Body Break 16116718 Owner's Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Body Break Manuals
  4. Exercise Bike
  5. 16116718
  6. Owner's manual

Body Break 16116718 Owner's Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

OWNER`S
MANUAL
Model No.
16116718
 Assembly
 Operation
 Exercise
 Parts
 Warranty
CAUTION:
You must read and
understand this
owner's manual
before operating
unit.
RETAIN FOR FUTURE REFERENCE
Dyaco Canada Inc.
Indoor Cycle Trainer
6050 DON MURIE STREET, NIAGARA FALLS, ONTARIO L2G 0B3

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the 16116718 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for Body Break 16116718

Summary of Contents for Body Break 16116718

  • Page 1 OWNER`S MANUAL Indoor Cycle Trainer Model No. 16116718  Assembly  Operation  Exercise  Parts  Warranty CAUTION: You must read and understand this owner’s manual before operating unit. RETAIN FOR FUTURE REFERENCE Dyaco Canada Inc. 6050 DON MURIE STREET, NIAGARA FALLS, ONTARIO L2G 0B3...

  • Page 2: Table Of Contents

    Manufacture’s One-Year Limited Warranty Your Body Break Indoor Cycle Trainer is warranted for one year from the date of purchase against defects in material when used for the purpose intended, under normal conditions and provided it receives proper care. Any part found defective or missing will be sent at no cost when returned in accordance with the terms of this warranty.

  • Page 3: Safety Precautions

    SAFETY PRECAUTIONS Thank you for purchasing our product. Even though we go to great efforts to ensure the quality of each product we produce, occasional errors and /or omissions do occur. In any event should you find this product to have either a defective or a missing part please contact us for a replacement.

  • Page 4: Pre-Assembly Check List

    PRE-ASSEMBLY CHECK LIST PART NO. DESCRIPTION Q’TY 1L / 1R Pedals right and left 1 set Rear Stabilizer Sliding Tube Seat Main Frame Seat Post Front Stabilizer Handlebar Post Handlebar Replacement brake pads 1 pair Computer Inner Box Manual Customer Service 1-888-707-1880 Or email customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada...

  • Page 5: Hardware Packing List

    HARDWARE PACKING LIST Part NO Description Q’ty Drawings Carriage Bolt M8*45 Flat Washer φ8 Domed Nut M8 Quick Release Knob Spring Washer φ8 Allen Screw M8*15 Computer Holder Allen Key Allen Wrench Spanner Above described parts are all the parts you need to assemble this machine. Before you start to assemble, please check the hardware packing to make sure they are included.

  • Page 6: Assembly Instruction

    ASSEMBLY INSTRUCTION This manual is designed to help you easily assemble, adjust and use this machine. Please read this manual carefully. For the sake of familiarizing yourself with the parts identified in the instruction, first study the overview drawing. Set all parts in a clear area on the floor and remove the packing material. Refer to the parts list for help to identify the parts.
  • Page 7 STEP 3 Pull the quick release knob (7) out and insert the handlebar post (17) to the Main frame. Release the quick release knob (7) so that it slides into the opening of the main frame at your desired location. Turn the quick release knob (7) clockwise to tighten securely. Attach the computer holder (64) and handlebar (18) to the handlebar post (17).
  • Page 8 YOUR UNIT IS NOW FULLY ASSEMBLED Adjusting the tension 1. Turn the tension knob (25) clockwise to increase the tension. 2. Turn the tension knob (25) counter-clockwise to decrease the tension. IMPORTANT: Pull up the brake knob (24) to stop the flywheel. Note: If the unit is wobbly use the leveling pads on the front and rear stabilizers to level the unit.

  • Page 9: Parts List

    PARTS LIST Part No. Description 1671801L Left Pedal 1671801R Right Pedal 1671802 Inner End Cap 60*30 1671803 Carriage Bolt M8*45 1671804 Rear Stabilizer 1671805 Flat Washer φ8 1671806 Domed Nut M8 1671807 Quick Release Knob 1671808 Plastic Spacer 1671809 Lock Nut 1671810 Seat Post 1671811...
  • Page 10 PARTS LIST 1671836 Domed Nut M6 1671837 U Type Plate 1671838 France Nut M10*1.0 1671839 Eye Bolt M6*55 1671840 Hex Head Nut M6 1671841 Self-tapping Screw ST4.2*16 1671842 Self-tapping Screw ST4.2*19 1671843 Self-tapping Screw ST4.2*9.5 1671844 Chain Cover 1671845 Little Chain Cover 1671846 Axle for Crank 1671847...

  • Page 11: Diagram

    DIAGRAM Customer Service 1-888-707-1880 Or email customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc.©2013...

