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LE 500 Benutzerhandbuch (Seite 2) User manual (page 27) Art. F-57035 WARNUNG! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den Anweisungen in diesem Benutzerhandbuch vorgesehen. Lesen Sie dieses Handbuch sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie das Handbuch für die weitere Nutzung auf.
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE............3 MONTAGEANLEITUNG..................4 COMPUTER-BEDIENUNGSANLEITUNG............ 10 BENUTZUNG EINES BRUSTGURTES............17 VERWENDUNG DER XTERRA-APP............18 FEHLERBEHEBUNG / PFLEGE..............19 STRETCHING....................20 EXPLOSIONSZEICHNUNG................. 21 TEILELISTE....................23 TECHNISCHE DATEN................. 24 ENTSORGUNG.................... 24 GARANTIE....................25 ACHTUNG! Dieses Gerät ist für den privaten Gebrauch in Innenräumen vorgesehen. Jedwede andersartige Benutzung führt zum Verlust der Garantie und kann darüber hinaus ernsthafte Verletzungen oder Beschädigungen nach sich ziehen.
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Sehr geehrter Kunde, lesen Sie auf jeden Fall diese Anleitung komplett durch, bevor Sie Ihr Gerät zusammen- bauen oder benutzen. Sie enthält wichtige Informationen hinsichtlich Ihrer Sicherheit. Beachten Sie folgende Sicherheitshinweise: 1. Halten Sie Kinder und Haustiere fern von dem Trainingsgerät. Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt allein in einem Raum mit dem Gerät.
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Schritt 1: Standfüße vorn und hinten Entfernen Sie insgesamt 4 Schrauben und 4 Wellscheiben, sowie die beiden Transportschutzrollen (A) vom Hauptrahmen (1) wie abgebildet. Befestigen Sie dann die Füße (16) am vorderen (2) und hinteren (3) Standfuß und montieren Sie die Standfüße mit jeweils 2 Schrauben M8x90 (17), 2 Well- scheiben (18) und 2 Muttern (19) vorne und hinten am Hauptrahmen (1).
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Schritt 2: Pedale Die Pedale sind mit „R“ für rechts und „L“ für links markiert. Befestigen Sie das linke Pedal (24) am linken Pedalarm durch Aufschrauben entgegengesetzt dem Uhrzeigersinn. Das rechte Pedal (25) wird durch Auf- schrauben am rechten Pedalarm im Uhrzeigersinn befestigt.
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Schritt 4: Rückenlehne Befestigen Sie die Rückenlehne (7) an der Sitzverstellung (40) mit 4 Schrauben M6x45 (12) und 4 große Unterlegscheiben ø6 (11). Schritt 5: Handgriffe Montieren Sie den hinteren Handgriff (5) an der Sitzverstellung (40) mit 2 Schrauben M8x45mm (29), 2 Federscheiben (30) und 2 großen Scheiben (18).
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Schritt 6: Vorderer Handgriff Entfernen Sie 3 Schrauben M8x15 (35), 1 große Scheibe (18) und 2 Unterleg- scheiben (36). Montieren Sie den vorderen Handgriff (4) mit den 3 Schrauben M8x15 (35), 1 große Scheibe (18) und 2 Unterleg- scheiben (36) am Hauptrahmen (1). Schritt 7: Computer Lösen Sie die 4 Schrauben M5x10 (9) vom Computer (8).
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Schritt 8: Netzteil anschließen Verbinden Sie das Netzteil (38) mit dem Trainingsgerät und einer passenden Steckdose. ACHTUNG! Stellen Sie sicher, dass alle Schrauben nach der Installation fest angezogen sind.
COMPUTER-BEDIENUNGSANLEITUNG Der Computer zeigt die aktuelle Trainingszeit an (0:00 – 99:59). Vor TIME (Zeit) Beginn eines Trainings können Sie die Trainingszeit auch vorgeben. Die Zeit läuft dann rückwärts (Countdown) und nach Ablauf (0:00) ertönt ein akustisches Signal (Vorgabe möglich bis max. 99:00 Minuten). SPEED (Tempo) Hier zeigt der Computer das aktuelle Trainingstempo an (0 –...
