Pro-Form 790cd Treadmill Gebruiksaanwijzing page 18

HOE HET FITNESS TEST PROGRAMMA TE GE-
BRUIKEN
Het fitness test programma meet uw maximale VO2 ni-
veau. Voor de beste resultaten moet dit programma al-
leen worden gebruikt wanneer u veel energie hebt.
Gebruik het programma niet wanneer u al die dag hebt
geoefend. Volg de stappen hieronder om het pro-
gramma te gebruiken.
Doe de borstkas-sensor om.
1
U moet de borstkas-sensor dragen om het fit-
ness test programma te gebruiken. Zie instruc-
ties op pagina 9.
Steek de sleutel volledig in het bedieningspa-
2
neel.
Raadpleeg HOE DE STROOM IN TE SCHAKE-
LEN op pagina 12.
Kies het fitness test programma.
3
De handmatige instelling
wordt gekozen wanneer
u de sleutel insteekt.
Druk, om het fitness test
programma te kiezen,
meerdere keren op de
Kies Programma toets totdat een "P 5" op de
Afstand/Helling display verschijnt.
De Tijd/Tempo display zal wanneer het fitness
programma gekozen wordt aangeven dat het pro-
gramma 9 duurt.
De piste zal tijdens het
fitness test programma
een bewegende grafiek
aangeven die uw hart-
slag voorstelt. Ieder keer
als een hartslag wordt
gemeten zal een nieuwe
piek worden aangegeven.
Voer uw geslacht in.
4
Wanneer het fitness test
programma gekozen
wordt zullen de letters
"GEn" (geslacht) en een
"m" (man) of een "F"
(vrouw) in Calorieën/
Hartslag display opflik-
keren. Druk op de + en - toetsen naast de Enter
toets om een geslacht te kiezen en druk vervol-
gens op de Enter toets.
Voer uw leeftijd in.
5
Nadat u uw geslacht hebt
ingevoerd zal het word
"AGE" (leeftijd) en de
leeftijdsinstelling in de
Calorieën/Hartslag dis-
play opflikkeren. Druk ge-
woon op de Enter toets
als u uw leeftijd al hebt ingevoerd. Druk de + en -
toetsen naast de Enter toets en voer uw leeftijd in
wanneer u uw leeftijd nog niet hebt ingetoetst.
Druk vervolgens op de Enter toets.
Op de Start-toets of de Snelheid + toets druk-
6
ken om het programma te starten.
Even nadat u op de toets drukt zal de loopband
automatisch de eerste snelheid en hellingstand
van het programma instellen. Houdt u vast aan de
handleuningen en begin te oefenen.
Het bedieningspaneel zal tijdens het fitness test
programma automatisch de snelheid en helling
van de loopband controleren. De loopband zal
langzaam tot stilstand komen wanneer het pro-
gramma voltooid is en uw maximale VO2 niveau
zal in de Tijd/Tempo display verschijnen.
Opgelet: De fitness test zal stoppen en een nul (0)
zal in de Tijd/Tempo display verschijnen wanneer
uw hartslag tijdens het eerste gedeelte van het
programma hoger is dan 70% van uw maximale
hartslag; wanneer uw hartslag wanneer dan ook
tijdens het programma langer dan een paar se-
conden hoger is dan 85% van uw maximale hart-
slag, of wanneer uw pols gedurende een paar se-
conden tijdens het programma niet gemeten kan
worden (de letters "PLS" zullen opflikkeren in de
Calorieën/Hartslag display).
Uw vordering op de displays volgen.
7
Zie stap 5 op pagina 12
Zet desgewenst de ventilatoren aan.
8
Zie stap 7 op pagina 13.
De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan-
9
neer het programma eindigt.
Zie stap 7 op pagina 15.
18