Was Ist Der Körperwasseranteil - Tanita InnerScan BC-545 User Manual

BC-545/ガイド 06.10.19 6:09 PM ページ9
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WAS IST DER KÖRPERWASSERANTEIL?
(Zutreffendes Alter: 18-99)
Der Gesamtkörperwasseranteil ist der Gesamtanteil von Flüssigkeit im menschlichen Körper, ausgedrückt als
Prozentsatz des Gesamtgewichts.
Wasser spielt eine bedeutende Rolle in vielen Körperprozessen und ist in jeder Zelle, jeder Art von Gewebe und jedem Organ
enthalten. Durch Aufrechterhalten eines gesunden Wasseranteils im Körper stellen Sie sicher, dass die Körperprozesse gut
funktionieren und das Risiko von Gesundheitsproblemen vermindert wird.
Ihre Körperwassermenge schwankt natürlich im Verlauf eines Tages. Nach einer langen Nacht ist Ihr Körper ausgetrocknet, und es gibt
Unterschiede in der Flüssigkeitsverteilung zwischen Tag und Nacht. Üppige Mahlzeiten, Alkoholgenuss, Menstruation, Krankheit,
Körperbetätigung und Baden können Variationen in der Körperwassermenge erzeugen.
Ihre Körperwassermessung sollte als Richtlinie dienen und nicht dazu verwendet werden, spezifisch Ihren absoluten empfohlenen
Körperwasseranteil zu bestimmen.
Es ist wichtig, langfristige Änderungen des Gesamtkörperwasseranteils festzustellen und einen beständigen, gesunden
Gesamtkörperwasseranteil aufrecht zu erhalten.
Durch die einmalige Aufnahme einer hohen Menge an Wasser wird Ihr Flüssigkeitsanteil nicht sofort geändert. Auf Grund des
zusätzlichen Gewichts erhöht sich in diesem Fall sogar der Messwert Ihres Körperfetts. Überwachen Sie alle Messwerte über einen
längeren Zeitraum, um Aufschluss über die relative Veränderung zu erhalten.
Jeder Mensch ist etwas anders, aber als Richtlinie liegt bei gesunden Erwachsenen der durchschnittliche Körperwasseranteil
zwischen:
Frauen : 45 bis 60%
Männer : 50 bis 65%
Quelle : Basiert auf den internen Untersuchungen von Tanita
Anmerkung:
Der Gesamtanteil an Körperwasser nimmt ab, wenn der Körperfettanteil zunimmt.
Menschen mit einem hohen Körperfettanteil können den durchschnittlichen Prozentsatz an Körperwasser unterschreiten.
Wenn Sie Körperfett verlieren, sollte sich der Gesamtprozentsatz an Körperwasser allmählich an die oben angegebenen typischen
Bereiche annähern.
WAS IST DAS EINGEWEIDEFETT?
(Zutreffendes Alter: 18-99)
Diese Funktion zeigt den Anteil an Eingeweidefett in Ihrem Körper an.
Eingeweidefett ist das Fett, das sich in der inneren Bauchhöhle befindet und die legenswichtigen Organe in der Rumpf- (Bauch)gegend
umschließt.
Forschungen haben ergeben, dass auch dann, wenn Gewicht und Körperfett konstant bleiben, sich mit zunehmendem Alter die
Fettverteilung ändert und eher auf den Rumpfbereich übergeht, speziell nach den Wechseljahren.
Indem Sie einen gesunden Anteil an Eingeweidefett aufrecht erhalten, reduzieren Sie das Risiko bestimmter Erkrankungen wie z.B.
Herzerkrankungen und Bluthochdruck und hemmen die Entstehung von Diabetes Typ 2.
Die Körperfettanalysewaage von Tanita gibt Ihnen für Ihr Eingeweidefett Messergebnisse zwischen 1 – 59.
Messergebnisse zwischen 1 und 12
Zeigen einen gesunden Anteil an Eingeweidefett an.
Überwachen Sie weiterhin Ihre Messungen, um sicherzustellen, dass sie im gesunden Bereich bleiben.