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Tastenfunktionen: Up (Auf) Erhöht den Widerstand während des Trainings / verändert Werte. Down (Ab) Verringert den Widerstand während des Trainings / verändert Werte. Mode / Enter Bestätigung von eingegebenen Werten oder einer Auswahl. Reset Drücken und Halten für mind. 2 Sekunden erzwingt einen Reset (Zurücksetzen aller Werte auf 0). Während einer Trainingsunterbrechung kommen Sie durch kurzen Druck auf diese Taste wieder zur initialen Anzeige.
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Abb. 2 Abb. 3 Trainingsauswahl: Wählen Sie einen Trainingsmodus mit „UP“ und „DOWN“ aus und drücken Sie “MODE/ENTER” zur Bestätigung: M (Manuell) -> P (Programme 1 bis 12) -> H.R.C. -> W (Wattkontrollierter Modus) -> U (User Program). Manueller Modus Mit diesem Trainingsmodus können Sie selbst „von Hand“...
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Program Mode (Programm-Modus) Mit diesem Trainingsmodus können Sie nach vorgegebenen Programmprofilen trainieren (Berg- u. Talfahrten). Nach der Auswahl des Modus bzw. des Programms (12 Programme P01 bis P12 stehen zur Verfügung; „MODE/ENTER“ zur Bestätigung drücken), erscheint das Programmprofil sowie die Widerstandsstufe auf dem Display (Abb.
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WATT-Modus Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch gesteuertes Training abhängig von der Watt- Leistung absolvieren. Nach der Auswahl von „W“ drücken Sie „MODE/ENTER“ zur Bestätigung. Die Standardeinstellung für Watt ist 120 (Abb. 15) – diese können Sie mit „UP“ und „DOWN“ und „MODE / ENTER“ ändern. Sie können nun einen Zielwert für die Trainingszeit eingeben (mit „UP“, „DOWN“...
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Recovery (Herzerholungsratenmessung) Mit dieser Spezialfunktion ist es möglich, die Herzerholungsrate nach einem Training zu ermitteln, welche ein Indikator für die sportliche und körperliche Verfassung des Trainierenden ist. Je besser die Herzerholungsrate (also je schneller sich die Herzfrequenz wieder auf den Normalpuls erholt), umso „fitter“ ist der Sportler. Nachdem Sie das Training abgeschlossen haben, behalten Sie bitte die Hände auf den Handpulssensoren (umfassen Sie diese, um einen möglichst guten Kontakt herzustellen) oder behalten Sie einen kompatiblen Brustgurt an.
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Abb. 21 Abb. 22 Abb. 23 Abb. 24 Abb. 25 Fehlermeldungen: “---- “, “ ----” bedeutet, dass die Handsensoren nicht korrekt umfasst wurden. “E-1” – es wurde kein Pulssignal gefunden. „E-4“ – ermittelte Werte für Körperfett bzw. BMI sind außerhalb der normalen Grenzen (<5 oder >50) USB-Ladefunktion: Der Computer kann auch als Ladestation für Tablets oder Smartphones genutzt werden.
Benutzung eines Brustgurtes Die Benutzung eines (optionalen) kompatiblen Brustgurtes mit diesem Gerät ist möglich. Beachten Sie hierzu die Anweisungen des Brustgurtes. Grundsätzlich kann die Verbindung so hergestellt werden: Befestigen Sie den Sender mit dem Knopfverschluss am Gummiband. Ziehen Sie das Band so fest wie möglich an. Es sollte aber nicht zu fest und noch bequem sitzten.
Verwendung der Xterra-App Ihr neues Trainingsgerät kann Ihnen beim Erreichen Ihrer individuellen Trainingsziele helfen und ist hierfür mit einer ® Bluetooth -Funktion ausgestattet, mit der es sich über die Xterra-App mit ausgesuchten Smartphones oder Tablets verbinden kann. Laden Sie sich einfach die kostenlose Xterra-App aus dem App Store oder Google Play Store herunter und folgen Sie den Anweisungen in der App, um sie mit Ihrem Trainingsgerät zu synchronisieren.
