NordicTrack T22.0 Treadmill Manuale D'istruzioni page 21

USO DI UN ALLENAMENTO CON TARGET
IMPOSTATO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Vedere la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 16.
2. Selezionare il menù principale.
Vedere la fase 2 a pagina 18.
3. Selezione di un allenamento con target
impostato.
Per selezionare un allenamento con target impo� Per selezionare un allenamento con target impo�
stato, sfiorare il pulsante Imposta Target [SET A
GOAL] sullo schermo.
Per impostare
tempo, di�
stanza, calorie
o ritmo target,
sfiorare il pul�
sante Tempo,
Distanza,
Calorie o
Ritmo [TIME,
DISTANCE, CALORIES, PACE] Quindi sfiorare i
pulsanti di aumento e dimimunizione sullo schermo
per selezionare il tempo, la distanza, le calorier o
il ritmo target e per selezionare la velocità e l'incli�
nazione dell'allenamento. Lo schermo visualizzerà
la durata e la distanza dell'allenamento oltre alla
quantità approssimativa di calorie bruciate durante
l'allenamento.
4. Avvio dell'allenamento.
Premere il pulsante Avvio [START] per avviare
l'allenamento. Subito dopo aver sfiorato il pulsante,
il nastro scorrevole inizierà a muoversi. Afferrare i
corrimano e iniziare a camminare.
L'allenamento funzionerà come nella modalità ma� L'allenamento funzionerà come nella modalità ma�
nuale (vedere pagine da 16 a 19).
L'allenamento proseguirà fino al raggiungimento
del target impostato. Il nastro scorrevole quindi
rallenterà fino ad arrestarsi e sullo schermo com�
parirà un riepilogo dell'allenamento. Dopo la visua�
lizzazione del riepilogo allenamento, sfiorare il pul�
sante Fine [FINISH] per tornare al menù principale.
Sarà inoltre possibile salvare o pubblicare i propri
risultati utilizzando una delle opzioni sullo schermo.
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente brucerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie bruciate dipenderà dal tasso metabolico
dell'utente.
5. Verificare i progressi.
Vedere la fase 5 a pagina 18.
6. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 19.
7. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 7 a pagina 19.
8. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 19.
21
Dopo la visua� Dopo la visua