NordicTrack T22.0 Treadmill Manuel De L'utilisateur page 21

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF
1. I ntroduisez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 16.
2. Sélectionnez le menu principal.
R éférez-vous à l'étape 2 page 18.
3. S électionnez un entraînement avec un objectif.
Pour sélectionner un entraînement avec un objec-
tif, appuyez sur la touche Définir un Objectif [SET
A GOAL] sur l'écran.
Pour définir
un objectif
en termes
de durée, de
distance, de
calories ou
de cadence,
appuyez sur
la touche
Temps [TIME], Distance [DISTANCE], Calories
[CALORIES] ou Cadence [PACE]. Ensuite, ap-
puyez sur les touches d'augmentation et de dimi-
nution sur l'écran pour sélectionner une durée,
une distance, des calories ou une cadence, et
pour sélectionner la vitesse et l'inclinaison de
l'entraînement. L'écran affichera la durée et la
distance de l'entraînement ainsi que la quantité ap-
proximative de calories que vous brûlerez pendant
l'entraînement.
4. C ommencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Marche [START] pour com-
mencer l'entraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, la courroie mobile se
met en marche. Tenez les rampes et commencez
à marcher.
L'entraînement fonctionne de la même manière
que le mode manuel (voir les pages 18 et 19).
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
atteigniez l'objectif que vous avez défini. La cour-
roie mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt complet,
et un résumé de votre entraînement apparaîtra sur
l'écran. Après avoir consulté le résumé de votre
entraînement, appuyez sur la touche Terminer
[FINISH] pour revenir au menu principal. Vous
pourrez aussi peut-être sauvegarder ou publier vos
résultats à l'aide d'une des options sur l'écran.
R emarque : l'objectif en termes de calories est
une estimation du nom�re de calories que vous
pourrez brûler durant l'entraînement. La quan�
tité réelle de calories �rûlées dépendra de votre
méta�olisme.
5. S uivez votre progression.
R éférez-vous à l'étape 5 page 18.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
R éférez-vous à l'étape 6 page 19.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 page 19.
8. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 19.
21