NordicTrack Gx4.1 Bike Uživatelská Příručka page 18

JAK SE POUŽÍVÁ TRÉNINK S KONSTANTNÍM
ZATÍŽENÍM
1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání nebo
stisknutím libovolného tlačítka.
Viz postup ZAPÍNÁNÍ KONZOLY na straně 15.
2. Vyberte trénink s konstantním zatížením.
Pokud jste vybrali trénink nebo vstoupili do režimu
iFit, stiskem tlačítka Nabídka [MENU] se vrátíte do
hlavní nabídky.
Chcete-li zvolit trénink s konstantním zatížením,
nejprve použijte tlačítka pro zvyšování a snižování
hodnoty vedle tlačítka Enter [ENTER] a zvýrazněte
WORKOUTS (tréninky). Poté stiskněte tlačítko
Enter.
Poté pomocí tlačítka pro zvyšování a snižování
hodnoty vyberte trénink s konstantním zatížením.
Poté stiskněte tlačítko Enter.
3. Zadejte cílové nastavení výkonu ve wattech.
Na displeji se objeví slova SET DESIRED WATT
TARGET (nastavte požadovaný cílový výkon) a
nastavení ve wattech.
Chcete-li zadat cílové nastavení hodnoty výkonu
(ve Wattech), použijte tlačítko pro zvýšení a sní-
žení hodnoty vedle tlačítka Enter. Poté stiskněte
tlačítko Enter.
4. Začněte šlapat do pedálů a zahajte tak trénink.
Doba trvání tréninku s konstantním zatížením je
30 minut.
Cílové nastavení ve wattech se zobrazí v horní
části displeje. Během tréninku se na displeji zob-
razuje jeho průběh. Konzola bude pravidelně
porovnat váš výkon s nastavením cílového výkonu
ve wattech.
Pokud bude váš výkon o hodně nižší nebo vyšší
než cílový výkon, odpor pedálů se automaticky
zvýší nebo sníží tak, aby se váš výkon přiblížil
cílovému výkonu.
Můžete být také vyzváni ke změně rychlosti
šlapání tak, aby se váš výkon přiblížil cílovému
výkonu ve wattech. Jakmile se na displeji objeví
slova SPEED UP (zrychlit), zvyšte rychlost
šlapání. Když se objeví slova SLOW DOWN (zpo-
malit), snižte rychlost šlapání.
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Cílová rychlost je
stanovena pouze jako motivace. Vaše aktuální
rychlost šlapání může být pomalejší než cílová
rychlost. Frekvence šlapání musí být pro vás
pohodlná.
Chcete�li kdykoliv během tréninku změnit
cílové nastavení hodnoty výkonu (ve wattech),
použijte tlačítko pro zvýšení a snížení hodnoty
vedle tlačítka Enter.
Trénink bude pokračovat tímto způsobem, dokud
se na displeji nezobrazí nula.
Trénink můžete kdykoli přerušit přerušením šla-
pání. Zazní také zvukový signál. Na displeji začne
blikat čas. Chcete-li znovu zahájit trénink, stačí
znovu začít šlapat.
5. Na displeji sledujte váš postup.
Viz krok 4 na straně 15.
6. Podle potřeby si změřte svou srdeční frek-
venci.
Viz krok 5 na straně 16.
7. Po dokončení cvičení na rotopedu se konzola
automaticky vypne.
Viz postup VYPÍNÁNÍ KONZOLY na straně 15.
18