Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
Advertisement
Table of Contents
Subscribe to Our Youtube Channel
Related Manuals for Flow Fitness SMB50
Summary of Contents for Flow Fitness SMB50
- Page 1 Foldable Multi Bench Gebruiksaanwijzing / Manual www.flowfitness.com...
- Page 2 Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness. All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without...
-
Page 3: Table Of Contents
INHOUD 1 BELANGRIJKE INFORMATIE 2 INTRODUCTIE 3 VERSTELLING 4 OPVOUWEN EN ONDERHOUD 5 OEFENING RICHTLIJNEN 6 EXPLODED VIEW 7 ONDERDELENLIJST 8 PROBLEEMOPLOSSEN 9 GARANTIE Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 - 3... -
Page 4: Belangrijke Informatie
- Gebruik voor het verplaatsen van het product altijd daarvoor geschikte tiltechnieken om rugklachten te voorkomen. - Controleer regelmatig of schroeven en bouten goed vastzitten en draai ze indien nodig aan. 4 - Manual Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50... - Page 5 LAAT UW CONDITIE CONTROLEREN DOOR EEN ARTS VOORDAT U BEGINT MET TRAINEN. DIT IS EXTRA BELANGRIJK VOOR PERSONEN OUDER DAN 35 JAAR OF PERSONEN MET GEZONDHEIDSPROBLEMEN. LEES ALLE INSTRUCTIES VOOR GEBRUIK. FLOW FITNESS IS NIET VERANTWOORDELIJKHEID VOOR PERSOONLIJK LETSEL OF SCHADE AAN BEZITTINGEN VEROORZAAKT DOOR GEBRUIK VAN DIT PRODUCT.
-
Page 6: Introductie
Flow Fitness wenst u veel succes en plezier met trainen. MONTAGE Dit product is voorgemonteerd maar Flow Fitness adviseert u om de onderdelen en bevestigen na te kijken voordat het product voor de eerste keer gebruikt. Lengte: 155 cm... - Page 7 Onderstaand een lijst met oefeningen om direct van start te gaan met de Flow Fitness Opvouwbare Trainingsbank SMB50. DUMBBELL / BARBELL OEFENINGEN BUIKSPIER OEFENINGEN - Dumbbell bench press - Hip Raise - Dumbbell incline bench press - Hip raise with leg raises...
-
Page 8: Verstelling
(her)start. KLAP DE ONDERBEEN FOAM PADS UIT Om de onderbeen foam pads uit te klappen pakt u simpelweg het foam beet en draai deze naar beneden toe. 8 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50... -
Page 9: Opvouwen En Onderhoud
Zorg er echter wel voor dat alle onderdelen goed droog zijn, voordat deze weer worden gebruikt. Om onnodige slijtage te voorkomen, moet de trainingsbank uitsluitend binnenshuis en in een droge omgeving worden gebruikt. Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 - 9... -
Page 10: Oefening Richtlijnen
één rustdag. van een evenwichtig Cross Training programma: Wanneer het schema goed voor uw werkt houd uw 1. Plan krachttrainingen op maandag, woensdag en dit aan. vrijdag. 10 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50... - Page 11 Noteer uw gewicht en lichaamsafmetingen aan het eind van elke maand. De sleutel tot het bereiken van de beste resultaten is om deze trainingsoefening tot een regelmaat en plezierig deel van uw levenstijl te maken. Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 - 11...
