Reebok R 5.10 Elliptical Manuel De L'utilisateur page 20

P ressez les touches
d'augmentation et de
diminution jusqu'à
afficher en évidence le
nom de l'entraînement
voulu. Le seg-
ment de graphique
clignotant correspond au segment en cours de
l'entraînement. La hauteur du segment qui clignote
indique la résistance programmée pour le segment
en cours.
L orsque le premier segment de l'entraînement
s'arrêtera, le niveau de résistance, ainsi que le rpm
cible pour le deuxième segment, apparaîtront à
l'écran pendant quelques secondes pour vous en
avertir. Le segment suivant du graphique se met
alors à clignoter et les pédales se règlent automa-
tiquement sur la résistance programmée pour le
segment suivant.
P endant l'entraînement, vous serez invité à main-
tenir un régime de pédalage approchant celui de
la cadence cible du segment en cours. Lorsque
le mot FASTER apparaît à l'écran, augmentez
votre cadence. Lorsque le mot SLOWER apparaît,
diminuez votre cadence. Maintenez votre cadence
actuelle lorsqu'aucun mot n'apparaît.
I MPORTANT : la cadence cible ne sert qu'à
vous motiver. Votre cadence de pédalage réelle
peut être inférieure à la cadence cible. Assurez-
vous de vous entraîner à un rythme qui vous
est confortable.
Segment en Cours
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S i le degré de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement le réglage en pressant les touches
Resistance (résistance). IMPORTANT : à la fin
du segment en cours de l'entraînement, les
pédales se règleront automatiquement sur
la résistance programmée pour le segment
suivant.
L 'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. Pour interrompre l'entraînement
en tout temps, cessez de pédaler. Une tonalité
retentira et le temps commencera à clignoter.
Pour reprendre l'entraînement, recommencez tout
simplement à pédaler.
4. S uivez votre progression sur l'écran.
Voir l'étape 4 à la page 18.
5. M esurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
V oir l'étape 5 à la page 19.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Voir l'étape 6 à la page 19.
7. U ne fois que vous avez terminé
d'utiliser l'elliptique, la console s'éteint
automatiquement.
R éférez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 18.