Allenamento.basato.sulla.frequenza.cardiaca; Configurazione.degli.allarmi.della.frequenza.cardiaca - Timex W260 Quick Start Manual

Allenamento basato sulla frequenza cardiaca
Le.zone.bersaglio.permettono.all'utente.di.allenarsi.in.modo.efficace.con.
un.monitor.della.frequenza.cardiaca..Il.procedimento.iniziale.consiste.
nell'impostare.in.che.modo.l'orologio.Global.Trainer
e.visualizza.le.zone.della.frequenza.cardiaca...
La.frequenza.cardiaca.massima.(MAX.HR).viene.inizialmente.calcolata.come.
220.meno.la.propria.età,.ma.questo.valore.può.essere.cambiato.
Configurazione delle impostazioni della frequenza cardiaca
1.. . P remere.MODE.finché.non.appare.CONFIGURE.(configura).e.premere.q.per.
evidenziare.HEART.RATE.(frequenza.cardiaca).
2.. . P remere.8 e.premere..oppure.q.per.evidenziare.l'impostazione.da.
cambiare.
3.. Premere.8 per.aprire.la.finestra.di.cambiamento.impostazione..
4.. . P remere..oppure.q.per.evidenziare.una.selezione.nella.finestra.di.
cambiamento.impostazione,.quindi.premere.8 per.confermare.la.
selezione.
100
™ .Bodylink ® .System.calcola.
Gruppo di
impostazione
MAX.HR.(FC.max). Inserire.un.valore.per.la.frequenza.cardiaca.massima.in.battiti.per.
minuto..L'intervallo.è.compreso.fra.30.e.240
ZONES.(zone) Selezionare.CUSTOM.(personalizzato).per.inserire.manualmente.
valori.per.ciascuna.zona,.oppure.selezionare.USE.MAX.(usa.valori.
massimi).per.calcolare.tutte.le.zone.in.base.alla.frequenza.cardiaca.
massima.
VIEW.(visualizza) Selezionare.bpm.(battiti.al.minuto).per.visualizzare.i.valori.delle.
zone.come.battiti.al.minuto,.oppure.selezionare.%.per.visualizzare.
i.valori.delle.zone.come.percentuale.della.frequenza.cardiaca.
massima..
Intervalli.per.le..
Inserire.per.ciascuna.zona.i.valori.bassi.e.alti..Premere.
Zone.da.1.a.5
chiudere.la.finestra.di.cambiamento.impostazione..Il.valore.
. m assimo.è.240.
Configurazione degli allarmi della frequenza cardiaca
Per.definire.la.zona.bersaglio,.l'utente.può.impostare.un.valore.minimo.e.uno.
massimo.per.la.frequenza.cardiaca..Se.l'orologio.rileva.un.valore.al.di.fuori.di.
questa.zona,.viene.fatta.scattare.l'allarme..
Configurazione del tipo di allerta
1... . P remere.MODE.finché.non.appare.CONFIGURE.e.premere.q.per.evidenziare.
ALERTS.
2... . P remere.8..per.selezionare.TYPE:.AUDIBLE.AND.VISUAL.(Tipo:.sonoro.e.
visivo).
3... . P remere.8..per.entrare.nello.schermo.di.selezione.e.premere..oppure.q.
per.evidenziare.l'impostazione.da.cambiare.
Regolazione
8 .per.
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