Flow Fitness Turner DHT250 Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Flow Fitness Manuals
  4. Fitness Equipment
  5. Turner DHT250
  6. Manual

Flow Fitness Turner DHT250 Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
Gebruiksaanwijzing / Manual
www.flowfitness.nl

Advertisement

Chapters

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the Turner DHT250 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for Flow Fitness Turner DHT250

Summary of Contents for Flow Fitness Turner DHT250

  • Page 1 Gebruiksaanwijzing / Manual www.flowfitness.nl...
  • Page 2 Flow Fitness B.V. All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness B.V.

  • Page 3: Table Of Contents

    3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up en cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Gebruik computer 4.3 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Training schema’s 5.2 Exploded view 5.3 Probleemoplossen 6. Garantie 6.1 Garantie Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer - 3...

  • Page 4: Belangrijke Informatie

    Plaats geen handen en voeten onder het product. - Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training. 4 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 5 Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

  • Page 6: Introductie

    Met de Turner DHT250 heeft u de mogelijkheid verschillende trainingswaarden in te stellen om zo uw doel te bereiken. De Turner DHT250 heeft maar liefst 21 programma’s. De uiterst lage instap zorgt ervoor dat u comfortabel aan u training kunt beginnen.

  • Page 7: Inhoud Verpakking

    2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer - 7...

  • Page 8: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen Computer Stuur Verstelbaar zadel Pedaal L+R Hoofdfram 2.3 Specificaties Lengte: 98 cm Hoogte: 153 cm Breedte: 58 cm Gewicht: 35 kg 8 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer...

  • Page 9: Fitness

    Indien u uw conditie wilt verbeteren dient u de waarden in de rechterkolom aan te houden. Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer - 9...
  • Page 10 Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren. Op www.flowfitness.nl kunt uw vooruitgang berekenen. 10 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer...

  • Page 11: Warming Up En Cooling Down

    Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer. Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer - 11...

  • Page 12: Gebruik

    (6), de inbusbout (7), de veerring (12) en gebogen ring (13). Draai de moeren stevig vast. Door het wieltje aan weerszijde van de achterpoot te draaien, kan de hoogte worden ingesteld. Hiermee kan de hometrainer waterpas worden gezet. 12 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 13 Draai vervolgens verstelknop stevig vast om de zadelbuis (9) te vergrendelen. 3. Schuif het zadel in de gewenste horizontale positie en draai de zadel verstelknop (18) stevig vast. Zie fig. c. Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer - 13...
  • Page 14 2. Verbind de communicatiekabels (64) en (65). Monteer de stuurbuis (17) aan het hoofdframe met behulp van de bevestigingsmiddelen uit figuur c. 3. Maakt tenslotte de bidonhouder vast aan de stuurbuis met 2 M5x15 boutjes. 14 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 15 4. Bevestig de computer (38) aan de stuurbuis (29) met behulp van de schroeven (99). Het stuur kan in de juiste positie geplaatst worden door de verstelknop los te draaien. Draai hem weer vast als het stuur in de juiste positie geplaatst is. Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer - 15...
  • Page 16 1. Monteer de computer afdekkap (40L & 40R) aan de stuurbuis met behulp van schroeven (38) en (39). 2. Plaats als laatste de voetbanden op de pedalen (51L & 51R) en draai ze vast aan de cranks (48L & 48R). 16 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer...

  • Page 17: Gebruik Computer

    2. Selectie van weerstand weerstand. waarde in het hoofdvenster Display weergave Calories aantal calorieën verbruikt Pulse hartslag Time tijdsduur Distance afgelegde afstand Speed snelheid Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer - 17...
  • Page 18 U kunt 4 verschillende profielen instellen. Na het opstarten kunt u met de selectieknop kiezen tussen U1-U4. Maak uw keuze en bevestig met ENTER (selectieknop indrukken). Er kunnen nu de gegevens van de gebruiker zoals geslacht, leeftijd (A), hoogte (H) en gewicht (W) worden ingevoerd. 18 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 19 Tijdens uw training kunt u de weerstand nog aanpassen met de selectieknop. Als de sessie is gestart, lopen alle waarden die u hebt ingesteld af. De training is voorbij als een van deze waarden de nul heeft bereikt. Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer - 19...
  • Page 20 Als de computer 5 seconden lang geen hartslag signaal ontvangt, geeft het display een foutmelding. Controleer dan of de borstband functioneert of op de juiste manier is omgedaan. Hieronder ziet u een voorbeeld van het 55% programma. 20 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 21 4. Gebruik Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer - 21...
  • Page 22 1. Stel het vermogen (wattage) in met de selectieknop en bevestig met de ENTER knop. De maximale waarde die ingesteld kan worden is 350 WATT. 2. Stel nu de tijd (TIME) in van uw training. 3. Druk op START/STOP om uw training te beginnen. 22 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 23 GESLACHT / VET% laag ondergemiddeld gemiddeld hoog <13% 13%-25.8% 26%-30% >30% <23% 23%-35.8% 36%-40% >40% VROUW De gemeten vetpercentage en BMI waarden zijn indicatief. Voor een exacte waarde verwijzen we u naar een specialist. Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer - 23...
  • Page 24 2. Uw conditie is gebaseerd op het herstel van de hartslag na een intensieve training. Daarom kan de RECOVERY conditiemeting alleen gemeten worden na een training met een harslag van minimaal 150 slagen per minuut. 24 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer...

