ProForm 620 Zlt Treadmill Manuale D'istruzioni page 19

USO DEL PROGRAMMA DI POTENZIAMENTO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 16.
2. Selezionare un allenamento di potenziamento.
Per selezionare un programma di potenziamento,
premere ripetutamente il pulsante Performance
Workouts (allenamenti di potenziamento) fino a
quando l'allenamento desiderato compare sul dis-
play.
Selezionando un allenamento di potenziamento,
il livello di inclinazione massima dell'allenamento
lampeggerà nel display inferiore sinistro,
l'impostazione di velocità massima lampeggerà nel
display inferiore destro e infine comparirà la durata
dell'allenamento nel display superiore. Inoltre il dis-
play visualizzerà un profilo delle velocità impostate
per l'allenamento.
3. Se lo si desidera, inserire il peso dell'utente.
Per un conteggio delle calorie più preciso, inserire
il peso dell'utente nella consolle premendo ripetu-
tamente il pulsante di aumento/diminuzione Wt.
(peso). Nota: una volta inserito il peso questo verrà
salvato in memoria.
4. Se lo si desidera selezionare la durata
dell'allenamento.
Q ualora sia stato selezionato un programma di
potenziamento, è possibile impostare la durata
dell'allenamento in un intervallo compreso tra 15 e
45 minuti in incrementi di 5 minuti. Per impostare la
durata dell'allenamento premere il pulsante di au-
mento o diminuzione Time (tempo) fino a quando
appare il tempo desiderato. Sui display compari-
ranno le nuove impostazioni dell'allenamento.
5. Avvio dell'allenamento.
Premere il pulsante Start (avvio) o il pulsante di au-
mento Speed (velocità) per iniziare l'allenamento.
Appena premuto il pulsante, il tapis roulant si
regolerà automaticamente alla prima impostazione
di velocità e inclinazione dell'allenamento. Afferrare
i corrimano e iniziare a camminare.
O gni allenamento è suddiviso in 30 segmenti da
un minuto ciascuno, salvo che sia stata modificata
la durata dell'allenamento (vedere la fase 4). Per
ogni segmento sono programmate una velocità e
un'inclinazione predefinite. Nota: è possibile pro-
grammare la medesima velocità e/o inclinazione
per più segmenti consecutivi.
N el corso dell'allen-
amento il profilo mostrerà
l'avanzamento. Il seg-
mento lampeggiante
del profilo rappresenta
il segmento corrente
dell'allenamento.
L'altezza del segmento
lampeggiante indica la velocità impostata per il
segmento corrente. Al termine di ogni segmento,
viene emessa una serie di segnali acustici. Qualora
per il segmento successivo sia stata programmata
una velocità e/o inclinazione diversa, il nuovo va-
lore lampeggerà sul display per avvisare l'utente
e il tapis roulant si regolerà automaticamente alle
nuove impostazioni.
L'allenamento continuerà in questo modo fino a
quando lampeggerà e si concluderà l'ultimo seg-
mento del profilo nel display. Il nastro scorrevole
quindi rallenterà e si fermerà.
Qualora in qualsiasi momento dell'allenamento
la velocità o l'inclinazione impostate risultassero
eccessive o insufficienti, è possibile modificarle
manualmente premendo i pulsanti Speed o Incline
(inclinazione). Tuttavia, all'inizio del segmento
di allenamento successivo, il tapis roulant si
regolerà automaticamente alla velocità e inclin-
azione impostate per tale segmento.
Per terminare l'allenamento in qualsiasi momento,
premere il pulsante Stop (arresto). Per riavviare il
programma, premere il pulsante Start o il pulsante
aumento Speed. Il nastro scorrevole inizierà a
muoversi alla velocità di 2 Km/H. All'inizio del seg-
mento successivo dell'allenamento, il tapis roulant
si regolerà automaticamente alla velocità e inclin-
azione impostate per tale segmento.
6 . Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 6 a pagina 17.
7. Se lo si desidera, misurare la frequenza car-
diaca.
Vedere la fase 7 a pagina 17.
8. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 17.
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Segmento Corrente