Ergonómiai Szokások A Számítógép El Tt - Dell Inspiron 2600 System Information Manual

D el l ™ I n spi ro n ™ 260 0 é s 2650 Rend szeri n form á ci ó s k é z i k ö ny v
58
Ergonómiai szokások a számítógép előtt
ÓVINTÉZKEDÉS: A billentyűzet helytelen vagy hosszan tartó
használata sérüléshez vezethet.
ÓVINTÉZKEDÉS: A kijelző vagy a külső monitor hosszan tartó
figyelése a szem túlterhelését okozhatja.
A számítógép üzembe helyezésekor a komfortérzet és a hatékonyság
növelése érdekében figyelembe kell venni a következ ergonómiai
irányelveket:
• Munka közben a számítógépet közvetlenül maga elé helyezze.
• A kijelz d lésszögét, a kontraszt és fényer sség beállítását, illetve
a környezet megvilágítását (fels megvilágítás, asztali lámpa,
függönyök, sötétít k a közeli ablakokon) oly módon válassza meg,
hogy a fényviszonyok és a kijelz r l visszaver d fény ne zavarja.
• Küls monitor használata esetén helyezze azt kényelmes látótávolságba
(általában 510 és 610 mm között). A monitor szemmagasságban vagy
egy kicsit az alatt legyen, amikor a számítógép el tt ül.
• Olyan széket használjon, amely jól megtámasztja a hát alsó részét.
• Az alkarját és csuklóját vízszintesen, kényelmesen tartsa, miközben
a billenty zetet, az érint panelt, a joystick-bütyköt vagy az egeret
használja.
• A billenty zet, az érint panel vagy a joystick-bütyök használata közben
mindig helyezze a kezét a csuklótámasztó párnára. Küls egér
használata esetén hagyjon helyet a kéz alátámasztásának.
• Felkarjait hagyja szabadon lógni az oldala mellett.
• Üljön egyenesen, vízszintes combokkal, és a talpait pihentesse
a padlón.
• Ül helyzetben gy z djön meg arról, hogy a lábai súlyát a lábfeje
tartja, és az nem a szék elüls felére nehezedik. A helyes testtartás
eléréséhez szükség esetén állítsa be a szék magasságát vagy
használjon lábtartót.
• Id nként változtasson a munka fajtáján. Munkaidejét úgy ossza be,
hogy ne kelljen hosszú ideig gépelnie pihenés nélkül. Amikor gépelés
közben pihen, próbálja mindkét kezét megmozgatni.