  • Page 25: Onderhoud

    4. Gebruik 4.3 Onderhoud Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap. Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt.

  • Page 26: Algemene Informatie

    Train 6 minuten. verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren. Rust 1 minuut. Beide trainingsschema’s staan Train 4 minuten. weergeven op de volgende pagina. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. 26 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 27 Train 10 minuten. Train 5 minuten. Heraal training 2 a 3 keer. 1 minuut rustig bewegen. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minuten. Ga naar flowfitness.nl en controleer uw vooruitgang Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer - 27...

  • Page 28: Exploded View

    5. Algemene informatie 5.2 Exploded view 28 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 29 Computer afdekkap (R) Nylon ring 6x19x1.5 Verstelknop stuur Sluitring 13x6.5 nylon moer M6x6 Beschermkap stuur Bout M8x52 Sluitring D16xD8.5x1.2T Fixeerring Veerring D15.4xD8.2x2T Bout M5x10 Bus 8.2x12.7x33 Afdekkap links Afdekkap rechts 48L/R Crank links /rechts Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer - 29...

  • Page 30: Probleemoplossen

    - Is de batterij vol en juist geplaatst? - Zit de band strak genoeg? Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de fitnessdealer waar uw het product heeft gekocht. 30 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer...

  • Page 31: Garantie

    6. Garantie 6.1 Garantie Flow Fitness verleent een garantie aan huis van 3 jaar op onderdelen, voorrijkosten en uurloon, te rekenen vanaf de datum van aankoop. De garantie heeft uitsluitend betrekking op materiaal- en/of productiefouten. Indien u optimaal gebruik wilt maken van deze garantie, vul dan het online garantie aanmeld formulier in en voeg daarbij een kopie van het aankoopsbewijs.
  • Page 32 Manual www.flowfitness.nl/en...
  • Page 33 3.1 Training by heart rate 3.2 Warming up and cooling down 4. Use 4.1 Assembly 4.2 Use of the computer 4.3 Maintenance 5. General information 5.1 Training schedule 5.2 Exploded view 5.3 Troubleshooting 6. Warranty 6.1 Warranty Manual Turner DHT250 Hometrainer - 33...

  • Page 34: Important Information

    - Keep children and pets away from the product. - Handicapped persons should get consent from a medical expert and follow their directions for training with the product. - Do not place hands or feets under the product. 34 - Manual Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 35 This is particularly important for persons over 35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment.

  • Page 36: Introduction

    2. Introduction Thank you for purchasing the Turner DHT250. This Flow Fitness product can be purchased for several reasons. Whatever yours may be, improve stamina, lose weight, rehabilitation or just because you like to exercise, we are convinced this product will meet your requirements.

  • Page 37: Contents Of Package

    2. Introduction 2.1 Contents of package Manual Turner DHT250 Hometrainer - 37...

  • Page 38: Important Parts

    2. Introduction 2.2 Important parts Computer Handlebar Adjustable Seat Pedal L+R Main frame 2.3 Specifications Length: 98 cm Height: 153 cm Width: 58 cm Weight: 35 kg 38 - Manual Turner DHT250 Hometrainer...

  • Page 39: Fitness

    The middle column has the values you should try to maintain if you want to lose weight. If you want to improve your stamina you should try to maintain the rates in the right column. Manual Turner DHT250 Hometrainer - 39...
  • Page 40 During this phase the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina. At www.flowfitness.nl/en you can calculate your progress. 40 - Manual Turner DHT250 Hometrainer...

  • Page 41: Warming Up And Cooling Down

    Bend forward in the direction of your right foot and hold this position for ten seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two or three times. Manual Turner DHT250 Hometrainer - 41...