Fehlerbehebung / Pflege PROBLEM LÖSUNG Gerät wackelt während der Verwendung Der hintere Standfuß besitzt Einsteller für den Niveauausgleich. Stellen Sie diese so ein, dass das Gerät völlig gerade steht. Prüfen Sie alle Kabelverbindungen. Keine Anzeige auf dem Computer. Prüfen Sie die Stromverbindung. Prüfen Sie die Kabelverbindungen für die Handpulssensoren.
Stretching Wir empfehlen, vor und nach dem Training einige Stretchingübungen auszuführen, um Verletzungen vorzubeugen: Übung 1: Dehnung der Wadenmuskulatur und der Beinbeuger (Gastrocnemius und Biceps femoris) Stellen Sie sich gerade hin mit den Füßen etwa schulterbreit auseinander. Beugen Sie sich nun in der Hüfte nach vorn unten und versuchen Sie dabei mit den Händen so nah wie möglich an Ihre Füße zu kommen (Fortgeschrittene können die Füße ohne Schmerzen berühren).
GARANTIE Eingeschränkte Herstellergarantie Cardiofitness GmbH & Co. KG gewährt bei Verwendung im Haushalt auf alle Teile eine Garantie für die untenstehende Zeitspanne ab dem Kaufdatum, wie im Kaufbeleg angegeben, oder, bei Lieferung ab Lieferdatum. Die Pflichten von Cardiofitness GmbH & Co. KG umfassen die Lieferung neuer oder aufbereiteter Teile nach Wahl von Cardiofitness GmbH &...
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7. DIESE GARANTIE ERSETZT AUSDRÜCKLICH ALLE ANDEREN AUSDRÜCKLICHEN ODER IMPLIZIERTEN GARANTIEN, EINSCHLIESSLICH DEN GARANTIEN FÜR ALLGEMEINE GEBRAUCHSTAUGLICHKEIT UND/ODER EIGNUNG FÜR EINEN BESTIMMTEN ZWECK. KUNDENDIENST Bewahren Sie Ihren Kaufbeleg auf. Vierundzwanzig (24) Monate ab dem Lieferdatum stellen die Garantiezeit dar, falls Serviceleistungen benötigt werden. Wenn Serviceleistungen erfolgen, sollten Sie in eigenem Interesse Belege verlangen und diese aufbewahren.
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CONTENTS IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS............28 ASSEMBLY INSTRUCTIONS................ 29 COMPUTER OPERATION................35 USING A CHEST BELT.................. 42 USING THE XTERRA- APP................43 TROUBLESHOOTING / CARE..............44 STRETCHING EXERCISES................45 EXPLODED VIEW..................46 PARTS LIST....................48 TECHNICAL SPECIFICATIONS..............49 DISPOSAL...................... 49 ATTENTION! This device is intended for use in private homes only.
IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Dear customer, be sure to read the entire manual before you assemble or operate your machine. This manual contains important information regarding your safety. Important Safety Precautions Note the following safety precautions: 1. Keep children and pets away from the machine at all times. DO NOT leave children unattended in the same room with the machine.
ASSEMBLY INSTRUCTIONS Small parts (17) Bolt M8x90 4 PCS 12) Bolt M6x45 4 PCS (18) Big Curve WasherФ8 4 PCS (19) Nut M8 4 PCS (29) Bolt M8x45 2 PCS (11) Big Flat Washer ø6 4 PCS (30) Spring Washer Ø8 2 PCS (18) Big Curve Washer ø8 2 PCS Allen Wrench S6 1 PC Multi Hex Tool with Phillips Screwdriver...
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Step 1: Front and Rear Stabilizers Remove 4 bolts and 4 curved washers and the protective rolls (A) from the front & rear main frame (1) as shown. Put the foot pads (16) into front (2) and rear (3) stabilizers. Fix front (2) and rear (3) stabilizers on main frame (1) with each 2 bolts M8x90 (17), 2 curved washers (18) and 2 nuts (19).
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Step 2: Pedals The pedals are marked “R” for Right and “L” for Left. Screw the left pedal (24) into the threaded hole in the left crank in counter-clockwise direction until it is fixed. Then screw the right pedal (25) into the threaded hole in the right crank in clockwise direction until it is fixed.
