Crivit 282683 Instructions For Use Manual
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Crivit 282683 Instructions For Use Manual

Sand disc flexible weights
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Table of Contents

  • Portuguese
    • Table of Contents
    • Contenido del Suministro
    • Datos Técnicos
    • Uso Conforme a lo Previsto
    • Indicaciones de Seguridad
    • Indicaciones Generales de Entrenamiento
    • Calentamiento
    • Ejercicios Propuestos
    • Estiramiento
    • Limpieza y Cuidados
    • Indicaciones para la Eliminación
    • Años de Garantía
    • Contenuto Della Confezione
    • Dati Tecnici
    • Utilizzo Conforme
    • Avvertenze DI Sicurezza
    • Avvertenze Generali Per Il Training
    • Riscaldarsi
    • Esercizi Proposti
    • Stretching
    • Cura E Conservazione
    • Smaltimento
    • Anni DI Garanzia
    • Material Fornecido
    • Dados Técnicos
    • Utilização Prevista
    • Indicações de Segurança
    • Indicações Gerais para O Treino
    • Aquecimento
    • Sugestões de Exercícios
    • Alongamentos
    • Conservação E Armazenamento
    • Instruções para a Eliminação
    • Anos de Garantia
    • Scope of Delivery
    • Technical Data
    • Correct Use
    • Safety Notes
    • General Training Notes
    • Warming up
    • Suggested Exercises
    • Stretching
    • Care, Storage
    • Disposal
    • Years Warranty

  • German
    • Lieferumfang
    • Technische Daten
    • Bestimmungsgemäße Verwendung
    • Sicherheitshinweise
    • Allgemeine Trainingshinweise
    • Aufwärmen
    • Übungsvorschläge
    • Dehnen
    • Pflege und Lagerung
    • Hinweise zur Entsorgung
    • Jahre Garantie

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  • ENGLISH, page 21

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DISCO DE ARENA
DISCO DI SABBIA SAND DISC
DISCO DE ARENA
Instrucciones de uso
DISCO DE AREIA
Manual de instruções
SAND-DISC
Gebrauchsanweisung
IAN 282683
DISCO DI SABBIA SAND DISC
Istruzioni d'uso
SAND DISC FLEXIBLE WEIGHTS
Instructions for use

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  • Page 1 DISCO DE ARENA DISCO DI SABBIA SAND DISC DISCO DE ARENA DISCO DI SABBIA SAND DISC Instrucciones de uso Istruzioni d‘uso DISCO DE AREIA SAND DISC FLEXIBLE WEIGHTS Manual de instruções Instructions for use SAND-DISC Gebrauchsanweisung IAN 282683...

  • Page 5: Table Of Contents

    Índice / Indice / Índice / Contents / Inhaltsverzeichnis Contenido del suministro ....6 Contenuto della confezione ....11 Datos técnicos .

  • Page 6: Contenido Del Suministro

    • Guarde las instrucciones de uso con las ¡Enhorabuena! explicaciones de los ejercicios a mano en todo Con la compra de este artículo ha adquirido momento. un producto de excelente calidad. Antes de • Las embarazadas siempre deberán consultar utilizarlo por primera vez, familiarí- al médico antes de realizar cualquier tipo de cese con él leyendo atentamente las entrenamiento.

  • Page 7: Indicaciones Generales De Entrenamiento

    Indicaciones generales de Importante: ¡No se olvide en ningún momento de seguir respirando con entrenamiento tranquilidad! Desarrollo del entrenamiento Ejercicios propuestos • Lleve puestos ropa y calzado deportivos A continuación vamos a presentar algunos de cómodos. los muchos ejercicios existentes. •...
  • Page 8 5. Permanezca un momento en esta posición y 5. Eleve la pelvis hasta que el cuerpo forme vuelva a la posición de salida a continuación. una línea recta. La cabeza permanece en la 6. Repita el ejercicio tres veces con 10 -15 repeti- prolongación de la columna vertebral.

  • Page 9: Estiramiento

    Posición final 4. Presione el cuerpo hacia arriba y acerque la mano izquierda con el artículo hacia el 3. Tense los músculos abdominales y de las pecho. El codo señala hacia atrás. Tenga piernas y gire el tronco con los brazos y el ar- cuidado de formar una línea con el cuerpo tículo hacia el lado.

  • Page 10: Limpieza Y Cuidados

    Limpieza y cuidados IAN: 282683 Servicio España Tel.: 902 59 99 22 (0,08 EUR/Min. Guardar el artículo siempre seco y limpio en + 0,11 EUR/llamada (tarifa normal)) un lugar a temperatura templada. No lavar en (0,05 EUR/Min. ningún caso con productos de limpieza agresi- + 0,11 EUR/llamada (tarifa vos, limpiar sólo con un paño seco.

  • Page 11: Contenuto Della Confezione

    • Tenere sempre a portata di mano le istruzioni Congratulazioni! per l’uso con le indicazioni sugli esercizi. Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto • Le donne incinte possono svolgere il training altamente qualitativo. Familiarizzate con il pro- solo dopo aver consultato il proprio medico. dotto prima di prenderlo in funzione.
  • Page 12 Avvertenze generali Importante: non dimenticare di conti- nuare a respirare tranquillamente! per il training Esercizi proposti Svolgimento del training In seguito vi proponiamo solo alcuni dei molti • Indossare comodo abbigliamento sportivo e esercizi possibili. scarpe da ginnastica. • Scaldarsi prima di ogni allenamento e Passo che simula una caduta concludere lentamente gli esercizi.
  • Page 13 6. Ripetere questo esercizio in tre serie da 10-15 6. Rimanere per qualche istante in questa ripetizioni ciascuna. posizione e riabbassare lentamente il bacino Importante: mentre si svolge l’eser- fino a poco sopra al pavimento. Il bacino non cizio fare attenzione a mantenere deve toccare il pavimento.

