Programme Weight Loss (Amincissement, Wtls) - Precor Low Impact Treadmill 9.31 Manuel De L'utilisateur

Programme Weight Loss
(Amincissement, WTLS)
WTLS
Le programme Weight Loss (Amincissement) propose un
entraînement de 28 minutes, constitué de 7 intervalles de 4 minutes.
Ce programme ne vous invite pas à spécifier la durée de votre
entraînement. Utilisez les touches fléchées pour modifier les
paramètres de vitesse ou d'inclinaison des intervalles de repos et
d'effort. Reportez-vous au Schéma 9. Lorsque vous modifiez un
paramètre, le programme répercute automatiquement vos
modifications sur les intervalles restants.
Pour une perte de poids idéale, votre fréquence cardiaque doit se
situer entre 55 % et 70 % de votre fréquence cardiaque aérobie
maximale lors de l'entraînement. Si vous portez le cardiomètre, la
fonction SmartRate fournit des indices visuels.
Manuel de l'utilisateur : Programmes
SmartRate
Above
Cardiovascular
Weight Loss
Below
• Réglez la vitesse et l'inclinaison de façon à trouver le rythme
auquel vous vous sentez le plus à l'aise.
• Vous devez maintenir un niveau d'effort tel que le deuxième
témoin lumineux clignote sur l'affichage SmartRate lors des
intervalles de repos.
• Au cours des intervalles d'effort, augmentez l'intensité de votre
effort de manière à ce que le quatrième témoin lumineux clignote.
Pour plus d'information sur l'affichage SmartRate, reportez-vous à la
section Utilisation de la fonction SmartRate.
Remarque : Si vous souhaitez vous procurer la fonction de contrôle
de la fréquence cardiaque, contactez votre représentant local
Reportez-vous à la section Demande de réparations.
Intervalle
de repos
Schéma 9 : Intervalles d'effort et de repos du programme
Weight Loss (Amincissement)
Intervalle
d'effort
29