Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
Advertisement
Table of Contents
Subscribe to Our Youtube Channel
Related Manuals for Crivit 278448
Summary of Contents for Crivit 278448
- Page 1 SUSPENSION TRAINER SUSPENSION TRAINER EDZŐKÖTÉL Instructions for use Használati útmutató TRAKOVI ZA SUSPENZIJSKO ZÁVĚSNÝ POSILOVACÍ SYSTÉM VADBO Návodu k použití Navodili za uporabo POSILŇOVACIE PÁSY SCHLINGENTRAINER Návodu na použitie Gebrauchsanweisung IAN 278448...
-
Page 2: Table Of Contents
Contents / Tartalomjegyzék / Kazalo / Obsah Scope of delivery / Part names ......8 Csomag tartalma / Technical data ............8 Alkotórészek megnevezése ......14 Correct use ............8 Műszaki adatok ..........14 Safety notes ........... 8 - 9 Rendeltetésszerű... - Page 3 Obsah / Inhaltsverzeichnis Obsah balenia / Označenie častí ....33 Lieferumfang / Teilebezeichnung ....39 Technické údaje ..........33 Technische Daten ..........39 Použitie podľa určenia ........33 Bestimmungsgemäße Verwendung ....39 Bezpečnostné pokyny ........33 - 34 Sicherheitshinweise ........39 - 40 Pokyny k montáži ........34 - 35 Aufbauhinweise / Montage .....
-
Page 8: Scope Of Delivery / Part Names
Safety notes Congratulations! With your purchase you have decided on a Risk of injury! high-quality product. Get to know the product • Consult with your doctor before you begin before you start to use it. training. Make sure that you are in suitable Carefully read the following instructions health for the training. -
Page 9: Assembly Instructions
• Do not use the article for other purposes (e.g. • Inspect the article regularly for damage and as a tow or pulling rope or similar). wear. Cease use of the product if damage is • Caution! Only attach the suspension found. -
Page 10: Recommended Length Of The Sling Trainer
Shortening: Length of sling trainer: long • To shorten the bands, hold onto the belt on Pull the bands on the sling trainer out fully so that the handles are approximately 7cm above the the sling trainer. • Use your thumb on one hand to press down floor. -
Page 11: Suggested Exercises
Suggested exercises Most exercises are more difficult while standing because your base is smaller. Some of many exercises are described below. The exercise is easiest with your legs Caution! Always wear non-slip sports wide apart. It is more difficult with your shoes! feet together and most difficult when Squats (figure G) -
Page 12: Use The Qr-Code
6. Return to the starting position. If you support yourself on your hands 7. Repeat the exercise 15 times. with your arms extended then the exercise becomes more difficult. Important: Most of the exercises are easier in a standing position if you place Hip lifts (figure M) one foot slightly forwards and support Length of suspension trainer: knee height... -
Page 13: Stretching
Repairs after the warranty are subject to a 3. Hold your right elbow with your left hand and charge. pull it backwards. IAN: 278448 4. Change sides and repeat the exercise. Service Great Britain Leg muscles Tel.: 0871 5000 720 1. -
Page 14: Csomag Tartalma / Alkotórészek Megnevezése
Biztonsági előírások Gratulálunk! Vásárlásával egy kiváló minőségű termék mellett Sérülésveszély! döntött. Az első használatba vételt megelőzően • Keresse fel az orvosát, mielőtt elkezdené az ismerkedjen meg a termékkel. edzést. Győződjön meg róla, hogy egészsé Ehhez figyelmesen olvassa el a gügyi szempontból megfelelő-e az Ön következő... -
Page 15: Összeszerelési Utasítás / Szerelés
• Soha ne tekerje a terméket a fejére, a nyaka • Óvja a terméket a szélsőséges köré vagy a mellkasára. Fojtásveszély! hőmérsékletektől, a napsugárzástól és a • Ne használja a terméket egyéb célokra (pl. nedvességtől. A termék nem rendeltetésszerű feszítőkötélként, vontatózsinórként vagy egyéb tárolása és használata túl korai elhasználó- hasonló... -
Page 16: A Rögzíthető Tréner Rövidebbre És Hosszabbra Állítása
A rögzíthető tréner ajánlott Kiegészítő karabiner felszerelése/ használata hossza A kiegészítő karabinerrel a hurkos edzőeszköz A rögzíthető tréner hosszát minden rudakra, faágakra, kampókra vagy hosszabbító gyakorlathoz állítsa be a lentieknek hurkokra szerelhető (F ábra). Ehhez távolítsa el megfelelően: az ajtórögzítőt a hurokból. Rögzíthető... -
Page 17: Gyakorlat Javaslatok
Nyakizom Evezés (H ábra) 1. Fordítsa a fejét lassan balra, majd jobbra. A termék hosszúsága: rövid Ismételje meg ezt a mozdulatot 4-5-ször. Kiindulóhelyzet: 2. Végezzen lassú fejkörzést az egyik, majd a 1. Álljon egyenesen, és fordítsa az arcát a másik irányba. felfüggesztés irányába. - Page 18 Karemelés (J ábra) 2. A kezét tartsa úgy, mint amikor fekvőtámaszt végez. A termék hosszúsága: hosszú Véghelyzet: Kiindulóhelyzet: 3. Feszítse meg a far- és hasizmokat. 1. Álljon vállszéles terpeszben háttal a 4. Húzza a térdét a mellkas irányába. felfüggesztésnek. 5. Vegye fel ismét a kiindulóhelyzetet. 2.