Messergebnisse zwischen 13 – 59
Zeigen einen Überschuss an Eingeweidefett an.
Ziehen Sie eine Änderung Ihres Lebensstils in Betracht, z.B. durch Ernährungsumstellung oder mehr Sport.
Quelle: Daten von der Columbia University (New York) & Tanita Institute (Tokio)
Anmerkung:
・Auch wenn Ihr Körperfettanteil niedrig ist, können Sie eventuell einen hohen Eingeweidefettanteil aufweisen.
・Wenn Sie eine medizinische zuverlässige Diagnose wünschen, ziehen Sie Ihren Arzt zu Rate.
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WAS IST DER GRUNDUMSATZ (BMR)?
(Zutreffendes Alter: 18-99)
WAS IST BMR?
Ihr BMR ist die Mindestenergie, die Ihr Körper im Ruhezustand benötigt, um seine Funktionen aufrecht zu erhalten, einschließlich der
Atem- und Kreislauforgane, des Nervensystems, der Leber, Nieren und aller anderen Organe.
Sie verbrennen Kalorien, egal, was Sie tun – sogar im Schlaf.
Ca. 70 % der täglich konsumierten Kalorien werden für den Grundumsatz benötigt.
Zusätzlich wird bei jeder Art von Aktivität Energie verbraucht. Je intensiver die Aktivität, desto mehr Kalorien werden verbrannt.
Grund dafür sind die Skelettmuskeln (die ca. 40 % Ihres Körpergewichts ausmachen). Sie funktionieren wie ein Motor und benötigen
eine große Menge Energie.
Ihr Grundumsatz wird stark vom Muskelanteil Ihres Körpers beeinflusst. Durch zunehmende Muskelmasse kurbeln Sie Ihren
Grundumsatz an.
Durch die Untersuchung gesunder Menschen haben Wissenschaftler festgestellt, dass sich der Stoffwechsel mit zunehmendem Alter
ändert. Der Grundumsatz nimmt mit der körperlichen Entwicklung des Kindes zu.
Nach einer Spitze im Alter von 16 oder 17 fällt er langsam ab.
Ein höherer Grundumsatz erhöht den Kalorienumsatz und hilft Ihnen, den Anteil an Körperfett zu verringern.
Ein niedrigerer Grundumsatz erschwert es Ihnen, Körperfett und Gewicht im Allgemeinen abzubauen.
WIR BERECHNET DIE TANITA KÖRPERFETTANALYSEWAAGE DEN BMR?
Die grundlegende Berechnungsmethode für Ihren BMR ist eine Standardgleichung unter Verwendung von Gewicht und Alter.
Tanita hat umfassende Forschungsarbeiten über die Beziehung zwischen BMR und Körperzusammensetzung angestellt, was eine
genauere und persönlichere Messung für den Verwender, basierend auf den Impedanzmessungen, ergibt.
Diese Methode wurde medizinisch durch Verwendung indirekter Kalorimetrie (Messung der Zusammensetzung des Atems)
nachgewiesen.*
*Reliability on equation for Basal Metabolic Rate: At: 2002 Nutrition Week : A Scientific and Clinical Forum and Exposition Title:
International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of CLINICAL NUTRITION
(Zuverlässigkeit der Gleichung für den Grundumsatz: In: 2002 Nutrition Week : Wissenschaftliches und klinisches Forum und
informative Veröffentlichung: Internationaler Vergleich: Vorhersagemodelle für den Ruhegrundumsatz: Das amerikanische Journal für
KLINISCHE ERNÄHRUNG)
WAS IST DAS STOFFWECHSELALTER?
Diese Funktion berechnet Ihren BMR und zeigt das Durchschnittsalter an, dem dieser Stoffwechseltyp entspricht.
Ist Ihr BMR-Alter höher als Ihr tatsächliches Alter, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie Ihren Stoffwechselumsatz ankurbeln sollten.
Erhöhte körperliche Tätigkeit baut gesundes Muskelgewebe auf und verbessert somit Ihr Stoffwechselalter.
Sie erhalten einen Messwert zwischen 12 und 50. Unter 12 wird als „12" und über 50 als „50" angegeben.
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