Explications Et Programmation Des Zones D'entraînement - SIGMA SPORT pc 14 Instruction Manual

Programmation de la date
• Appuyer sur MODE 1 pour accéder à l'écran.
• Appuyer et maintenir la touche SET appuyée pendant
2 secondes jusqu'à ce que le message "hold" disparaisse
et que le format de la date apparaisse en clignotant
• Appuyer sur MODE 1 pour sélectionner l'année, le mois et
le jour, et confirmer l'affichage clignotant avec SET.
• Pour quitter la programmation appuyer sur MODE 1
Chronomètre
• Appuyer sur MODE 1 pour accéder à l'écran STP
• Appuyer sur SET pour démarrer et arrêter le chronomètre
• Appuyer sur SET pendant 2 secondes pour la remise à zéro
Alarme sonore
• Appuyer sur la touche ALARM. Une petite cloche apparaît
pour signaler que l'alarme sonore est activée. Vous entendrez
l'alarme sonore lorsque votre fréquence cardiaque instantanée
passera au-dessus ou en dessous de votre zone cible enregistrée.
• Pour désactiver, appuyer simplement sur la touche ALARM
et l'image de la cloche disparaîtra.
Programmation du réveil
• Appuyer sur MODE 2 jusqu'à ce que AL apparaisse.
• Appuyer sur SET jusqu'à ce que HOLD disparaisse.
• Appuyer sur SET pour enclencher la fonction réveil ("ON").
• Appuyer sur MODE 1 pour faire clignoter l'heure.
• Appuyer sur SET pour sélectionner l'heure.
• Appuyer sur MODE 1 pour passer sur les minutes.
• Appuyer sur SET pour sélectionner les minutes.
• Appuyer sur MODE 1 pour enregistrer.
Eclairage
• Appuyer sur ALARM pendant 4 secondes
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II. Explications et programmation des zones
d'entraînement
La fréquence cardiaque (FC) ou le pouls est donné en pulsations
par minute.
1. Fréquence cardiaque maximale (FC max) – Test maximum
La fréquence cardiaque maximale (FC max) représente votre
fréquence cardiaque maximale possible lorsque vous allez jusqu'au
bout de vos capacités physiques.Votre FC max personnelle dépend
de votre âge, de votre sexe et de votre condition physique. Le
meilleur moyen de déterminer votre FC max personnelle est de
procéder à un test d'effort.
Nous vous recommandons de réaliser ce test chez un médecin
du sport et de répéter ce test régulièrement afin de contrôler
votre condition physique.
La FC max peut également être estimée à l'aide d'une équation
mathématique
Homme: 210 – moitié de l'âge – (0.11 x son poids en
Kilogramme) + 4
Femme: 210 – moitié de l'âge - (0.11 x son poids en
Kilogramme)
Programmation de la FC max
• Appuyer sur MODE 2 pour accéder à l'écran MAX %.
SET apparaît en clignotant.
• Appuyer et maintenir la touche SET appuyée pendant
2 secondes jusqu'à ce que le message "hold" disparaisse et
qu'apparaisse la FC max avec le chiffre 30 en clignotant
• Appuyer sur SET pour sélectionner votre FC max personnelle
• Pour confirmer et quitter la programmation appuyer sur MODE 2
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