Faça Uma Corrida; Treinamento Com Intervalos - Timex Ironman Run x20 GPS Quick Start Manual

Se a configuração inicial não começa,
pressione 8 para ir para o menu principal e,
em seguida, selecione SETTINGS > ABOUT >
FACTORY RESET (YES). O relógio apaga-se.
Mantenha POWER pressionado para continuar.
2. Siga as instruções apresentadas no mostrador
do relógio, utilizando os botões p, q, 8 , e O.
FAÇA UMA CORRIDA
1. Do menu principal, selecione WORKOUT >
STOPWATCH. O relógio começa a busca
automática do GPS.
Dica: Para adquirir o GPS mais rápido,
afaste-se de árvores e edifícios altos,
e fique parado.
2. Selecione START.
3. O cronógrafo começa a cronometrar. Enquanto
um exercício está em progresso, pressione O
para percorrer a informação do exercício.
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GRAVAÇÃO COM MÃOS LIVRES
Cada vez que você chega a uma milha ou
quilômetro (escolha na sua configuração de
Distância), o relógio grava automaticamente uma
volta.
PARANDO E SALVANDO UM EXERCÍCIO
1. Pressione n para parar a cronometragem.
2. Selecione SALVAR, CONTINUAR ou
DESCARTAR.

TREINAMENTO COM INTERVALOS

Utilize o treinamento com intervalos para
combinar correr e caminhar — ou corrida de
alta e baixa intensidade — para melhorar a sua
resistência e tirar o melhor resultado possível do
seu tempo de exercício.
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