  • Page 42: Use

    (6), Allen bolts (7), spring washer (12) and curved washer (13). Tighten the nuts firmly. The height of the hometrainer can be adjusted by rotating the wheels on rear stabilizer. This can be used for levelling the hometrainer 42 - Manual Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 43 (figure b) and slide the seat into the preferred position. Rotate the adjusting knob to secure the seating position. 3. Loosen knob (18) and slide the seat into the preferred horizontal position (figure c). Secure the seating position by fastening knob (18) Manual Turner DHT250 Hometrainer - 43...
  • Page 44 2. Connect the cables (64) and (65). 3. Assemble the handlebar post (17) to the main frame with the fasteners displayed within figure c. 4. Finally fasten the water bottle holder onto the handlebar post with 2x M5x15. 44 - Manual Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 45 4. Assemble the computer (38) to the handlebar post (29) by fastening screws (99) The handlebar can be adjusted by loosening the T-knob, rotating the handlebar and fastening the T-knob again when the handlebar is within the preferred position. Manual Turner DHT250 Hometrainer - 45...
  • Page 46 (38) and (39). 2. Connect the foot strips onto the pedals. The last step is connect both pedals (51 L+R) to both cranks (48 L+R). Fasten the pedals tightly with the supplied combination tool. 46 - Manual Turner DHT250 Hometrainer...

  • Page 47: Use Of The Computer

    Back to the workout menu. SELECTION & ENTER Rotate to select Decrease values Increase values Press to enter or resistance or resistance During training session press to set the value within the main window. Manual Turner DHT250 Hometrainer - 47...
  • Page 48 Your able to setup for different user profiles. After powering up you can select between U1-U4 with the selection knob. Confirm your selection by pressing the selection knob. User specific values like Gender, age (A), Height (H), and weight (W) can be setup. 48 - Manual Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 49 Press START/STOP to start the training session. During a training session you are able to adjust the resistance by rotating the selection knob. When the training is started all values will decrease until one of the values reaches zero. Manual Turner DHT250 Hometrainer - 49...
  • Page 50 When the computer doesn’t receive a heart rate pulse for a duration of 5 seconds it will show a error code. When this happens check if the chest belt is worn correctly. Below is an example of the 55% heart rate controlled program. 50 - Manual Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 51 4. Use Manual Turner DHT250 Hometrainer - 51...
  • Page 52 Select the W icon from the workout menu for a constant watt workout. 1. Select the output (wattage) with the selection knob, press the knob for confirming the selection. 2. Set the duration of the workout. 3. Press START/STOP to start the training session. 52 - Manual Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 53 E-4: The body fat percentage exceeds the measurable values. SYMBOOL GENDER / FAT% below average average high MALE <13% 13%-25.8% 26%-30% >30% FEMALE <23% 23%-35.8% 36%-40% >40% The measured BMI values are an indication, for exact values visit a specialist. Manual Turner DHT250 Hometrainer - 53...
  • Page 54 2. Your stamina is based upon the time in which your heart rate returns to rest level. Therefore the RECOVERY program can only be done after a intense workout of at least 150 BPM. 54 - Manual Turner DHT250 Hometrainer...

  • Page 55: Maintenance

    However, make sure that all parts are completely dry before they are used again. Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks. For fastening use the tool supplied with the product.

  • Page 56: General Information

    Rest 1 minute. that will improve your stamina. Both training schedules are on the Train 4 minutes. next pages. Calmly train 3 minutes. Cooling down 5 minutes. 56 - Manual Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 57 Train 10 minutes. Train 5 minutes. Repeat training 2 or 3 times. Calmly train 1 minute. Calmly train 1 minute. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minutes. Go to flowfitness.nl/en and check your progress. Manual Turner DHT250 Hometrainer - 57...

  • Page 58: Exploded View

    5. General information Exploded view 58 - Manual Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 59 40L/R Left / Right computer bracket Bolt T knob Spring Protective cover Flat washer Fixing plate for magnet Spring washer Nylon nut Bushing Flat washer Left chain cover Nylon nut Right chain cover Bolt Manual Turner DHT250 Hometrainer - 59...

  • Page 60: Troubleshooting

    - Is there a full and correctly placed battery? - Is the chest belt tight enough around your chest? In case your problem is not resolved or not described, consult the fitness reseller where you purchased this product. 60 - Manual Turner DHT250 Hometrainer...

  • Page 61: Warranty

    6. Warranty 6.1 Warranty The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check http://www.flowfitness.nl/en/dealers/locations.php for contact information. Manual Turner DHT250 Hometrainer - 61...
  • Page 62 Notities / Notes 62 - Turner DHT250 Hometrainer...
  • Page 63 Notities / Notes Turner DHT250 Hometrainer - 63...
  • Page 64 Turner DHT250 Hometrainer www.flowfitness.nl...

Table of Contents