NordicTrack T22.0 Treadmill Manuel De L'utilisateur page 18

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. I ntroduisez la clé dans la console.
R éférez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 16. Remarque : la console
peut prendre une minute pour être prête à
l'emploi.
2. S électionnez le menu principal.
Q uand vous
allumez l'appa-
reil, le menu
principal appa-
raît une fois
que la console
est
opérationnelle.
3. Mettez la courroie mobile en marche, puis
réglez la vitesse.
A ppuyez sur la touche Marche [START] sur l'écran
ou sur la touche Marche de la console pour mettre
la courroie mobile en marche. Vous pouvez aussi
appuyer sur la touche Manuel [MANUAL] de la
console, puis appuyez sur la touche Continuer
[RESUME] sur l'écran. La courroie mobile com-
mence à tourner à 2 km/h. Alors que vous vous
entraînez, changez la vitesse de la courroie
mobile comme vous le désirez en appuyant sur
les touches d'augmentation et de diminution de la
Vitesse [SPEED]. Chaque fois que vous appuyez
sur l'une des touches, la vitesse change de 0,1
km/h ; si vous maintenez la touche enfoncée, la
vitesse change par étape de 0,5 km/h.
S i vous appuyez sur l'une des touches numérotées
de la Vitesse 1 Étape [1 STEP SPEED], la courroie
mobile changera graduellement sa vitesse jusqu'à
atteindre la vitesse sélectionnée.
P our immobiliser la courroie mobile, appuyez sur
la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer la courroie
mobile, appuyez sur la touche Marche.
4. Changez l'inclinaison du tapis de course
comme vous le désirez.
P our changer l'inclinaison du tapis de course,
appuyez sur les touches d'augmentation ou de
diminution de l'Inclinaison ou sur l'une des touches
numérotées de l'Inclinaison 1 Étape [1 STEP
INCLINE/DECLINE]. Chaque fois que vous ap-
puyez sur l'une des touches, l'inclinaison change
graduellement jusqu'à atteindre l'inclinaison du
réglage sélectionné.
R emarque : la première fois que vous changez l'in-
clinaison du tapis de course, vous devez d'abord
calibrer le système d'inclinaison (voir l'étape 4
page 24).
5. S uivez votre progression.
L a console
propose plu-
sieurs modes
d'affichage.
Le mode
d'affichage
sélectionné
détermine
les informations de votre entraînement qui sont
affichées. Pour sélectionner le mode d'affichage
désiré, tapez ou déplacez l'écran (voir page 16). Il
est également possible de visualiser d'autres infor-
mations en touchant aux boîtes rouges sur l'écran.
Alors que vous marchez ou courrez sur le tapis de
course, l'écran peut afficher les données suivantes
sur votre entraînement :
• Le niveau d'inclinaison [INCLINE(%)] du tapis de
course
• Le temps écoulé [TIME ELAPSED]
• Le temps restant [TIME LEFT] (Remarque : le
mode manuel n'est pas équipé d'un mode de
temps restant)
• La quantité approximative de calories
[CALORIES BURNED] que vous avez brûlées
• L a quantité approximative de calories que vous
avez brûlées par heure [CALORIES PER HOUR]
• La distance [KILOMETERS] que vous avez par-
courue en marchant ou en courant
• Le nombre de mètres parcourus à la verticale
[VERTICAL METERS]
• La vitesse [SPEED] de la courroie mobile
• Une piste représentant 400 m (1/4 de mile)
• Votre cadence [PACE] en minutes par kilomètre
• V otre nombre actuel de tours [LAP NO.]
• V otre rythme cardiaque (voir l'étape 6)
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