Reebok R 5.10 Elliptical Manuel De L'utilisateur page 19

5. M esurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
S i des pellicules en
plastique transparent
recouvrent les
plaquettes métalliques
du détecteur du
rythme cardiaque
de la poignée,
retirez les pellicules.
Pour mesurer votre
fréquence cardiaque,
tenez le détecteur
du rythme cardiaque de la poignée en appuyant
les paumes des mains contre les plaquettes.
Évitez de déplacer vos mains ou de trop serrer les
plaquettes.
L orsque votre pouls est capté, la fréquence
cardiaque apparaît à l'écran. Pour une lecture plus
précise de votre fréquence cardiaque, tenez les
plaques pendant au moins 15 secondes.
S i votre fréquence cardiaque ne s'affiche pas,
veillez à ce que vos mains soient placées comme
il est décrit. Prenez soin de déplacer vos mains le
moins possible et de ne pas trop serrer les plaques
métalliques. Pour une performance optimale,
nettoyez les plaques métalliques avec un chiffon
doux ; n'utilisez jamais d'alcool, de produits
abrasifs ni de produits chimiques pour nettoyer les
plaques métalliques.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
A ppuyez plusieurs fois sur
la touche du ventilateur
pour allumer ou éteindre le
ventilateur.
7. U ne fois que vous avez terminé
d'utiliser l'elliptique, la console s'éteint
automatiquement.
R éférez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 18.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la
Plaquettes
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
R eportez-vous à la section COMMENT ACTIVER
LA CONSOLE à la page 18.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
S i un entraînement ou le mode iFit Training (entraî-
nement iFit) a été sélectionné, pressez la touche
MENU pour revenir au menu principal.
P our sélectionner un
entraînement prédéfini,
appuyez d'abord sur les
touches augmentation
et diminution situées à
côté de la touche Enter
(entrer) et sélectionnez
l'option WORKOUTS (entraînements). Ensuite,
pressez la touche Enter.
E nsuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution pour sélectionner la catégorie
d'entraînements de votre choix. Ensuite, pressez la
touche Enter.
V ous pouvez également appuyer plusieurs fois sur
la touche Workouts (entraînements) pour sélec-
tionner une catégorie d'entraînements ou le mode
manuel.
A ppuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution pour sélectionner la sous-catégorie
d'entraînements de votre choix. Ensuite, pressez la
touche Enter.
P ressez les touches d'augmentation et de dimi-
nution jusqu'à afficher en évidence le nom de
l'entraînement voulu. La durée, le t/m maximal
(cadence de pédalage), le niveau de résistance
maximal, et un graphique des niveaux de résis-
tance de l'entraînement apparaîtront dans le côté
droit de l'écran. Ensuite, pressez la touche Enter.
3. C ommencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
C haque entraînement est divisé en segments
d'une minute. Un niveau de résistance et un
objectif en t/m (vitesse de pédalage) sont program-
més pour chaque segment. Remarque : le même
niveau de résistance et/ou le même objectif de t/m
peuvent être programmés pour plusieurs segments
consécutifs.
19