NordicTrack 9600 Upright Bike Manuale D'istruzioni page 18

USO DEI PROGRAMMI PULSAZIONI
Il tre programmi pulsazioni regolano automaticamente
la resistenza dei pedali in modo da mantenere la fre-
quenza cardiaca vicino al livello desiderato durante
l'esercizio.
Indossare un cardiofrequenzimentro da torace
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Polar ® compatibile (non in dotazione).
Per utilizzare un programma pulsazioni è ne-
cessario indossare un cardiofrequenzimetro
da torace. Vedere le istruzioni relative al cardio-
frequenzimetro da torace.
Inserire il cavo di alimentazione o iniziare a pe-
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dalare per attivare la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 10.
Selezionare uno dei tre programmi pulsazioni.
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Per selezionare un programma pulsazioni, pre-
mere ripetutamente il pulsante SELEZIONA PRO-
GRAMMA fino a quando sul display principale
compare il messaggio PULSAZIONI CARDIO ,
PULSAZIONI RESISTENZA o PULSAZIONI MA-
NUALE . Nota: Il programma PULSAZIONI CAR-
DIO manterrà la frequenza cardiaca a circa il 65%
della frequenza cardiaca massima considerata
(vedere la fase 5 a destra per ulteriori informazioni
sulla frequenza cardiaca massima considerata). Il
programma PULSAZIONI RESISTENZA manterrà
la frequenza cardiaca a circa l'80% della fre-
quenza cardiaca massima considerata. Il pro-
gramma PULSAZIONI MANUALE manterrà la fre-
quenza cardiaca vicino a un valore percentuale
selezionato dall'utente.
Alcuni secondi dopo avere selezionato il pro-
gramma, sul display principale scorreranno il
nome del programma e la durata complessiva del
programma.
Nota: Durante i
programmi pulsa-
zioni, la matrice vi-
sualizzerà un gra-
fico in movimento
che rappresenta la
frequenza car-
diaca dell'utente.
Ogniqualvolta viene rilevato un battito cardiaco,
nel grafico comparirà un ulteriore picco.
Premere il pulsante AVVIO e inserire l'età.
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Una volta premuto il pulsante, il messaggio INSE-
RIRE ETA' e l'impostazione corrente dell'età com-
pariranno sul display principale. Per inserire l'età,
premere i pulsanti + e – a lato del pulsante INSE-
RIRE ETÀ/PESO.
Qualora sia stato selezionato il programma
PULSAZIONI CARDIO o PULSAZIONI RESI-
STENZA, passare alla fase 6. Qualora sia stato
selezionato il programma PULSAZIONI MA-
NUALE, passare alla fase 5.
Premere il pulsante AVVIO e inserire l'impo-
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stazione di frequenza cardiaca desiderata.
Una volta premuto il pulsante, il messaggio INSE-
RIRE PERCENTUALE e l'impostazione della fre-
quenza cardiaca corrente compariranno sul di-
splay principale. L'impostazione della frequenza
cardiaca desiderata rappresenta una percentuale
della frequenza cardiaca massima considerata .
Nota: La frequenza cardiaca massima considerata
dell'utente viene calcolata sottraendo l'età da 220.
Per esempio se l'età è pari a 30 anni, la frequenza
cardiaca massima considerata sarà 190 battiti al
minuto (220 – 30 = 190). Pertanto, se l'età è pari a
30 anni, un'impostazione della frequenza cardiaca
desiderata del 65% sarà pari a 123 battiti al mi-
nuto (il 65% di 190 è 123).
Se si desidera modificare l'impostazione della fre-
quenza cardiaca desiderata, premere i pulsanti +
e – a lato del pulsante INSERIRE ETÀ/PESO.
L'impostazione della frequenza cardiaca deside-
rata può variare dal 50% all'85% della frequenza
cardiaca massima considerata.
Per avviare il programma, premere il pulsante
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AVVIO e iniziare a pedalare.
Una volta premuto il pulsante, la consolle inizierà
a visualizzare i dati dell'esercizio.
Il programma è suddiviso in segmenti da 30 se-
condi ciascuno. Per ogni segmento è program-
mata un'impostazione di resistenza. (Qualora sia
stato selezionato il programma PULSAZIONI MA-
NUALE, per tutti i segmenti viene programmata la
medesima frequenza cardiaca).
Al termine di ogni segmento, si udirà una serie di
segnali acustici e la resistenza dei pedali aumen-
terà o diminuirà automaticamente, se necessario,
in modo da portare la frequenza cardiaca a un va-
lore più vicino a quello impostato per il segmento
successivo. Il programma continuerà in questo
modo fino a quando il display principale indicherà
che il tempo del programma è terminato.
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