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Summary of Contents for Finnlo EGLIDE SR
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Page 2: Table Of Contents
Inhaltsverzeichnis Index Seite/Page Sicherheitshinweise Safety instructions Allgemeines General Packaging Verpackung Entsorgung Disposal Symbolerklärung Explanation of symbols Montage Assembly Montageschritte Assembly Steps Pflege und Wartung Care and Maintenance Computer Computer Funktionstasten Computer keys Pulse measurement Pulsmessung Graphische Herzfrequenzanzeige Heart rate bar graph Muskelaktivitätsdiagramm Muscle activation figure Computer Inbetriebnahme... -
Page 3: Sicherheitshinweise
1. Sicherheitshinweise 1. Safety instructions WIchtIg! IMPORtANt! Es handelt sich bei diesem Elliptical um ein The Elliptical is produced according to drehzahlabhängiges Trainingsgerät der Klasse HC, EN 957-1/9 class HC, and cannot be used welches nach DIN EN 957-1/9 nicht für therapeu- for medical therapeutic exercise. -
Page 4: Allgemeines
2. Allgemeines 2. general Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der This training equipment is for use at home. The equip- Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen ment complies with the requirements of DIN EN der DIN EN 957-1/9 Klasse HC. Die CE-Kennzeichnung 957-1/9 Class HC. -
Page 6: Montageschritte
3.1 Montageschritte / Assembly steps Schritt / Step 1 Feed the computer cable (95) up through the console Führen Sie das Computerkabel (95) durch das mast tube (2) with the end of the twist tie that is atta- Lenkerstützrohr (2). ched to it. - Page 7 Schritt / Step 2 Führen Sie auf jede Seite der Achse eine Wellenscheibe Slide on each side of the axle a wacy washer (31). (31) auf. Slidde the movable arms (8L, 8R) on the axle of the Schieben Sie die beweglichen Arme (8L, 8R) auf die Achse des Lenkerstützrohres (2) auf.
- Page 8 Schritt / Step 3 Fixieren Sie die vier Endkappen (67) an den Pedalarm- Fix the endcaps (67) on the joints of the pedalarms. gelenken. Montieren Sie die Transportrollen (77) mit je einer Assemble each of the two transportationwheels (77) Innensechskantschraube (44) und einer selbstsichern- with a button head screw (44) and a safety nut (34).
- Page 9 Schritt / Step 4 Connect the pedalarms (5, 6) with the movable arms (8, Verbinden Sie beide Pedalarme (5, 6) mit den beweg- 9) with an allen screw (55) and a safety nut (56). lichen Armen (8, 9) mit einen Innensechskantschraube (55) und einer selbstsichernden Mutter (56).
- Page 10 Schritt / Step 5 Kippen Sie den Elliptical auf eine Seite und montieren Twist the elliptical to one side and assemble 3 pcs of drei Höhenniveausausgleiche (83), welche ganz einge- heightadjustments (83), which will be drilled in complete- ly, and fix 3 pcs of endcaps (71). Do it with the opposite dreht werden und drei Endkappen (71).
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Page 11: Pflege Und Wartung
4. Pflege und Wartung 4. care and Maintenance Wartung: Maintenance: Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung In principle, the equipment does not require Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und maintenance. den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Regularly inspect all parts of the equipment and ... -
Page 12: Pulse Measurement
Handflächen umschlossen sein. For a heartrate controlled exercise, please use the chestbelt, Für ein pulsgesteuertes Training, benutzen Sie bitte immer den which can be bought at the Finnlo Service. optional erhältlichen Brustgurt. WARNUNG: Systeme der Herzfrequenzüberwachung WARNING: Systems with heartrate control can be können ungenau sein. -
Page 13: Muscle Activation Figure
5.4 Muskelaktivitätsdiagramm 5.4 Muscle activiation figure Das Muskelaktivitätsprogramm zeigt ihnen welche Muskeln You can control which muscles are activated by changing up derzeit aktiv sind. Folgende Konstellationen sind möglich: the pedal pattern or switching your hand position during the manual program. Generally the following guidelines hold true: •... -
Page 14: Exercise With Settings
5.5.2 Training mit Vorgabe Daten 5.5.2 Exercise with settings 1) Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät auf 1) Connect the cable from the adapter to the plug at the rear der hinteren Seite des Gehäuses an der vorgesehenen Buchse side of the housing 2) Es erscheint kurz ein Testbild auf dem Computer und 2) The display will show a full display for a short period of time... - Page 15 Fat Burn (Fettverbrennungsprogramm) Fat Burn Das Programm hat einen steilen Anstieg bis etwa 2/3 des This program follows a quick progression up to the maximum maximal gesetzten Widerstandes. Dieses Plateau wird fast über resistance level (default or user input level) that is sustained for die ganze Trainingszeit gehalten.
