Ergonomiset Työtavat - Dell Latitude L400 System Information Manual

4-4 Dell Latitude L400 Järjestelmätiedot
Avun saaminen
Dell on toimittanut tietokoneen mukana apuohjelmia, jotka auttavat tilanteen
selvittämisessä, Jos tietokone ei toimi oikein. Lisätietoja näistä työkaluista on
User's Guide -oppaan osassa Getting Help.
Ergonomiset työtavat
VAROITUS: Virheellisestä näppäimistön käytöstä tai liian pitkäaikaisesta
näppäimistötyöskentelystä voi aiheutua vammoja.
VAROITUS: Tietokoneen oman näytön tai siihen liitetyn erillisen näytön
pitkäaikainen käyttö voi rasittaa silmiä.
Työtehon ja mukavuuden takia kannattaa tietokoneen käytössä ottaa huomioon
seuraavat ergonomiaohjeet:
•
Pidä työskennellessäsi tietokonetta suoraan edessäsi.
•
Säädä tietokoneen näytön kallistuskulmaa, kontrastia ja valoisuutta sekä
ympäristön valaistusta (kattovalaisimia, pöytävalaisimia ja ikkunaverhoja) siten,
että näyttö tai siitä heijastuvat valot eivät häikäise sinua.
•
Jos liität tietokoneeseen erillisen näytön, aseta näyttö sopivalle etäisyydelle
(tavallisesti 51–61 cm käyttäjän silmistä). Varmista, että näyttö on silmiesi
korkeudella tai hieman matalammalla, kun istut tietokoneen ääressä.
•
Käytä työtuolia, joka tukee alaselkää.
•
Kun käytät näppäimistöä, kosketuslevyä tai erillistä hiirtä, pidä kyynärvartesi
vaakasuorassa siten, että ranteesi ovat mukavassa asennossa.
•
Käytä kämmentukea, kun käytät näppäimistöä tai kosketuslevyä. Jos käytät
erillistä hiirtä, jätä tilaa käsien lepuuttamista varten.
•
Anna olkavarsiesi riippua sivuilla luonnollisessa asennossa.
•
Istu suorassa siten, että jalkasi ulottuvat lattiaan ja reitesi ovat vaakasuorassa.
•
Kun istut, varmista, että reisiesi paino on jalkojesi eikä istuimen varassa. Säädä
istuimen korkeutta tai käytä tarvittaessa jalkatukea.
•
Vaihtele työtehtäviäsi. Järjestä työsi siten, että et joudu kirjoittamaan
yhtäjaksoisesti pitkiä aikoja. Kun lopetat kirjoittamisen, koeta tehdä tehtäviä,
joissa tarvitaan molempia käsiä.