Table Of Contents - Life Fitness Lifecycle 9500HR Operation Manual

TABLE OF CONTENTS

Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Safety Instructions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
How to Level the Lifecycle
How to Adjust the Seat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
How to Adjust the Footstraps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
The Display Console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Heart Rate Zone Training
How To Use The Lifepulse Digital Heart Rate Sensors . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
How To Use The Heart Rate Zone Trainer Chest Strap . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Operating Instructions & Program Descriptions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
The Race Option . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
To Begin Any Lifecycle 9500HR Aerobic Workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Hill Profile Program. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Heart Rate Check Points . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Random and Manual Programs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Random Program . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Manual Program. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Fat Burn and Cardio Programs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Fit Test Program . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Fit Test Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Fit Test Scoring Tables . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Optional Settings for the Lifecycle 9500HR Aerobic Trainer . . . . . . . . . . . . . . 26
Preventive Maintenance Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
How to Remove the Housing
on the Lifecycle 9500HR Aerobic Trainer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
How to Solve Basic Operating Problems. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Troubleshooting Your Zone Trainer
How to Obtain Product Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Lifecycle 9500HR Aerobic Trainer Specifications . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
©1996 Life Fitness. All rights reserved. The Life Fitness trademark is registered in the U.S. Patent and Trademark
Office, Certificate No. 1,400,502, issued July 8, 1986. Lifepulse and Heart Rate Zone Training are trademarks and
Lifecycle and Zone Trainer are registered trademarks of Life Fitness. Any use of these trademarks, without the express
written consent of Life Fitness is forbidden. U.S. Patent Numbers 3,767,195 and 4,358,105.
® 9500HR Aerobic Trainer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
™ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
® Chest Strap. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
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