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Page 16: Custom User Defined Rograms
Eingeben von Daten bei vorgegeben Programmen Programming preset programs Select the desired program button then press the Enter key. Wählen Sie das gewünschte Programm aus und drücken zur Bestätigung die ENTER-Taste. The Message Center will ask you to enter your Age. You may Die Informationsanzeige zeigt nun AGE an. -
Page 17: Heartrate Programs
Die Informationsanzeige zeigt nun AGE an. Sie müssen nun The Message Center will ask you to enter your Age. You may mit den Up/DOWN-Tasten Ihr Alter eingeben und mit ENTER enter your age, using the Level Up and Down keys, then press bestätigen. -
Page 18: Maintenance Menue In The Software
Zum Starten drücken SIe HR1 oder HR2 und bestätigen mit Press the HR 1 or HR 2 key then press the Enter key. The ENTER. Im Anzeigefeld erscheint AGE. Sie müssen nun mit den Message Center will ask you to enter your Age. You may enter UP/DOWN-Tasten Ihr Alter eingeben und mit ENTER bestätigen. -
Page 19: Slowing Down
5.6 Abbremsen der Geschwindigkeit 5.6 Slowing down Um die Geschwindigkeit kontrolliert abzubremsen, benützen To slow down, please use the brake, which is fixed on the right Sie bitte die Handbremse, welche sich rechts am festen Griff side of the fixed handle bar. befindet! 5.7 Sicherheitsverriegelung nach dem Training 5.7 Safety fixation after exercise... -
Page 20: Training Manual
6. trainingsanleitung 6. training manual Durch die elliptische Bewegung ermöglicht das In virtue of the elliptical movement the elliptical trainer makes optimum, aerobic endurance training that is gent- Elliptical ein optimales und gelenkschonendes aerobes Ausdauertraining. le on the joints possible. Die Bewegung ist weich und fließend, eine Mischung The motion is gentle and fluent, a mixture of walking, jog- ging and stepping, which largely eliminates stressing of... -
Page 21: Training Notes
Vorwärts, Beine und Oberkörper: Forwards, legs and upper body: Stand on the Stellen Sie sich auf die Trittplatten, halten Sie steps, grasp the handles firmly and cautiously sich an den Haltegriffen fest und beginnen vor start to move your legs forward. For upper body sichtig Ihre Beine vorwärts zu bewegen. -
Page 22: Heartrate Orientated Training
6.2.3 Heartrate orientated training 6.2.3 Pulsorientiertes Training For your personal pulse zone it is recommended that an Es wird empfohlen, für Ihre individuelle Pulszone einen aerobic training range be chosen. Performance increa- „aeroben Trainingsbereich“ zu wählen. ses in the endurance range are principally achieved by Leistungssteigerungen im Ausdauerbereich werden vor- long training units in the aerobic range. - Page 23 Messen Sie Ihre Pulsfrequenz zu folgenden Measure your pulse rate at the following points in Zeitpunkten: time: 1. Vor dem Training = Ruhepuls 1. Before training = resting pulse 2. 10 Minuten nach Trainingsbeginn = 2. 10 minutes after starting training = Trainings-/Belastungspuls training / working pulse 3.
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Page 24: Training Duration
6.2.5 Trainingsdauer 6.2.5 Trainings duration Jede Trainingseinheit sollte idealerweise aus einer Every training unit should ideally consist of a warm-up Aufwärmphase, einer Trainingsphase und einer phase, a training phase, and a cool-down phase in order Abkühlphase bestehen, um Verletzungen zu vermeiden. to prevent injuries. -
Page 25: Explosion Drawing
7. Explosionszeichnung/ Explosiondrawing... -
Page 26: Parts List
8. teileliste / Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/ Quantity 3218-1 Hauptrahmen Main frame Lenkerstützrohr Handlebar post Rotierender Pedalarm, rechts Sliding pedalarm, right side Rotierender Pedalarm, links Sliding pedalarm, left side Pedalarm, rechts Pedalarm, right side Pedalarm, links Pedalarm, left side Achse Axle Beweglicher Arm, rechts... - Page 27 In this Gebrauch ausgetauscht werden müssen. In diesem Falle case, please contact Finnlo Customer Service. You can wenden Sie sich bitte an den Kundenservice. Hier kön- request the parts and be charged for them.
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Page 28: Warranty (Germany Only)
9. garantiebedingungen / Warranty (germany only) Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen: Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen, wenn sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden. - Page 29 Fax: 0731-97488-64 Montag bis Donnerstag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr Freitag von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de Art.-Nr.:3218 Eglide SR Hammer Sport AG Serien Nr.: Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ........Datum: ........Ersatzteilbestellung (Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!)
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