NordicTrack T22.0 Treadmill Bedienungsanleitung page 21

EIN ZIELSETZUNGS-WORKOUT BENUTZEN
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 16.
2. Wählen Sie das Hauptmenü.
Siehe Schritt 2 auf Seite 18.
3. Wählen Sie ein Zielsetzungs-Workout.
Um ein Zielsetzungs-Workout auszuwählen, berüh-
ren Sie die Zielsetzungs-Taste [SET A GOAL] auf
dem Bildschirm.
Um ein
Zeit- [TIME],
Distanz-
[DISTANCE],
Kalorien-
[CALORIE],
oder
Geschwindig-
keitsziel
[PACE] zu setzen, berühren Sie die Zeit- [TIME],
Distanz- [DISTANCE], Kalorien- [CALORIE], oder
Geschwindigkeitstaste [PACE]. Dann, berühren
Sie die Neigungs-Auf- und –Ab-Tasten auf dem
Bildschirm, um ein Zeit-, Distanz-, Kalorien-, oder
Geschwindigkeitsziel auszuwählen, und um die
Geschwindigkeit und Neigung für das Workout
auszuwählen. Der Bildschirm wird die Dauer,
Distanz und ungefähre Anzahl an Kalorien anzei-
gen, die Sie während des Workouts verbrennen
werden.
4. Beginn des Workouts.
Berühren Sie die Start-Taste um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem Sie die Taste be-
rührt haben, fängt das Laufband sich zu bewegen
an.
Das Workout wird auf dieselbe Weise wie der ma-
nuelle Modus funktionieren (siehe Seiten 18 und
19).
Das Workout wird fortlaufen, bis Sie das von
Ihnen eingestellte Ziel erreicht haben. Da
Laufband wird dann langsam anhalten und
eine Workout-Zusammenfassung wird auf dem
Bildschirm erscheinen. Nachdem Sie die Workout-
Zusammenfassung gesehen haben, berühren Sie
die Fertig-Taste [FINISH] um zum Hauptmenü
zurückzukehren. Sie können vielleicht auch mit
Hilfe einer der Optionen auf dem Bildschirm Ihre
Resultate entweder speichern oder veröffentlichen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während des
Workouts verbraucht. Die Anzahl tatsächlich
verbrauchter Kalorien hängt vom Stoffwechsel
jeder einzelnen Person ab.
5. Ihren Fortschritt verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 18.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 19.
7. Schalten Sie den Ventilator nach Wunsch ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 19.
8. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 19.
21