٤. ﺃﺧﺬ ﺍﻟﻘﻴﺎﺱ
ﺍﻟﻮﺿﻊ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻟﻠﻘﻴﺎﺱ
(٢)
ﺍﻟﺬﺭﺍﻋﺎﻥ ﻣﺮﻓﻮﻋﺎﻥ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻓﻘﻲ ﻣﻊ ﻣﺪ ﺍﻟﻤﺮﻓﻘﻴﻦ
.ﺑﻌﺪ ﻗﻴﺎﺱ ﻭﺯﻧﻚ
ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ. ﻗﻢ ﺑﻤﺪ ﺫﺭﺍﻋﻴﻚ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﺑﺰﺍﻭﻳﺔ
.٠٩° ﻣﻊ ﺟﺴﻤﻚ
°٩٠
(٣)
.ﺍﻣﺴﻚ ﻭﺣﺪﺓ ﺍﻟﻌﺮﺽ ﺣﺘﻰ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ
(١)
ﻗﻒ ﺑﺤﻴﺚ ﺗﻜﻮﻥ ﺭﻛﺒﺘﺎﻙ ﻭﻇﻬﺮﻙ
ﻓﻲ ﻭﺿﻊ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﻭﺍﻧﻈﺮ ﻟﻸﻣﺎﻡ
.ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ
ﺍﺿﻐﻂ ﺑﺮﺍﺣﺘﻲ ﻳﺪﻳﻚ ﺑﻘﻮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻄﺎﺏ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﻴﺔ
.ﻟﻠﻤﻘﺒﺾ
.ﺍﺻﻌﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﺣﺎﻓﻲ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ
ﺍﺿﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻄﺎﺏ
ﺃﺣﻜﻢ ﻗﺒﻀﺘﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻄﺎﺏ
ﺿﻊ ﺇﺻﺒﻌﻚ ﺍﻷﻭﺳﻂ ﻓﻲ
ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﻴﺔ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻴﺔ ﻟﻠﻤﻘﺒﺾ
ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﻴﺔ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﻟﻠﻤﻘﺒﺾ
ﺍﻟﺴﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﺑﺎﻟﺠﺰء
ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺇﺻﺒﻌﻲ ﺍﻟﺨﻨﺼﺮ
ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺇﺻﺒﻌﻲ ﺍﻹﺑﻬﺎﻡ
ﺍﻟﺨﻠﻔﻲ ﻣﻦ ﺍﻷﻗﻄﺎﺏ
.ﻭﺍﻟﺒﻨﺼﺮ
.ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﺑﺔ
.ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﻴﺔ ﻟﻠﻤﻘﺒﺾ
ﻛﻌﺒﻲ ﺍﻟﻘﺪﻡ
• ﺗﺄﻛﺪ ﺃﻥ ﻛﻼ ﺍﻟﻜﻌﺒﻴﻦ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻄﺐ
ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﻲ ﻟﻠﻜﻌﺐ. ﻗ ِ ﻒ ﻣﻊ ﺗﻮﺯﻳﻊ ﻭﺯﻧﻚ ﺑﺎﻟﺘﺴﺎﻭﻱ
.ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﻟﻠﻘﻴﺎﺱ
ﺃﻭﺿﺎﻉ ﻳﺠﺐ ﺗﺠﻨﺒﻬﺎ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻘﻴﺎﺱ
ﺍﻟﻮﻗﻮﻑ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻓﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺛﻨﻲ ﺍﻟﺮﻛﺒﺘﻴﻦ
ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﺸﺎﺷﺔ ﻷﻋﻠﻰ
ﺧﻔﺾ ﺃﻭ ﺭﻓﻊ ﺍﻟﺬﺭﺍﻋﻴﻦ
ﺍﻟﺬﺭﺍﻋﺎﻥ ﻓﻲ ﻭﺿﻊ ﺍﻧﺜﻨﺎء
ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﺃﺛﻨﺎء ﺍﻟﻘﻴﺎﺱ
ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ
٩ ٩