-
Page 19: Qr-Kód Használata
érvényes. 4. Cseréljen oldalt, és ismételje meg a A garancia lejárta után felmerülő javítások gyakorlatot. költségeit Önnek kell fedezni. Lábizom IAN: 278448 1. Álljon egyenesen, és emelje fel az egyik lábát Szerviz Magyarország a talajról. Tel.: 06800 21225 2. -
Page 20: Obseg Dobave / Opis Delov
Varnostna obvestila Prisrčne čestitke! Z Vašim nakupom ste se odločili za kakovosten Nevarnost poškodbe! izdelek. Pred prvo praktično uporabo se sezna- • Preden začnete s treningom, se posvetujte s nite z izdelkom. svojim zdravnikom. Prepričajte se, da ste Zato skrbno preberite naslednja navo- zdravstveno sposobni za trening. -
Page 21: Napotki Za Sestavljanje/ Montaža
• Izdelka ne uporabljajte v druge namene (npr. • Izdelka ne pritrjujte na mestih z ostrimi robovi, napenjalna vrv, vlečna vrv ali podobno). npr. na vratnih šarnirjih. Če najlon drgne ob • Pozor! Vadbene trakove z zankami ostre robove, se pretrga. pritrdite izključno na vrata! •... -
Page 22: Skrajševanje In Podaljševanje Vadbenih
Skrajševanje in podaljševanje Vadbene trakove z zankami nastavite na srednjo dolžino tako, da črne zanke za prilagajanje vadbenih trakov z zankami fiksirate na modre dvojne oznake, ki so našite v Opozorilo! Pred prilagajanjem trakov sredini traku. se vedno prepričajte, da trakovi niso Dolžina vadbenih trakov z zankami: višina kolen zasukani! Vadbene trakove z zankami nastavite tako, da... -
Page 23: Predlogi Vaj
2. Z obema ramenoma istočasno krožite naprej Končni položaj: in po eni minuti zamenjajte smer. 4. Zgornji del telesa povlecite naprej in pri tem 3. Rameni potegnite v smeri ušes in ju nato napnite hrbtne mišice. pustite, da spet padeta. 5. - Page 24 Končni položaj: Pomembno: pazite na napetost telesa 4. Napnite mišice rok, zadnjice in trebušne in dobro telesno držo. Večina vaj v položaju deske na tleh je lažjih, mišice. 5. Roki dvignite počasi navzgor. Pazite na to, da če se podprete s podlahtmi. Če se z iztegnjenimi rokami oprete na dlani, se pri gibanju naprej ne zanemarite drže telesa.
