ProForm 620 Zlt Treadmill Manuel De L'utilisateur page 18

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
CALORIQUE
1. I ntroduisez la clé dans la console.
V oir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
16.
2. Sélectionnez un entraînement calorique.
Pour sélectionner un entraînement calorique, pres-
sez à répétition la touche Calorie Workouts (en-
traînements caloriques) jusqu'à afficher à l'écran
l'entraînement voulu.
Lorsqu'un entraînement calorique est sélectionné,
le degré d'inclinaison de l'entraînement clignote à
l'écran inférieur gauche, le réglage de la vitesse
clignote à l'écran inférieur droit et la durée de
l'entraînement apparaît ensuite à l'écran supérieur.
En outre, un graphique des réglages de la vitesse
de l'entraînement défilera à l'écran.
3. Entrez votre poids, au besoin.
Pour obtenir le compte calorique le plus précis,
entrez votre poids dans la console en pressant la
touche Wt. (poids) d'augmentation ou de diminu-
tion. Remarque : dès que votre poids est entré, il
est mis en mémoire.
4. Commencez l'entraînement.
P ressez la touche Start (démarrer) ou la touche
Speed (vitesse) d'augmentation pour commencer
l'entraînement. Peu de temps après l'appui sur
la touche, le tapis de course adoptera automa-
tiquement les réglages initiaux de vitesse et
d'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
C haque entraînement est divisé en segments
d'une minute. Un réglage de vitesse et un réglage
d'inclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : un même réglage de vitesse ou
(et) d'inclinaison peut être programmé pour des
segments consécutifs.
D urant l'entraînement, le graphique représen-
tera votre progression. Le segment de graphique
clignotant correspond
au segment en cours de
l'entraînement. La hau-
teur du segment cligno-
tant indique le réglage de
la vitesse du segment en
cours. À la fin de chaque
segment, une série de
tonalités retentira. Si un réglage différent de vitesse
ou (et) d'inclinaison est programmé pour le seg-
ment suivant, ce réglage clignotera à l'écran pour
vous prévenir, puis le tapis de course adoptera
automatiquement ce réglage de vitesse ou (et)
d'inclinaison.
L 'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique commence à
clignoter et que le segment prenne fin. À ce mo-
ment, la courroie mobile ralentira jusqu'à l'arrêt.
S i le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est
trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous
pouvez l'annuler en appuyant sur les touches
Speed ou Incline (inclinaison) ; toutefois, au
début du segment suivant de l'entraînement, le
tapis de course adoptera automatiquement les
réglages de la vitesse et de l'inclinaison le seg-
ment suivant.
P our interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Stop (arrêter). Pour reprendre
l'entraînement, pressez la touche Start ou Speed
d'augmentation. La courroie mobile commencera à
se déplacer à 2 km/h. Au début du segment suiv-
ant de l'entraînement, le tapis de course adoptera
automatiquement la vitesse et l'inclinaison réglées
pour ce segment.
5 . S uivez votre progression aux écrans.
V oir l'étape 6 à la page 17.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
R eportez-vous à l'étape 7 de la page 17.
7. L orsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 17.
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Segment en Cours