NordicTrack T22.0 Treadmill Manuale D'istruzioni page 20

USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Vedere la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 16.
2. Selezione di un allenamento predefinito
Per selezionare un allenamento predefinito
premere il pulsante Calorie [CALORIE], il pul�
sante Intensità [INTENSITY], il pulsante Velocità
[SPEED] o il pulsante Inclinazione [INCLINE] sulla
consolle.
Selezionare poi l'allenamento desiderato. La scher� Selezionare poi l'allenamento desiderato. La scher�
mata visualizzerà il nome, la durata [ESTIMATED
TIME] e la distanza dell'allenamento. Lo schermo
visualizzerà inoltre la quantità approssimativa di
calorie [ESTIMATED CALORIES] bruciate durante
l'allenamento e un profilo delle impostazioni d'incli�
nazione dell'allenamento.
4. Avvio dell'allenamento.
Sfiorare il pulsante Avvio Allenamento [START
WORKOUT] per avviare l'allenamento. Subito
dopo aver sfiorato il pulsante, il nastro scorrevole
inizierà a muoversi. Afferrare i corrimano e iniziare
a camminare.
Ogni allenamento è suddiviso in vari segmenti. Per
ogni segmento sono programmate una velocità e
un'inclinazione predefinite. Nota: è possibile pro�
grammare la medesima velocità e/o inclinazione
per più segmenti successivi.
Nel corso dell'allenamento il profilo mostrerà l'a� Nel corso dell'allenamento il profi lo mostrerà l'a�
vanzamento. Per visualizzare il profilo, trascinare
o sfiorare con un dito lo schermo. La linea colorata
verticale indicherà il segmento corrente dell'allena�
mento. Il profi lo in basso rappresenta le imposta� Il profilo in basso rappresenta le imposta� Il profi lo in basso rappresenta le imposta�
zioni d'inclinazione del segmento corrente. Il profilo
in alto rappresenta le impostazioni della velocità
del segmento corrente.
Alla fine del primo segmento dell'allenamento, il
tapis roulant regolerà automaticamente la velocità
e/o l'inclinazione impostate per il segmento
successivo.
L'allenamento continuerà in questo modo fino al
termine dell'ultimo segmento. Il nastro scorrevole
quindi rallenterà fino ad arrestarsi e sullo schermo
La scher� La scher�
Nota: è possibile pro� Nota: è possibile pro� è possibile pro� è possibile pro�
si visualizzerà un riepilogo dell'allenamento. Dopo
la visualizzazione del riepilogo allenamento, sfio�
rare il pulsante Fine [FINISH] per tornare al menù
principale. Sarà inoltre possibile salvare o pubbli� Sarà inoltre possibile salvare o pubbli� Sarà inoltre possibile salvare o pubbli�
care i propri risultati utilizzando una delle opzioni
sullo schermo.
Se in qualsiasi momento dell'allenamento la velo� Se in qualsiasi momento dell'allenamento la velo�
cità o l'inclinazione impostate risultassero ecces�
sive o insufficienti, è possibile sovrascriverle pre�
mendo i pulsanti Velocità o Inclinazione [INCLINE].
Tuttavia, quando il segmento di allenamento
successivo inizia, il tapis roulant regolerà auto�
maticamente la velocità e l'inclinazione impo�
state per il segmento successivo.
Per mettere in pausa l'allenamento sfiorare il
pulsante Indietro o il pulsante Home nell'angolo
inferiore sinistro dello schermo oppure premere il
pulsante Arresto [STOP] presente sulla consolle.
Per continuare ad allenarsi, sfiorare il pulsante
Riprendi [RESUME] o il pulsante Avvio [START]
presenti sulla consolle. Per terminare l'allena�
mento, sfiorare il pulsante Fine Allenamento [END
WORKOUT].
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente brucerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie bruciate dipenderà dal tasso metabolico
dell'utente. Inoltre, qualora velocità o inclina� Inoltre, qualora velocità o inclina� Inoltre, qualora velocità o inclina�
zione del tapis roulant vengano modificate ma�
nualmente durante l'allenamento, la quantità di
calorie bruciate varierà.
5. Verificare i progressi.
Vedere fase 5 a pagina 18. Lo schermo visualizza
inoltre un profilo delle impostazioni di velocità e in�
clinazione dell'allenamento.
6. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 19.
7. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 7 a pagina 19.
8. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 19.
20
Per terminare l'allena� Per terminare l'allena