ProForm 560hr Treadmill Gebruiksaanwijzing page 16

HOE HARTSLAGPROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN
WAARSCHUWING:
de programma's voor de hartslag niet wanneer
U hartklachten heeft of wanneer U ouder dan
60 en niet actief bent. Bespreek met uw huis-
arts, als u regelmatig medicijnen inneemt of de
medicijnen uw oefening voor de hartslag kan
beïnvloeden.
De optionele borstkas-sensor dragen (zie in-
1
structies op pagina 23).
U moet de borstkas-sensor dragen om een
hartslagprogramma te gebruiken.
De sleutel goed in het bedieningspaneel steken.
2
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
pagina 12.
Selecteer het op hartslag afgestemde pro-
3
gramma.
Als de sleutel erin ge-
stopt is, zal de handma-
tige modus geselec-
teerd worden. Druk om
een programma voor
het hart te kiezen meer-
dere keren de linker
Kies Programma [SELECT PROGRAM] toets tot-
dat een van de 2 indicators voor het programma
voor het hart begint te branden.
De diagrammen naast de indicators voor het pro-
gramma voor het hart geven aan hoe uw doel
hartslag tijdens de programmas zal veranderen.
Uw het 85% Max programma, ongeveer 85% van
uw geschatte maximale hartslag bereiken. Uw
hartslag zal tijdens Kies Zelf programmma onge-
veer op het door u bepaald niveau liggen.
Opgelet: Uw geschatte maximale hartslag wordt
berekend door uw leeftijd van 220 af te trekken.
Als uw leeftijd bijvoorbeeld 30 is dan is uw maxi-
male hartslag 190 (220 - 30 = 190).
Tijdens de hartslagpro-
gramma's zal het de
piste een grafiek laten
zien die uw hartslag
weergeeft. Elke keer als
Gebruik
er een hartslag gedetec-
teerd wordt, zal er een
piek toegevoegd worden.
Voer uw leeftijd in.
4
Als het hartslagpro-
gramma geselecteerd
wordt, zal een leeftijdsin-
stelling oplichten in het
hellingdisplay en zullen
de letters "AGE" (leeftijd)
verschijnen op het Hartslag display. Druk gewoon
op de ENTER toets wanneer u uw leeftijd al hebt
ingevoerd. Als u uw leeftijd nog niet hebt inge-
voerd druk dan op de + en - toetsen naast de
ENTER toets om uw leftijd in te voeren. Druk ver-
volgens op de ENTER toets.
Een maximum snelheid invoeren.
5
Nadat u uw leeftijd hebt
ingevoerd, ne letter
"SPd' en de maximum
snelheidsinstelling van
het programma zullen
vervolgens op de
Hartslag display opflikkeren. Als u dat wilt druk op
de + en - toetsen naast de ENTER toets om de
maximum snelheidsinstelling in te stellen. Wanneer
u de gewenste instelling bereikt druk dan op de
ENTER toets.
Ga naar stap 7 wanneer het 85% Max pro-
gramma gekozen wordt. Ga naar stap 6 wanneer
een andere hartslag programma gekozen is.
Hoe een na te streven hartslag invoeren.
6
Nadat u de maximale
snelheid hebt ingevoerd,
de letters "PLS" en de
na te streven hartslag in-
stelling voor het pro-
gramma in de Hartslag
display oplichten. Als u dat wilt druk op de + en -
toetsen naast de ENTER toets om de na te stre-
ven hartslag instelling bij te stellen. Wanneer u de
gewenste instelling bereikt druk dan op de
ENTER toets.
16