Sharp R-380VS Operation Manual page 54

快速膳食食譜
1. 蒜味明蝦
去殼明蝦
大蒜
白胡椒粉
1. 將蒜末與奶油放入容器中，攪拌均勻。將容器放進微波爐，不要加蓋。按一下「快速膳食」鍵。選擇「蒜味明蝦」模式，然後按「即时
烹调/开始」鍵。
2. 當聽到嗶聲（微波爐停止工作）而顯示板顯示「ADD PRAWN」（加入明蝦）時，請打開爐門，加入明蝦、鹽及白胡椒。攪拌。將容器放回
微波爐，不要加蓋。 按「即时烹调/开始」鍵。
3. 當您再聽到嗶聲（微波爐停止工作）而顯示板顯示「STIR」(攪拌) 時，請打開爐門，徹底攪拌均勻。將容器放進微波爐，不要加蓋。 按
「即时烹调/开始」鍵。
4. 烹調完畢後，從爐內取出容器，盛盤食用。
[3人份]
2. 烤肉醬香腸
煙燻雞尾酒香腸
烤肉醬
鮮味露
1. 將香腸以外的材料放入容器中混合。徹底攪拌至糖化開。加入香腸，拌勻，然後靜置15分鐘。
2. 將容器放進微波爐，不要加蓋。按兩下「快速模式」鍵。選擇「烤肉醬香腸」模式，然後按「即时烹调/开始」鍵。
3. 烹調完畢後，從爐內取出容器，盛盤食用。
[1-2人份]
3. 優格烤雞
雞胸肉
天然優格
橄欖油
洋蔥
沙拉醬
天然優格
萊姆汁
鹽
加糖煉乳
1. 將雞肉洗淨，用叉子在表面刺孔，然後靜置。
2. 將所有材料混合成醃料。將醃料塗滿雞肉表面，靜置1小時。
3. 將第2步的材料（醃過的雞肉）放入淺盤中。將容器放進微波爐，不要加蓋。按三下「快速膳食」鍵。選擇「優格烤雞」模式，然後按「
即时烹调/开始」鍵。
4. 當聽到嗶聲（微波爐停止工作）而顯示板顯示「TURN OVER」（翻面）時，請打開爐門，將雞肉翻面。將容器放進微波爐，不要加蓋。 按
「即时烹调/开始」鍵。
5. 烹調完畢後，將雞肉從爐內取出，切片、盛盤，並佐以沙拉醬食用。
沙拉醬的作法
混合所有材料，拌勻，然後靜置。
[1-2人份]
4. 海鮮炒飯
白米
剝殼明蝦
烏賊
雞蛋
洋蔥
胡蘿蔔
蔥
1. 將蝦肉與烏賊放入容器中。將容器放進微波爐，加蓋。按四下「快速膳食」鍵。選擇「海鮮炒飯」模式，然後按「即时烹调/开始」鍵。
2. 當聽到嗶聲（微波爐停止工作）而顯示板顯示「ADD OIL」（添油）時，請打開爐門，加入植物油及蒜末。攪拌。將容器放回微波爐，不
要加蓋。 按「即时烹调/开始」鍵。
3. 當聽到嗶聲（微波爐停止工作）而顯示板顯示「STIR AND ADD ONIONS AND CARROTS」（攪拌並加入洋蔥及胡蘿蔔）時，請打開爐門，加
入洋蔥絲及胡蘿蔔丁。攪拌。將容器放回微波爐，不要加蓋。 按「即时烹调/开始」鍵。
4. 當聽到嗶聲（微波爐停止工作）而顯示板顯示「STIR AND ADD EGGS」（攪拌並加蛋）時，請打開爐門，加入雞蛋。輕輕攪拌。將容器放
進微波爐，不要加蓋。 按「即时烹调/开始」鍵。
5. 當聽到嗶聲（微波爐停止工作）而顯示板顯示「ADD REMAINING INGREDIENTS EXCEPT SPRING ONIONS」（除蔥花外加入所有剩餘材料）
時，請打開爐門，加入白米及除了蔥花以外的所有剩餘材料。攪拌。將容器放回微波爐，不要加蓋。 按「即时烹调/开始」鍵。烹調完畢後，
將盤子從爐內取出，灑上蔥花、盛盤，並依個人喜好佐以小黃瓜及萊姆片食用。
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300 公克
1 湯匙（切末）
½ 茶匙
150 公克
3 湯匙
½ 茶匙
100 公克
2 湯匙
1 湯匙
1 湯匙（切末）
2 湯匙
½ 茶匙
茶匙
½ 茶匙
2 ½ 杯
60 公克
70 公克
2 顆
杯（切絲）
50 公克（切丁）
2 湯匙（切末）
鹽
茶匙
奶油 30 公克
白胡椒粉
¼ 茶匙
細砂糖 1 湯匙
魚露 2 茶匙
牛至
¼ 茶匙
黑胡椒粉 茶匙
鹽
茶匙
紅蘋果 50 公克（切成一吋小丁）
茴香 30 公克（
吋斜切片）
烘烤過的白芝麻
½ 茶匙（稍微壓碎）
大蒜 2 茶匙（切末）
植物油 3 湯匙
細砂糖 1 茶匙
白胡椒粉 1 茶匙
魚露 2 茶匙
鮮味露 1 湯匙
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