügel ermöglicht neben einem stabilen Stand weitere Übungsmöglichkeiten: Das Umlegen des Bodyweight Gym ermöglicht
beispielsweise Liegestütze durch die Nutzung der vorderen Querstrebe. Besonders praktisch: Dank zahlreicher Übungsvariationen
stärken Sie Körperkontrolle, Kraft und Koordination.
Sport-Thieme GmbH · 38367 Grasleben · www.sport-thieme.de
Tel. 0 53 57-18181 · Fax 0 53 57-18190 · info@sport-thieme.de
Art.-Nr. 273 0905
Advertisement
Related Manuals for Sport-thieme 273 0905
Summary of Contents for Sport-thieme 273 0905
- Page 1 Sport-Thieme Bodyweight Gym Für jeden Leistungsstand geeignet, dank variabel verstellbarer Klimmzugstange Das Sport-Thieme Bodyweight Gym bietet Ihnen durch die 3-dimensionalen Trainingsmöglichkeiten, eine Vielzahl an Übungsmög- lichkeiten. Die höhenverstellbare Klimmzugstange sorgt dafür, dass der Eigengewichtstrainer für jede Leistungsklasse nutzbar ist - Trainingseinheiten mit Dips, Klimmzügen und vielem mehr, lassen sich optimal an das Trainingslevel anpassen.
- Page 2 Montage Die Montageanleitung liegt dem Produkt bei. Hinweise Der Sport-Thieme Bodyweight Gym ist für das Fitness-Training konzipiert worden und nur bestimmungs- gemäß zu verwenden. Eine Modifikation jeglicher Art führt zur Beeinträchtigung der Sicherheit und zum Verlust der Gewährleistung. Hinweise zur regelmäßigen Kontrolle •...
- Page 3 Übungsanleitung zu Art.-Nr. 273 0905 Schulsport · Vereinssport · Fitness · Therapie Übungen 1. Dips (Arme) Umfassen Sie die Griffe und stützen Sie sich auf den Bars ab. Winkeln Sie die Beine über Kreuz an, sodass Sie in der Luft hängen. Nun beugen Sie die Arme etwa bis zu einem Winkel von 90°.
- Page 4 Übungsanleitung zu Art.-Nr. 273 0905 Schulsport · Vereinssport · Fitness · Therapie 4. Parallel Pull-Ups liegend (Rumpf, Brust, Arme) • Legen Sie sich in den Bodyweight Gym, sodas die parallel laufenden Bügel gut mit den Händen erreicht werden können • Umgreifen Sie die Bügel und halten Sie die Körperspannung aufrecht •...
- Page 5 User manual and exercise instructions Product code: 273 0905 Sport-Thieme Bodyweight Gym Thank you for choosing a Sport-Thieme product! Please read the following notes carefully before use so you can enjoy this product safely and keep these instructions for future reference.
- Page 6 2. Assembly Please refer to the assembly instructions included. Please note: The Sport-Thieme bodyweight gym is designed for fitness training and must only be used for that • purpose. Modifications of any kind will compromise safety and render the warranty void.
-
Page 7: General Training Notes
User manual and exercise instructions For product code 273 0905 3. General training notes Consult your doctor before commencing training, particularly if you have any pre-existing medical • conditions such as diabetes, spinal complaints or heart problems, but also if you are new to exercising or have not been active for a prolonged period. - Page 8 User manual and exercise instructions For product code 273 0905 4. Exercises A – Dips (arms) Grip the parallel bars and lift yourself up using your arms until they are fully extended. Cross your legs so they are off the ground.
- Page 9 User manual and exercise instructions For product code 273 0905 D – Parallel pull-ups, lying down (core, chest, arms) • Lie on the floor so you are surrounded by or ‘within’ the bodyweight gym. Make sure you are still able to reach the parallel bars easily with your hands.