Yleisiä Ohjeita - Bosch PPW7170 Instruction Manual

64
Yleisiä ohjeita
Mittausarvot antavat viitteitä pitkän aika­
välin muutosten seuraamiseen. Ne eivät
korvaa lääkärintarkastuksia tai ohjeita.
Lisätietoja kehon rasva­ ja vesiprosentista
sekä luu­ ja lihasmassasta ja optimaalisista
arvoista saat omalta lääkäriltäsi.
Vihje: Jotta mittausarvot ovat vertailukelpoi­
sia, käy vaa'alla joka päivä samaan aikaan
ja samoissa olosuhteissa (suositus: kolme
tuntia syömisen tai liikunnan jälkeen).
Ohje: Mittaustuloksia ei voida soveltaa alle
10­vuotiaisiin lapsiin.
Yksittäisiä mittausarvoja ei ole mahdollista
laskea järkevästi yhteen, koska esimerkiksi
lihaksissa on myös vettä.
L
Aktiviteetin taso
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet,
ettäkilpaurheilijoiden, kuntoilijoiden ja liikun­
taa harrastamattomien kehon koostumus
vaihtelee suuresti. Tällä vaa'alla voidaan
sen takia asettaa henkilökohtainen kunto­
taso viidellä portaalla.
Aktiivisuuden tasot
ei kuntoilua
1
2 satunnainen kevyt kuntoilu
säännöllinen kevyt kuntoilu
3
säännöllinen kuntoilu
4
kestävyys­/kilpaurheilu
5
E
Miten kehon rasvaprosentin
mittaus toimii?
Kehon rasvaprosentti mitataan BIA­mene­
telmällä (Bioelectrical Impedance Analysis).
Laite lähettää kehoon heikon sähköisen
signaalin.
Laite mittaa vastuksen (impedanssin), jonka
signaali kohtaa kehon kudoksissa. Vastuk­
seen vaikuttaa kehon koostumus.
Robert Bosch Hausgeräte GmbH
Lihakset ja sisäelimet sisältävät vettä ja joh­
tavat signaalia helposti. Rasva aiheuttaa
vastusta ja johtaa signaalia huonosti.
Rasvaprosentti lasketaan tästä mitatusta
vastuksesta vaakaan syötetyt tiedot (pituus,
ikä, sukupuoli) huomioiden.
Rasvaprosentin määrä on ihmisillä hyvin
yksilöllinen. Käyttöohjeen taitettavan lie­
peen taulukossa F on annettu siksi vain
ohjearvoja.
M
Vesiprosentin mittausarvot
Kehon rasva­ ja vesiprosentin mittausar­
voihin vaikuttaa kehossa oleva vesi. Veden
määrä vaihtelee esim. vuorokaudenajan,
ruumiillisen rasituksen, kylvyn ja suihkun,
kuukautisten sekä nautitun ravinnon ja nes­
teen mukaan. Myös sairaudet tai lääkkeiden
käyttö voivat vaikuttaa mittaustulokseen.
Lisätietoja on käyttöohjeen liepeessä
olevassa taulukossa E.
N
Mikä on lihasmassa?
Tämä toiminto näyttää kehossa olevien luu­
rankolihasten lasketun massan (ohjearvo).
Ihmisellä on yli 600 lihasta. Lihakset ovat
kehossa tärkeässä asemassa (liikkuminen,
ryhti) ja ne kuluttavat energiaa. Kun lihas­
massa kasvaa (aktiviteetin taso ja liikunnal­
lisuus kasvavat), energian ja kalorinkulutus
nousee ja kehon rasvaprosentti pienenee.
Lisätietoja on käyttöohjeen liepeessä
olevassa taulukossa G.
Mikä on luumassa?
Tämä toiminto näyttää kehossa olevan luu­
massan lasketun määrän (ohjearvo luissa
olevien mineraalien määrästä). Luumassa
riippuu elinolosuhteista. Siksi on tärkeää
syödä terveellisesti ja liikkua säännöllisesti.
Lisätietoja ihannearvoista saat
erikoislääkäriltä
fi