NordicTrack T22.0 Treadmill Bedienungsanleitung page 18

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe DAS GERÄT EINSCHALTEN auf Seite 16.
Anmerkung: Es kann eine Minute dauern, bis
der Computer für den Gebrauch bereit ist.
2. Wählen Sie das Hauptmenü.
Wenn Sie das
Gerät einschal-
ten, sollte das
Hauptmenü
erscheinen
nachdem der
Computer
startet.
3. Starten Sie das Laufband und stellen Sie die
Geschwindigkeit ein.
Berühren Sie die Start-Taste auf dem Bildschirm,
oder drücken Sie die Start-Taste auf dem
Computer um das Laufband einzuschalten. Sie
können auch die manuelle Taste [MANUAL]
auf dem Computer drücken, und dann die
Fortsetzen-Taste [RESUME] auf dem Bildschirm.
Das Laufband beginnt sich mit 2 km/h zu be-
wegen. Während des Trainings kann man dann
die Geschwindigkeit [SPEED] des Laufbandes
auf Wunsch verändern, indem man die
Beschleunigungs- oder Verzögerungstaste drückt.
Jedesmal wenn Sie eine der Tasten drücken, än-
dert sich die Geschwindigkeitseinstellung um 0,1
km/h. Wenn Sie die Taste gedrückt halten, ändert
sich die Geschwindigkeitseinstellung um 0,5 km/h.
Wenn Sie eine der nummerierten Schnell-
Geschwindigkeitstasten [1 STEP SPEED] drücken,
verändert sich die Geschwindigkeit allmählich, bis
die gewählte Geschwindigkeit erreicht ist.
Um das Laufband anzuhalten, drückt man auf die
Stopp-Taste [STOP]. Um das Laufband wieder zu
starten, drücken Sie die Starttaste.
4. Verändern Sie die Neigung des Laufgeräts, wie
gewünscht.
Um die Neigung des Lauftrainers zu ändern, drük-
ken Sie die Neigungs-Auf und –Ab Tasten, oder
einer der nummerierten 1-Stufe Neigungstasten [1
STEP INCLINE/DECLINE]. Jedes Mal wenn Sie
eines der Tasten drücken, ändert sich die Neigung
stufenweise bis sie die ausgewählte Neigungsstufe
erreicht hat.
Anmerkung: Das erste Mal wenn Sie die Neigung
einstellen, müssen Sie zuerst das Neigungssystem
kalibrieren (siehe Schritt 4 auf Seite 24).
5. Ihren Fortschritt beobachten.
Der Computer
bietet mehrere
Display-Modi
an. Abhängig
vom gewähl-
ten Display-
Modus werden
verschiedene
Workout-
Informationen im Display angezeigt. Um den ge-
wünschten Display-Modus auszuwählen, blättern
Sie, oder schieben Sie den Bildschirm (siehe Seite
16). Sie können auch zusätzliche Informationen
durch Berühren der roten Felder auf dem
Bildschirm sehen.
Während Sie auf dem Lauftrainer gehen oder
laufen, kann das Display folgende Workout-
Information anzeigen:
• den Neigungsgrad [INCLINE (%)] des
Lauftrainers
• die vergangene Zeit [ELAPSED TIME]
• Noch verbleibende Zeit [TIME LEFT]
(Anmerkung: Der manuelle Modus hat keinen
Verbleibende-Zeit Countdown.)
• die ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien
[CALORIES BURNED]
• die durchschnittliche Anzahl an Kalorien
[CALORIES PER HOUR], die pro Stunde ver-
brannt wurden.
• die Distanz [KILOMETERS], die Sie gegangen
oder gelaufen sind
• Die Anzahl an senkrechten Metern [VERTICAL
METERS], die Sie gestiegen sind
• die Geschwindigkeit [SPEED] des Laufbands
• eine Laufbahn, die 400 m (1/4 Meilen) darstellt
• Ihre Geschwindigkeit [PACE] in Minuten pro
Kilometer.
• Ihre aktuelle Rundenanzahl [LAP NO.]
• Ihre Herzfrequenz (siehe Schritt 6)
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