  • Page 12: Monitor Instruction

    MONITOR INSTRUCTION FUNCTION BUTTON Mode: Press to select functions between: time, speed, distance, calories and scan. Press and hold for 3 seconds to rest all values to zero. FUNCTION: Time: Displays your elapsed workout time up to 99:59 Speed: Displays the current speed up to 99.9 km. Distance: Displays the cumulative distance traveled during your workout up to 99.9KM...

  • Page 13: User Direction

    User Direction BEFORE YOU BEGIN Thank you for selecting the revolutionary Body Break exercise bike. Cycling is an effective exercise for increasing cardiovascular fitness, building endurance, and toning the body. The exercise bike provides an impressive selection of features designed to make your workouts at home more effective and enjoyable.

  • Page 14: How To Use The Exercise Bike

    HOW TO USE THE EXERCISE BIKE HOW TO ADJUST THE SEAT The seat can be adjusted forward or backward to the position that is the most comfortable. To adjust the seat, unlock the seat adjustment knob , slide the seat to the desired position, and lock the seat carriage to main Frame with seat adjustment knob.

  • Page 15: Trouble Shooting

    TROUBLE SHOOTING Problem Cause Correction Monitor does not Batteries weak or dead Replace batteries display Securely plug sending unit into Sending unit not connected extension wire and the back of the monitor No speed or distance Sending unit not working Replace sending unit displays on the monitor properly...

  • Page 16: How To Replace Brake Pads

    How to replace the brake pads 1. Turn the tension knob (25) counter-clockwise to decrease the tension. 2. Pull up the brake bracket (54), then remove the brake pads (63). 3. Insert the replacement brake pads into the slot of the brake bracket (54). 4.

  • Page 17: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are:  Increased capacity for physical work (strength endurance)  Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency ...
  • Page 18 Specificity Different forms of exercise produce different results. The type of exercise that is carried out is specific both to the muscle groups being used and to the energy source involved. There is little transfer of the effects of exercise, i.e. from strength training to cardiovascular fitness.
  • Page 19 Don’t push yourself too hard to reach the figures on this table. It can be very uncomfortable if you overdo it. Let it happen naturally as you work through your program. Remember, the target is a guide, not a rule, a little above or below is just fine. Two final comments:(1) don’t be concerned with day to day variations in your pulse rate, being under pressure or not enough sleep can affect it;(2) your pulse rate is a guide, don’t become a slave to it.
  • Page 20 STRETCHING Stretching should be included in both your warm up and cool down, and should be performed after 3-5 minutes of low intensity aerobic activity or callisthenic type exercise. Movements should be performed slowly and smoothly, with no bouncing or jerking. Move into the stretch until slight tension, not pain, is felt in the muscle and hold for 20-30 seconds.
  • Page 21 INNER THIGH STRETCH TOE TOUCHES Sit with the soles of your feet together with your Slowly bend forward from your waist, letting knees pointing outward. Pull your feet as close your back and shoulders relax as you stretch Into your groin as possible. Gently push your toward your toes.
  • Page 22 Guide d'utilisation CYCLE-EXERCISEUR INTÉRIEUR du modèle 16116718  Assemblage  Fonctionnement  Exercices  Pièces  Garantie AVERTISSEMENT Lisez et comprenez le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil. Veuillez garder aux fin de consultation Dyaco Canada Inc. 6050 DON MURIE STREET, NIAGARA FALLS, ONTARIO L2G 0B3...
  • Page 23 Garantie limitée du fabricant - un an Votre cycle-exerciseur intérieur Body break est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication ou de main-d’oeuvre, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse sera expédiée sans frais si elle est retournée conformément aux conditions de...

  • Page 24: Mesures De Sécurité

    MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, veuillez communiquer avec nous pour la remplacer. Cet appareil de conditionnement a été...

  • Page 25: Liste De Pré-Assemblage

    LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE QTÉ No DE PIÈCE DESCRIPTION 1L / 1R Pédales gauche et droite 1 ensemble Stabilisateur arrière Tube coulissant Selle Cadre principal Tige de selle Stabilisateur avant Potence du guidon Guidon Pièces de rechange des patins de freinage 1 paire Moniteur Boîtier intérieur...

  • Page 26: Liste Des Ferrures

    LISTE DES FERRURES DESCRIPTION QTÉ Illustrations Boulon mécanique M8*45 Rondelle ordinaire ø8 Écrou borgne à calotte M8 Bouton de serrage rapide Rondelle à ressort ø8 Vis creuse à six pans M8*15 Support du moniteur Clef allen Clef allen Clef de serrage Les pièces décrites ci-dessus sont toutes nécessaires à...

