Saliendo A Correr; Entrenamiento Interválico - Timex Ironman Run x20 GPS Quick Start Manual

FACTORY RESET (YES). El reloj se apagará.
Pulse y sostenga POWER para continuar.
2. Siga las instrucciones que aparecen en la
pantalla del reloj, usando los botones
p, q, 8 y O.

SALIENDO A CORRER

1. Desde el menú principal, seleccione
WORKOUT > STOPWATCH. El reloj buscará
automáticamente el GPS
Sugerencia: Para adquirir la señal GPS más
rápido, aléjese de árboles y edificios altos
y permanezca quieto.
2. Seleccione START.
3. El cronómetro empieza a tomar tiempo.
Mientras el ejercicio está en marcha, pulse O
para circular a través de los datos del mismo.
REGISTRO MANOS-LIBRES
Cada vez que se alcanza una milla o kilómetro
(elegidos en la configuración de distancia), el reloj
graba automáticamente una vuelta.
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PARAR Y GUARDAR UN EJERCICIO
1. Pulse n STOP para parar el cronometraje.
2. Seleccione SAVE, RESUME, o DISCARD.
ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO
Use el entrenamiento interválico para combinar
carrera y caminata —o carrera de alta y baja
intensidad— para mejorar resistencia y aprovechar
al máximo su ejercicio.
PROGRAMANDO UN EJERCICIO INTERVÁLICO
1. Desde el menú principal, seleccione
SETTINGS > INTERVALS.
2. Seleccione INT 1 para configurar y seleccione el
nombre.
3. Seleccione el fin del intervalo después de
una DISTANCIA o después de un TIEMPO,
e ingrese el valor.
4. Repita para INT 2.
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