-
Page 12: Exploded View
EXPLODED VIEW 12 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50... -
Page 13: Onderdelenlijst
M10 x 95mm Bout (Grade 8.8) 1 Knop 30mm binnenkapje De bout ‘grade’ nummers; 4.8 & 8.8 zijn op de kop Binnenkapje van de bout te vinden. Frame afstandsbus Zitting Rugleuning Kunststof afstandsbus M10 Zelfborgende moer Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 - 13... -
Page 14: Probleemoplossen
Smeer de scharnierpunten van het product. Deze de oefeningen. scharnierpunten kunnen ook met WD40 gesmeerd worden. INDIEN UW PROBLEEM NIET IS OPGELOST OF NIET STAAT BESCHREVEN, RAADPLEEG DAN DE FITNESSDEALER WAAR U HET PRODUCT HEEFT GEKOCHT. 14 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50... -
Page 15: Garantie
GARANTIE Flow Fitness verleent op dit product een jaar garantie, te rekenen vanaf de datum van aankoop. De garantie heeft uitsluitend betrekking op materiaal- en/of productiefouten. Indien u optimaal gebruik wilt maken van deze garantie, vul dan het online garantie aanmeld formulier in en voeg daarbij een kopie van het aankoopsbewijs. - Page 16 Foldable Multi Bench Manual www.flowfitness.com/en...
- Page 17 INDEX 1 IMPORTANT PRECAUTIONS 2 INTRODUCTION 3 ADJUSTMENTS 4 FOLDING AND MAINTENANCE 5 EXERCISE GUIDELINES 6 EXPLODED VIEW 7 PART LIST 8 TROUBLESHOOTING 9 WARRANTY Manual Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 - 17...
- Page 18 - Always wear appropriate clothing and shoes during training. Don’t wear anything that’s too loose and can get caught between moving parts of the equipment. - When mounting or dismounting the product keep your balance to prevent injury. During training control your 18 - Manual Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50...
- Page 19 FITNESS IS NOT RESPONSIBLE FOR ANY PERSONAL INJURY OR DAMAGE TO PROPERTY CAUSED BY THE USE OF THIS EQUIPMENT. THIS PRODUCT IS NOT SUITED FOR RENTAL OR USE IN A COMMERCIAL OR PROFESSIONAL ENVIRONMENT. Manual Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 - 19...
- Page 20 Thank you for purchasing the Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50. With the Foldable Multi Bench SMB50 you have purchased a high quality training product. We advise you to carefully read this instruction manual before using the Foldable Multi Bench SMB50, so that you can use it safely and benefit from it maximally.
- Page 21 Below an short exercise list to get you started on the Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50. DUMBBELL / BARBELL EXERCISES ABDOMINAL EXERCISES - Dumbbell bench press - Hip Raise - Dumbbell incline bench press - Hip raise with leg raises...
- Page 22 U-pin into frame. Make sure that the U-pin is engaged in one of the holes before (re)starting your workout session. EXTENT THE LOWER LEG PADS To extent the lower leg pads simply grab the pads and fold them down. 22 - Manual Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50...
- Page 23 Make sure all parts are properly tightened each time you use the weight bench. Replace any worn parts immediately. The weight bench can be cleaned with a damp cloth and a mild, non-abrasive detergent; do not use solvents. Manual Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 - 23...
- Page 24 Cross training is an efficient way to get a complete most. To give balance and variety to your workouts, and well-balanced fitness program. An example of a vary the exercises from workout to workout. 24 - Manual Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50...
- Page 25 For motivation, keep a record of each workout. Write the date, the exercises performed, the resistance used, and the numbers of sets and repetitions completed. Record your weight and key body Manual Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 - 25...
- Page 26 EXPLODED VIEW 26 - Manual Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50...
- Page 27 Knob 30mm Square Inner Cap The grade numbers of the bolts; 4.8 & 8.8 are Inner Cap showed on the head of Bolts. Frame Bushing Seat Backrest Plastic Bushing M10 Locknut Manual Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 - 27...
- Page 28 Lubricate the pivot points. Also WD40 can be used The product is making squeaking noises during for lubrication. exercises. IF ABOVE TROUBLESHOOTING DOES NOT SOLVE OR MENTION YOUR PROBLEM, PLEASE CONTACT YOUR RESELLER. 28 - Manual Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50...
- Page 29 WARRANTY The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check http://www.flowfitness.nl/en/dealers/locations.php for contact information. Manual Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 - 29...
- Page 30 NOTITIES / NOTES 30 - Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50...
- Page 31 NOTITIES / NOTES Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 - 31...
- Page 32 Foldable Multi Bench www.flowfitness.com...
Need help?
Do you have a question about the SMB50 and is the answer not in the manual?
Questions and answers