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Step 4: Back Cushion Attach the back cushion (7) to the seat slide tube (40) using 4 bolts M6x45 (12) and 4 flat washers ø6 (11). Step 5: Handlebars Fix the rear handlebars (5) on the seat slide tube (40) with 2 bolts M8x45mm (29), 2 spring washers (30) and 2 big curved washers (18).
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Step 6: Front Handlebars Remove 3 bolts M8x15 (35), 1 big curved washer (18) and 2 big flat washers (36). Attach the front handlebar post (4) to the main frame (1) with the 3 bolts M8x15 (35), 1 big curved washer (18) and 2 big flat washers (36).
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Step 8: A/C Adapter Installation Connect the A/C adaptor (38) to the device and a suitable power source. ATTENTION! Make sure all screws are all firmly tightened after all parts have been installed.
COMPUTER OPERATION Count up ‐ No preset target, Time will count up from 00:00 to maximum TIME 99:59 with each increment is 1 minute. Count down ‐ If training with preset Time, Time will count down from preset to 00:00. Each preset increment or decrement is 1 minute between 00:00 to 99:00.
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Key functions: Increase the resistance during exercise / Adjust values. Down Decrease the resistance during exercise / Adjust values. Mode / Enter Confirm setting or selection. Reset Press & hold this button for approx. 2 seconds to reset all values to 0. Press this button in a training pause to return to the initial display.
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Enter your personal data (User U1 to U4 / Sex / Age / Height (fig. 2) / Weight. Use UP and DOWN and MODE/ENTER for confirmation. After the input procedure, the computer will show the main menu (fig. 3). Fig. 2 Fig.
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Program Mode Within this mode you can exercise with a program profile (preset mountain- and valley course). After selecting the mode resp. one of the 12 programs (P01 – P12) and pressing “MODE/ENTER”-button for confirmation, the corresponding program profile and the tension level appear on the display (fig. 10). Select the initial tension level (use “UP”, “DOWN”...
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WATT-Modus Within this mode you can preset WATT to enter the watt-controlled training mode. After selecting this mode (“W” and MODE/ENTER), enter the WATT value with UP/DOWN and MODE/ENTER (change the standard You may now preset a target value for “TIME” by using “UP”, “DOWN” and “MODE/ENTER”. value 120, fig.
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Recovery With this special function, you can check your hearts recovery rate after a training session. This is a very important indication for the physical condition of your body. Try to improve your recovery rate with regular training sessions. The aim is, to calm down to a normal pulse frequency (frequency, when you are not in motion) as quickly as possible. To check your recovery rate, you need to keep your hands onto the hand pulse-sensors (or keep wearing a chest belt) after your exercise.
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Fig. 23 Fig. 24 Fig. 25 Error messages: “---- “, “ ----” means, that the hand sensors have not been grasped correctly. “E-1” – no pulse has been detected. „E-4“ – the body fat / BMI values are out of range (<5 or >50) USB-Charging function: The computer may be used as a charging device for your tablet or smartphone.
Using a chest belt You may use a (compatible) chest belt with this device. Pay attention to the instructions of the chest belt –however, generally a connection between a chest belt and your device may be established like this: Attach the transmitter to the elastic strap using the lock button. Adjust the strap as tightly as possible as long as the strap is not too tight to remain comfortable.
Using the Xterra App ® In order to help you achieve your exercise goals, your new exercise machine comes with a Bluetooth -transceiver, that will allow to interact with selected phones or tablet computers via the Xterra App. Just download the free Xterra App from the Apple Store or Google Play and follow the instructions in the App to sync with your exercise machine.
Troubleshooting / Care PROBLEM SOLUTION Device wobbles when in use. Turn the adjustable leveler on the rear stabilizer as needed to level the device 1. Check all cable connections. There is no display on the computer console. 2. Check the power supply. 1.
Stretching Exercises We recommend doing some stretching exercises before and after exercise in order to prevent injuries: Exercise 1: Toe Touches (Stretch of gastrocnemius and biceps femoris) Stand straight and slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.
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