-
Page 25: Uporaba Kode Qr
To velja tudi za nadomeščene ali popravljene Mišice nog dele. Po poteku garancije so popravila plačljiva. 1. Stojte vzravnano in eno stopalo dvignite s tal. IAN: 278448 2. Krožite z njim najprej v eno smer, nato še v Servis Slovenija drugo smer. -
Page 26: Garancijski List
Garancijski list 1. S tem garancijskim listom DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH jamčimo, da bo izdelek v garancijskem roku ob normalni in pravilni uporabi brezhibno deloval in se zavezujemo, da bomo ob izpolnjenih spodaj navedenih pogojih odpravili morebitne po manjkljivosti in okvare zaradi napak v materi- alu ali izdelavi oziroma po svoji presoji izdelek zamenjali ali vrnili kupnino. -
Page 27: Rozsah Dodávky / Označení Dílů
Bezpečnostní pokyny Srdečně blahopřejeme! Vaší koupí jste se rozhodli pro jakostní produkt. Nebezpečí úrazu! Před uvedením do provozu se nejdříve seznamte • Než začnete s tréninkem, konzultujte to se s celým produk-tem. svým lékařem. Ujistěte se, že jste pro trénink Přečtěte si pozorně... -
Page 28: Pokyny Pro Sestavení/ Montáž
• Pozor! Závěsné posilovací smyčky • Pravidelně ověřujte, zda výrobek není upevňujte výlučně na dveře! poškozen nebo opotřeben. V případě • Varování! Nebezpečí úrazu! Závěsné poškození již výrobek nesmíte používat. posilovací smyčky upevňujte výlučně Opatrně kvůli věcným škodám na dveře, které se otevírají ven •... -
Page 29: Zkracování A Prodlužování Posilovače Sling Trainer
Zkracování a prodlužování Délka posilovače: do výše kolen Posilovač nastavte tak, aby se rukojeti smyček posilovače Sling trainer nacházely ve výšce těsně pod Vašimi koleny. Upozornění! Před provedením úpra- Délka posilovače: dlouhá vy se vždy ujistěte, zda pásy nejsou Pásy posilovače úplně vytáhněte tak, aby přetočeny! rukojeti smyček visely cca 7 cm nad zemí. -
Page 30: Návrhy Cviků
Návrhy cviků Vaše základna menší. S rozkročenýma nohama je cvičení Dále Vám představíme několik z mnoha cviků. nejjednodušší. Při stoji spatném je to Pozor! Bezpodmínečně noste těžší a na jedné noze je to nejtěžší. nesmekavé cvičky! Spouštění kyčlí (obr. I) Ohýbání... -
Page 31: Používání Qr Kódu
Důležité upozornění: Většina cviků je Zvedání kyčlí (obr. M) ve stoji snazší, pokud dáte jednu nohu Délka závěsného posilovače se smyčkami: lehce dopředu a část tělesné váhy Výška kolen podepřete touto nohou. Posunutá Výchozí poloha: poloha nohy je také stabilnější. 1. -
Page 32: Protahování
2. Veďte pravou paži za hlavu tak, až bude náhradní a opravené díly. Opravy prováděné pravá ruka ležet mezi lopatkami. po vypršení záruční lhůty se platí. 3. Uchopte levou rukou pravý loket a táhněte ho IAN: 278448 dozadu. 4. Vystřídejte strany a cvik opakujte. Servis Česko Tel.:... -
Page 33: Obsah Balenia / Označenie Častí
Bezpečnostné pokyny Srdečne Vám blahoželáme! Vašou kúpou ste sa rozhodli pre vysokokvalitný Nebezpečenstvo poranenia! produkt. Skôr než začnete produkt používať, • Skôr než začnete trénovať, prekonzultujte to dôkladne sa s ním oboznámte. so svojím lekárom. Ubezpečte sa, že ste na K tomu si prečítajte tento návod na tréning zdravotne v poriadku. -
Page 34: Pokyny K Montáži
• Výrobok nikdy neovíjajte okolo hlavy, krku • Výrobok chráňte pred extrémnymi teplotami, alebo hrude. Hrozí nebezpečenstvo uškrtenia! slnkom a vlhkosťou. Neodborné skladovanie • Výrobok nepoužívajte na iné účely (napr. ako a používanie výrobku môže viesť k napínacie lano, ťažné lano alebo podobne). predčasnému opotrebeniu a možným lomom •... -
Page 35: Skrátenie A Predĺženie Tréningového Systému
Odporúčaná dĺžka Montáž / Použitie dodatočnej karabíny tréningového systému Pomocou dodatočnej karabíny sa výrobok môže Dĺžku tréningového systému nastavte namontovať na tyče, konáre stromov alebo pre každé cvičenie podľa dole predlžovacie slučky (obr. F). K tomu vyberte uvedeného popisu: ukotvenie na dvere zo slučky. Dĺžka tréningového systému: krátka Upozornenie! Vždy skontrolujte nosnosť... -
Page 36: Návrhy Cvičení
Svaly šije Veslovanie (obr. H) 1. Hlavou pomaly otáčajte doľava a doprava. Dĺžka závesného systému: krátka Tento pohyb opakujte 4 – 5-krát. Východisková poloha: 2. Hlavou pomaly krúžte najskôr jedným, potom 1. Postavte sa vzpriamene, tvár smeruje k druhý smerom. upínaciemu bodu. - Page 37 Navíjanie (obr. J) Poznámka: Aby sa Vám chodidlá pohodlnejšie držali, posuňte rukoväte z Dĺžka závesného systému: dlhá umelej hmoty nahor. Východisková poloha: 2. Na rukách urobte polohu dosky. 1. Postavte sa tvárou k upínaciemu bodu, Konečná poloha: chodidlá sú od seba na šírku pliec. 3.