  • Page 14: Stretching

    Fare attenzione a tenere il corpo in linea ed braccia e all’articolo. Le gambe rimangono evitare di piegare la schiena. Lo sguardo è nella medesima posizione e il busto rimane rivolto in avanti. dritto durante la rotazione. 5. Rimanere per qualche istante in questa posi- 4.

  • Page 15: Cura E Conservazione

    Cura e conservazione IAN: 282683 Assistenza Italia Tel.: 0236003201 E-Mail: deltasport@lidl.it Conservare sempre l’articolo asciutto e pulito Assistenza Malta in un ambiente temperato. Non lavare mai Tel.: 80062230 con prodotti detergenti aggressivi, ma pulire E-Mail: deltasport@lidl.com.mt solo passando un panno asciutto. Proteggere l’articolo dalle temperature estreme, dal sole e...

  • Page 16: Material Fornecido

    • As grávidas apenas podem executar o treino Muitos Parabéns! com após consultar o médico. Com a sua compra optou por um produto de • O artigo apenas pode ser usado por uma alta qualidade. Antes de o utilizar pela primeira pessoa de cada vez.

  • Page 17: Indicações Gerais Para O Treino

    Indicações gerais para o Sugestões de exercícios treino Em seguida, é apresentada uma seleção de exercícios. Sequência de exercícios Afundo (fig. A) • Use vestuário desportivo confortável e sapati- Posição de partida lhas. 1. Posicione-se com os pés à largura dos ombros. •...
  • Page 18 Agachamentos (fig. C) Posição final 3. Contraia os glúteos e os abdominais. Posição de partida 4. Ganhe impulso e salte, atirando o artigo com 1. Posicione-se com os pés à largura dos ombros. força para a sua frente. As pontas dos pés estão viradas para a frente 5.

  • Page 19: Alongamentos

    Músculos do pescoço Posição final 3. Contraia os músculos dos braços, os glúteos e 1. Posicione-se de forma relaxada. Com a mão os abdominais. vire a cabeça suavemente para a esquerda 4. Dobre mais os joelhos e levante o artigo com e, depois, para a direita.

  • Page 20: Anos De Garantia

    Segundo a DL 67/2003, com a troca do apare- lho dá-se início a um novo prazo de garantia. Depois de expirada a garantia, eventuais repara- ções implicam o pagamento de custos. IAN: 282683 Assistência Portugal Tel.: 70778 0005 (0,12 EUR/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.pt...

  • Page 21: Scope Of Delivery

    • Pregnant women should only train with the Congratulations! article following consultation with their doctor. With your purchase you have decided on a • The article may only be used by one person at high-quality product. Get to know the product a time.

  • Page 22: General Training Notes

    General training notes Suggested exercises Some of many exercises are described in the Training procedure following. • Wear comfortable sports clothing and trainers. Lunge (figure A) • Warm up well before each training session Starting position and wind down the training gradually. •...
  • Page 23 Squats (figure C) Squats (figure E) Starting position Starting position 1. Stand with your feet on the floor shoul- 1. Hold the article in both hands and extend der-width apart. Your toes are pointing your arms up above your head. forwards and your knees are slightly bent.

  • Page 24: Stretching

    Stretching Extended swing (figure G) Starting position Take sufficient time after each training session 1. Stand with your feet more than pelvis-width to stretch. The following includes descriptions of apart and bend your knees slightly. some simple exercises for this purpose. Repeat 2.

  • Page 25: Years Warranty

    This also applies to replaced and repaired parts. Repairs after the warranty are subject to a charge. IAN: 282683 Service Great Britain Tel.: 0871 5000 720 (£ 0.10/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.co.uk Service Malta Tel.:...

  • Page 26: Lieferumfang

    Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder Mü- Herzlichen Glückwunsch! digkeit brechen Sie das Training sofort ab und Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- kontaktieren Sie einen Arzt. wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit vor der ersten Verwendung mit dem Artikel den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.

  • Page 27: Allgemeine Trainingshinweise

    Allgemeine Trainingshinweise Übungsvorschläge Im Folgenden werden Ihnen einige von vielen Trainingsablauf Übungen dargestellt. • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Ausfallschritt (Abb. A) Turnschuhe. Ausgangsposition • Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und lassen Sie das Training allmählich abklingen. 1. Stellen Sie sich schulterbreit mit den Füßen auf •...
  • Page 28 Wichtig: Achten Sie darauf während 7. Wiederholen Sie die Übung dreimal à 10-15 der Übung durchgehend die Körper- mal. spannung zu halten und weder ein Wichtig: Achten Sie besonders darauf, Hohlkreuz zu machen noch das Becken die Körperspannung durchgehend zu zu kippen.

  • Page 29: Dehnen

    5. Bleiben Sie einen Moment in dieser Position 4. Bleiben Sie einen Moment in dieser Position und gehen Sie dann wieder zurück in die und gehen Sie dann wieder in die Ausgangs- Ausgangsposition. position zurück. 6. Wiederholen Sie die Übung dreimal à 10-15 5.

  • Page 30: Pflege Und Lagerung

    Pflege und Lagerung IAN: 282683 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Den Artikel immer trocken und sauber in einem Service Österreich temperierten Raum lagern. Nie mit scharfen Tel.: 0820 201 222 Pflegemitteln reinigen, nur mit einem trockenen (0,15 EUR/Min.) Reinigungstuch sauber wischen.
  • Page 32 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 · D-22397 Hamburg Version: 02/2017 Delta-Sport-Nr.: SD-2938 IAN 282683...

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