Ergonomické Zásady P I Práci S Počítačem - Dell Inspiron 2600 System Information Manual

Ergonomické zásady při práci s počítačem
POZOR: Nesprávné nebo dlouhodobé používání klávesnice
může vést k újmě na zdraví.
POZOR: Dlouhodobé sledování obrazovky nebo externího
monitoru může namáhat zrak.
Pro své pohodlí a zachování produktivity práce dodržujte p i nastavování
počítače a práci s ním následující ergonomické pokyny:
• P i práci umíst te počítač p ímo p ed sebe.
• Nastavte sklon, kontrast a jas obrazovky a okolní osv tlení (stropní
sv tla, stolní lampy a záv sy či žaluzie v okolních oknech) tak, abyste
minimalizovali odrazy a lesk obrazovky.
• Pokud pracujete s externím monitorem, umíst te ho do vhodné
vzdálenosti (obvykle 510 až 610 mm od očí). Když sedíte p ed
monitorem, zajist te, aby obrazovka monitoru byla v úrovni vašich očí
nebo o n co níže.
• Používejte židli s dobrou podporou bederní páte e.
• P i práci s klávesnicí, dotykovou podložkou, tyčinkou nebo externí myší
držte p edloktí vodorovn a záp stí v pohodlné neutrální poloze.
• P i práci s klávesnicí, dotykovou podložkou nebo tyčinkou vždy
používejte podporu záp stí. P i práci s externí myší si ponechejte prostor
pro op ení rukou.
• Paže ponechejte voln sv šené podél t la.
• Se te vzp ímen s nohama op enýma o zem a stehny vodorovnými.
• Vsed zajist te, aby hmotnost vašich nohou spočívala na chodidlech
a ne na p ední stran sedadla židle. V p ípad pot eby nastavte
správnou výšku sedadla židle.
• Svoji pracovní činnost m te. Zkuste si práci zorganizovat tak, abyste
nemuseli po delší dobu bez p estání psát. P estanete-li psát na
klávesnici, pokuste se d lat v ci, k nimž pot ebujete ob ruce.
D el l ™ I n spi ro n ™ 260 0 a 2650 - P í ru č ka k za í zen í
35