-
Page 38: Použitie Qr Kódu
3. Ľavou rukou si chyťte pravý lakeť a potiahnite diely. Opravy vykonané po uplynutí záručnej ho dozadu. lehoty sú spoplatnené. 4. Zmeňte stranu a zopakujte cvičenie. IAN: 278448 Svaly nôh Servis Slovensko 1. Postavte sa vzpriamene a jednu nohu Tel.: 0850 232001 zdvihnite z podlahy. -
Page 39: Lieferumfang / Teilebezeichnung
Der Artikel wurde sowohl für den Gebrauch im Herzlichen Glückwunsch! Innenraum als auch im Außenbereich konzipiert Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- und darf ausschließlich an Türen mit dem mit- wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich gelieferten Tür-Anker befestigt werden als auch vor der ersten Verwendung mit dem Artikel an Stangen, Baumästen, Haken u.ä. -
Page 40: Aufbauhinweise/Montage
Achten Sie darauf, den Artikel erst nach voll- Gefahren durch Verschleiß ständiger Montage zu verwenden. • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand • Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder un- verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel konzentriert sind. Trainieren sie nicht unmittel- vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen bar nach Mahlzeiten. -
Page 41: Schlingentrainer Verkürzen Und Verlängern
Positionieren Sie ihn in einer der unteren • Achtung! Verletzungsgefahr! Schlaufen und sichern Sie den Anker an- Schließen Sie die Tür immer ab! schließend durch den Klettverschluss an der • Nutzen Sie immer das mitgelieferte Schlaufe Tür-Hinweisschild! • Achtung! Positionieren Sie den Anker aus- •... -
Page 42: Aufwärmen
• Machen Sie zwischen den Übungen aus- Achtung! Tragen Sie unbedingt rutsch- reichend lange Pausen und trinken Sie genug. feste Turnschuhe! • Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer zu Kniebeuge (Abb. G) hohen Belastung. Steigern Sie die Trainings- Länge Schlingentrainer: Mittlere Länge intensität langsam. - Page 43 Wichtig: Während Sie sich nach vorne Endposition: ziehen, pressen Sie die Schulterblätter 4. Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und zusammen. Die meisten Übungen Bauchmuskulatur an. werden im Stehen schwieriger, wenn 5. Heben Sie die Arme langsam nach oben. Ihre Basis kleiner wird. Achten Sie darauf, dass Sie bei dieser Mit gegrätschten Beinen ist die Übung Vorwärtsbewegung Ihre Körperhaltung nicht...
-
Page 44: Qr-Code Verwenden
Endposition: Endposition: 3. Spannen Sie die Gesäß- und Bauchmuskulatur 3. Spannen Sie die Gesäß- und Bauchmuskulatur 4. Ziehen Sie die Knie zur Brust. 4. Heben Sie das Becken in eine Brettposition 5. Begeben Sie sich in die Ausgangsposition und halten Sie sie 10 Sekunden. zurück. -
Page 45: Pflege Und Lagerung
1. Stellen Sie sich aufrecht hin und heben Sie turen sind kostenpflichtig. einen Fuß vom Boden. 2. Kreisen Sie ihn langsam erst in die eine, dann IAN: 278448 in die andere Richtung. Service Deutschland 3. Wechseln Sie nach einer Weile den Fuß. - Page 48 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Version: 12/2016 Delta-Sport-Nr.: ST-2835 IAN 278448...
Need help?
Do you have a question about the 278448 and is the answer not in the manual?
Questions and answers