  • Page 27: Assemblage

    ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlever le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les reconnaître de façon appropriée.
  • Page 28 ÉTAPE 3 Tournez le bouton de serrage rapide (7) dans le sens contraire aux aiguilles d’une montre. Tirez le bouton de serrage rapide (7) et insérez le la potence du guidon (17) dans le cadre principal. Dégagez le bouton de serrage rapide (7) de sorte qu’il glisse dans l’ouverture du cadre principal à...
  • Page 29 VOTRE APPAREIL EST MAINTENANT ASSEMBLÉ. Réglage de la tension Tournez le bouton de tension (25) dans le sens des aiguilles d’une montre pour augmenter la tension. Tournez le bouton de tension (25) dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pour réduire la tension.

  • Page 30: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES PIÈCE DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 1671801L Pédale gauche 1671801R Pédale droite 1671802 Embout intérieur 60*30 1671803 Boulon mécanique M8*45 1671804 Stabilisateur arrière 1671805 Rondelle ordinaire ø8 1671806 Écrou borgne à calotte M8 1671807 Bouton de serrage rapide 1671808 Entretoise en plastique 1671809...
  • Page 31 LISTE DES PIÈCES 1671836 Écrou borgne à calotte M6 1671837 Plaque en U 1671838 Écrou de France M10*1.0 1671839 Boulon à oeil M6*55 1671840 Écrou à tête hexagonale M6 1671841 Vis autotaraudeuse ST4.2*16 1671842 Vis autotaraudeuse ST4.2*19 1671843 Vis autotaraudeuse ST4.2*9.5 1671844 Garde-chaîne 1671845...

  • Page 32: Plan Détaillé

    PLAN DÉTAILLÉ Service à la clientèle 1-888-707-1880 ou customerservice@dyaco.ca ©2013 Dyaco Canada Inc.

  • Page 33: Instructions Pour Le Moniteur

    INSTRUCTIONS POUR LE MONITEUR BOUTONS DE FONCTION Mode: Appuyez sur ce bouton pour choisir les fonctions suivantes : temps, vitesse, distance, calories et balayage. Appuyez sur ce bouton pendant trois secondes pour remettre les valeurs à zéro. FONCTIONS Temps: Ce bouton affiche le temps écoulé de la séance d’exercices jusqu’à 99:59. Vitesse: Ce bouton affiche la vitesse actuelle jusqu’à...

  • Page 34: Renseignements À L'intention De L'utilisateur Ou De L'utilisatrice

    Renseignements à l’intention de l’utilisateur ou de l’utilisatrice AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le cycle-exerciseur révolutionnaire Body Break. Le cyclisme est un exercice efficace pour améliorer la condition physique du système cardiovasculaire, l’endurance et l’affermissement du corps. Le cycle-exerciseur offre un choix impressionnant de caractéristiques conçues pour faire en sorte que vos séances d’exercices à...

  • Page 35: Utilisation Du Cycle-Exerciseur

    UTILISATION DU CYCLE-EXERCISEUR RÉGLAGE DU SIÈGE Le siège peut être réglé vers l’avant ou vers l’arrière à la position la plus confortable. Pour régler le siège, dévissez le bouton de réglage du siège. Glissez le siège à la position désirée et replacer le bouton de réglage du siège afin de verrouiller en place.

  • Page 36: Guide De Dépannage

    GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Aucun affichage sur le Les piles sont faibles ou Remplacez les piles moniteur mortes Branchez convenablement le Le transmetteur de transmetteur de pression avec le pression n’est pas branché fil d’extension et le jack derrière le moniteur Aucun affichage de Le transmetteur de...
  • Page 37 Comment remplacer les patins de frein 1. Tournez le bouton de tension (25) dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pour réduire la tension. 2. Levez le bloc-frein (54), puis enlever les patins de frein (63). 3. Insérez les nouveaux patins de frein dans la fente du bloc-frein (54). 4.

  • Page 38: Guide D'entraînement

    GUIDE D’ENTRAINEMENT L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires. .

  • Page 39: Exercices

    Spécificité Différentes formes d’exercices produisent différents résultats. Le type d’exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d’énergie utilisée. Les effets de l’exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l’entraînement-musculation au conditionnement physique cardiovasculaire.
  • Page 40 Pouls Vérifiez votre pouls sur le poignet ou sur l’artère carotide dans le cou avec les deux index. Comptez le nombre de battements pendant 10 secondes et ce, quelques secondes après que vous avez fini votre séance d’entraînement. Dix secondes vous donneront amplement de temps pour obtenir un compte précis.
  • Page 41 Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement.
  • Page 42 Étirement des muscles intérieurs des Flexion avant cuisses Penchez lentement le tronc vers l'avant En position assise,collez ensemble la en gardant le dos et les épaules détendus. Plante des pieds. Essayez de ramener Essayez de toucher les orteils. Maintenez les pieds le plus près possible de cette position pendant 15 secondes.

Table of Contents